Cele mai potrivite alimente pentru slăbit

Întrucât este vară, mulți dintre noi încercăm pentru a le slăbi forma. Deci, să vedem ce cele mai potrivite alimente pentru slăbit. Care fac parte din dieta ta?

potrivit

CELE MAI BUNE VASELURI DIN TOATE TIPURILE

CEL MAI BUN CARNE

piept de curcan - are un conținut redus de grăsimi în comparație cu alte carne slabă. O porție de carne de 225g conține 45g de proteine ​​și doar 2g de grăsime.

CEL MAI BUN PESC

Ton - aproape complet fără grăsimi și are sens mai ales într-o dietă de dinaintea cursei. Carnea sa, ca și pieptul de curcan, este foarte scăzută în grăsimi și bogată în proteine.

CELE MAI BUNE LEGUME

Broccoli și conopidă - această legumă cu conținut scăzut de calorii conține indoli, care reduc nivelul de estrogen, care favorizează depunerea grăsimilor.

CEL MAI BUN FRUCT

căpșună - Un castron de căpșuni conține doar 50 de calorii. Cu toate acestea, conferă corpului o senzație de plenitudine și ajută la menținerea nivelului normal de aport caloric.

CELE MAI BUNE CEREALE

Făină de ovăz caldă - o cană plină de fulgi de ovăz este adevărată că conține doar 25g de carbohidrați, dar spre deosebire de alți carbohidrați cu creștere rapidă, fulgi de ovăz nu favorizează depunerea grăsimilor.