Sfaturi de antrenament

Cele 7 avantaje principale ale unui antrenor personal

Un antrenor care se ocupă doar de tine este de neprețuit dacă vrei să îți îndeplinești obiectivele de antrenament!

Găsiți antrenorul potrivit

Dacă sănătatea ta este cu adevărat importantă pentru tine și îți iei în serios antrenamentul, cea mai bună decizie pe care o poți lua este să vizitezi un antrenor personal. Instruirea și consultarea pot avea loc în direct sau chiar online, scopul este de a găsi un profesionist cu experiență cu care să puteți lucra împreună fără probleme și care să dezvolte un program personalizat pentru a vă atinge obiectivele râvnite. Iată primele 7 argumente în favoarea unui bun antrenor personal.

Ghid practic și instrucțiuni

Una dintre cele mai importante sarcini ale unui antrenor personal este aceea de a-și transmite propriile cunoștințe și de a preda executarea corectă a exercițiilor și efectele fiecărui exercițiu. Acest lucru este cel mai util pentru mișcări complexe și complicate, cum ar fi ghemuirea sau ridicarea. Ghidarea adecvată este, de asemenea, foarte importantă pentru începători și tineri, deoarece leziunile pot fi evitate prin efectuarea exercițiilor într-un mod tehnic corect, iar rezultatele vor fi mai spectaculoase. Un antrenor personal bun vă va ajuta, de asemenea, să ajustați mașinile la înălțimea și fizicul dvs., astfel încât să puteți profita la maximum de fiecare exercițiu.

Realizarea planului de antrenament potrivit

Orice formator calificat formal trebuie să cunoască aspectele importante ale elaborării unui plan de instruire personalizat. Acest lucru este important nu numai de dragul dezvoltării și joacă un rol nu numai în îmbunătățirea performanței, ci și în sortarea corectă a diferitelor practici. Fără un plan de pregătire atent pus la punct, rezultatele ar fi vizibile doar foarte încet sau energia investită nu ar fi deloc vizibilă pe corpul nostru și chiar riscul de rănire ar pluti deasupra capului nostru. Planificarea unei rutine de antrenament este mult mai mult decât descărcarea unui plan online de 12 săptămâni, disponibil tuturor, care necesită expertiză, experiență și o evaluare adecvată a abilităților și abilităților oaspeților.

Sfaturi nutriționale

Majoritatea antrenorilor nu sunt, de obicei, dietetici absolvenți, deci nu v-ar putea ajuta oficial să dezvoltați o dietă adecvată. Cu toate acestea, formatorii cu experiență văd adesea prin diferiți macro-nutrienți, precum și care dintre aceștia trebuie să vă atingeți obiectivele, astfel încât să vă poată oferi sfaturi chiar mai utile decât un dietetician calificat oficial. Un antrenor foarte bun vă va ajuta să alegeți alimentele potrivite, dintre care nutrienți (calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi) de care aveți nevoie, câte grame pe zi, precum și calendarul corect al diferitelor mese, ceea ce este deosebit de important în realizarea obiectivele și, de asemenea, afectează modul în care te simți în pielea ta.

Motivație

Există zile în care este greu să fii motivat, deoarece nu suntem într-o formă bună acum, iar menținerea motivației luni sau ani pare de-a dreptul o misiune imposibilă. Un bun antrenor personal vă poate ajuta și în acest sens, deoarece, dacă ar fi foarte pricepuți la profesia lor, vor funcționa și ca un psiholog care vă simte instinctiv nevoile mentale și emoționale. Deci, este foarte important să alegeți un antrenor care să înțeleagă oamenii, care să fie un lider bun și să vă poată motiva chiar și în momentele dificile.

Responsabilitate

Oamenii își vor iubi lenea de a nu avea timp să se antreneze, dar dacă aveți deja un antrenor, nu numai pentru dvs., ci și din cauza asta, trebuie să vă păstrați credibilitatea, cu alte cuvinte, nu puteți anula doar o pre -data aranjata. Și aceste date aduc un fel de sistem previzibil în viața ta și, atunci când plătești adesea 4-5 mii de forinți pentru o ocazie, te gândești de două ori să sări peste antrenament sau să iei putere.

Simțul responsabilității vă va ajuta, de asemenea, să creați un program mai bun, astfel încât veți putea să vă programați întotdeauna antrenamentele. Desigur, chiar și ca persoană în camera cea mai hotărâtă, este posibil să aveți zile în care nici nu doriți fier sau cardio în mijlocul spatelui, dar știind că antrenorul dvs. așteaptă și mizează pe dvs. vă va ajuta să treceți peste acest impas și continuă-ți marșul cu energie reînnoită.spre obiectivul tău.

Obiectiv

Majoritatea oamenilor au o problemă atunci când trebuie să își stabilească obiective specifice. Cu toate acestea, formatorii ne pot ajuta, de asemenea, cum să stabilim obiective personalizate, realiste și realizabile, precum și obiective care se potrivesc bine modului nostru de viață. Desigur, acest lucru ar fi destul de dificil de realizat singur.

Acest lucru se datorează faptului că majoritatea oamenilor intră în sala de gimnastică fără planuri sau cu idei vagi. Faceți un pas între mașini și de multe ori stați jos, apoi faceți câteva repetări și apoi vă întrebați de ce nu au slăbit sau pur și simplu nu au fost mușcați în ultima vreme. Cu toate acestea, atunci când vă formulați obiective specifice și le puneți pe hârtie, veți avea șanse mult mai mari de a le atinge. Și cu un antrenor cu experiență de partea ta, nu numai că îți poți personaliza obiectivele, dar îți poți menține și motivația până când îți vei îndeplini dorința dorită.

Cunoașterea cuprinzătoare a propriului nostru corp

Dacă te-ai deplasat de ceva timp în lumea fitnessului, îți dai seama cu siguranță că știm foarte puțin despre propriile noastre corpuri. De la începători la motocicliști vechi, în general, nu știm cu adevărat ce este mai bine pentru noi: poate antrenament cardio sau de forță? Și ce zici de o nutriție adecvată? Antrenorii cu experiență nu sunt doar în ton cu propriul corp, ci au și o cunoaștere cuprinzătoare a diferitelor tipuri de corp. Chiar dacă nu știți imediat ce este cel mai bun pentru dvs., asigurați-vă că aflați în curând ce schimbări trebuie să faceți în planul de antrenament și dieta pentru a vă atinge obiectivul.

Poate că acesta este cel mai convingător argument în favoarea unui antrenor personal calificat și experimentat, întrucât el înțelege când și ce mici modificări și rafinamente sunt necesare planului dvs. de antrenament, eliminând astfel stagnarea altfel frecventă și mergând spre obiectivul dvs. fără obstacole.!

Deși, din fericire, există cu adevărat o mulțime de formatori calificați și de încredere pe „piață”, putem ajunge toți într-un diletant auto-numit. Dacă antrenorul dvs. prezintă următoarele semne suspecte, este mai bine să treceți imediat!