Efectul mersului nordic asupra corpului

Mută 90% din mușchi

Ameliorează articulațiile

Efect extrem de ridicat de ardere a grasimilor

În funcție de intensitate, un aport caloric cu 20-40% mai mare

Elimină rigiditatea gâtului și a umerilor

Eliberează excelent stresul, ajută la relaxarea completă

Crește capacitatea pulmonară

Exercițiul fizic crește funcția inimii și a sistemului circulator, reduce riscul de tromboză în tot corpul

Harta de căldură a corpului nostru

(Imagine: Kreuzriegler, Gollner, Fichtner: Das ist Nordic Walking, Urban & Fischer Verlag, München 2002)

Diferența dintre activitatea noastră musculară în repaus, după o plimbare simplă și după mersul nordic este excelentă pe o imagine a camerei termice realizată în condiții de laborator. Culorile roșu și galben indică ce mușchi a lucrat cu ce intensitate în timpul mișcării. Se poate demonstra bine că mersul nordic mișcă 90% din mușchi.

Videoclip demonstrativ

Cei care au încercat deja:

Dragă András!
M-ai introdus într-un sport în care am descoperit o mulțime de oportunități.

László Bóna

După cum cred, este adevărat, au trecut aproape treizeci de ani de când nu m-am mai mișcat în mod regulat.

Informatii utile

Adăugați evenimente din calendarul meu în calendarul dvs.!

Cum? Conectați-vă la Contul dvs. Google, apoi faceți clic/atingeți aici în colțul din dreapta jos al acestui calendar.+ Google Calendar"buton!

Există mai multe date de bază ale cursului de mers nordic în fiecare lună poți alege, te aștept cu nerăbdare! Locația cursului de nordic walking este Buda, vârful Rózsadomb și Hárs-hegy. Faceți clic pentru mai multe informații și detalii Cursuri articol din meniu.

Ținem două antrenamente de nordic walking de 5 ori pe săptămână la Budapesta, adică două antrenamente de intensitate în același timp într-un singur loc, conduse de doi antrenori: un antrenament de ardere a grăsimilor cu ritm mai lent și un antrenament de fitness cu intensitate mai rapidă. THE nordic walking Pentru o descriere detaliată a antrenamentelor, faceți clic pe Antrenamente articol din meniu.

O săptămână nordic walking Pentru datele și detaliile antrenamentului, faceți clic pe Antrenamentearticol din meniu.

O dată pe lună pe o zi întreagă excursie de nordic walkingConduc spre minunatele și mai puțin cunoscute locuri din Ungaria: Bakony, Pilis, Börzsöny, Buda Hills, Bükk, Mátra, Mecsek etc. Pentru detalii despre călătoria curentă, consultați Excursii poate fi găsit sub elementul de meniu.

Sper să vă bucurați de unul dintre programele de nordic walking oferite și să vă alăturați echipei noastre mici cât mai curând posibil!

Să ne întâlnim acum pe dealurile Buda cu un baston nordic în mâini!