Cele mai bune 3 diete de ardere a grăsimilor

În ciuda sosirii lente a celor mai răcoroase luni de toamnă, natura încearcă încă să introducă din când în când puțin soare în zilele mohorâte din octombrie. Nici nu trebuie să renunți la cadourile suculente ale toamnei, dar dacă vrei să te bucuri de toate picăturile lor, este timpul pentru industrie, deoarece sezonul fructelor proaspete se apropie de sfârșit.

diete

În plus față de câteva zile de vindecare a fructelor pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, precum și pentru a vă detoxifica corpul și a vă întări sistemul imunitar, este aproape imposibil să enumerați cât de bine pot servi focurile de toamnă dacă nu le puteți rupe de pe copac sau pune-le în coșul tău la piață. Iată cele mai bune!

Solo

Strugurii antioxidanți sunt una dintre cele mai perfecte alegeri dacă alegeți așa-numita monodietă, adică dacă doriți să mâncați doar un anumit aliment sau fruct timp de câteva zile. Strugurii conțin toți nutrienții importanți de care organismul are nevoie. Chiar și câteva struguri vă pot alimenta corpul cu mai mult potasiu, fier, magneziu, cupru, zinc și seleniu, iar toate fructele pot găsi toate tipurile de vitamina B și vitamina C.

Potasiul este un diuretic eficient, stimulează metabolismul renal și, de asemenea, ameliorează simptomele premenstruale. Conținutul ridicat de fibre al fructelor grupate are un efect benefic asupra digestiei și stimulează descompunerea grăsimilor, în timp ce glucoza reglează nivelul zahărului din sânge, suprimând astfel pofta de dulciuri. Nu în ultimul rând, strugurii conțin mai mulți polifenoli, cunoscuți pentru efectele lor antiinflamatorii și de stimulare a imunității. Când este diluat cu fructe coapte, îl puteți consuma și din must proaspăt - sucul dulce are un efect de întărire a nervilor, de calmare a stresului și de regenerare.

Principala virtute a merelor este că se satură perfect în ciuda conținutului lor scăzut de calorii. La fel ca strugurii, are un conținut mineral remarcabil.

Potasiul pe care îl conține susține sănătatea inimii, a vaselor de sânge și a sistemului nervos, în timp ce calciul este elementul constitutiv al oaselor. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, întărește sistemul imunitar și este unul dintre cele mai puternice fructe antioxidante, reducând astfel riscul de a dezvolta cancer.

Este important să nu mâncați niciodată mere decojite, deoarece vitaminele și oligoelementele sunt ascunse în coajă sau chiar sub coajă. Merele sunt recomandate în principal ca tratament de curățare, deoarece conținutul lor ridicat de pectină ajută la eliminarea zgurii dăunătoare și a toxinelor din organism. 1-1,5 kilograme de fructe rotunde pe zi spală corpul și se detoxifică eficient. Aplicarea oțetului de mere în timpul dietei este, de asemenea, o bună practică: adăugați trei linguri din acesta într-un pahar cu apă, apoi sorbiți băutura înainte de mese.

Pară

Potrivit cercetătorilor brazilieni, dacă doriți să slăbiți, este suficient să consumați cantități mari de pere. Acest lucru se datorează faptului că s-a demonstrat experimental că femeile care consumă de trei ori pe zi din acest fruct aduc mai puține calorii și pierd mai mult în greutate în general decât cele care nu mănâncă pere în mod regulat.

Cel mai bine este să începeți fiecare masă cu o masă, deoarece provoacă o senzație de sațietate, așa că veți dori mai puține mese bogate în calorii.

Conținutul extrem de ridicat de fibre din pere are un efect foarte bun asupra digestiei, ajutând astfel la eliminarea toxinelor și a deșeurilor din tractul intestinal. Aciditatea sa dizolvă țesutul adipos din organism, reducând nivelul caloriilor. Nici Homer nu l-a numit accidental darul zeilor. Datorită conținutului său de fier, fosfor și bor, reduce inflamația și are un efect benefic asupra stării oaselor și a mușchilor.