Cele mai bune 3 tratamente de decontaminare

Din când în când, corpul tău are nevoie să se regenereze, să se curețe și, dacă este necesar, să scape de toxinele pe care nu le mai poate face singur.

Creșterea poluării, un stil de viață accelerat, suprasolicitat și aditivii artificiali găsiți în dietele noastre zilnice pot pune atât de multă presiune pe corpul tău, încât procesele tale naturale de auto-vindecare nu funcționează întotdeauna corect.

Ca urmare, sistemul imunitar poate slăbi, obosi și epuiza, fără a menționa că riscul de a dezvolta boli mai grave va crește pe termen lung.

Pe lângă o cură detoxifiantă, detoxifiantă, care poate oferi o soluție la problemă, căderea este o modalitate excelentă de a consolida sistemul de apărare al corpului, de a vă umple depozitele de vitamine și de a întineri-o pentru lunile mai reci. Există o serie de metode de detoxifiere, de la diete echilibrate bogate în fructe și legume până la vindecări stricte ale postului, dar este important să alegeți una care să se adapteze, de asemenea, la construcția, obiectivele, rezistența și voința voastră. Iată trei cure eficiente, de la cea mai ușoară la cea mai severă.

1. Pentru începători - 3 zile detartraj

Un tratament rapid de curățare a intestinului, detoxifiant bazat în principal pe fructe bogate în fibre, legume, sucuri și piureuri făcute din acestea, va ajuta la refacerea depozitelor de vitamine din corp și la întărirea sistemului imunitar, precum și la eliminarea deșeurilor dăunătoare și a excesului de apă din corp. Datorită tuturor acestor lucruri, puteți scăpa de până la 2 kilograme în cele trei zile, ceea ce este mai bine dacă vă programați un weekend, ca să nu mai vorbim că vă veți simți mult mai proaspăt și mai energic.

Pe parcursul tratamentului, trebuie să renunțați la toate alimentele artificiale și să vă abțineți de la obiceiuri nesănătoase, inclusiv consumul de alcool și cafea, precum și fumatul. Nu puteți consuma alimente prelucrate, rafinate, în special naturale, cu conținut scăzut de calorii, dar trebuie să vă alăturați dieta din alimente de calitate, fructe, legume, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. În timpul dietei, puteți mânca numai carne slabă o singură dată pe zi - în cantități mici, dar puteți mânca cantități nelimitate de legume și fructe. Ceaiul verde contribuie, de asemenea, la eficacitatea curei, cu care puteți face un substitut excelent pentru cafea.

2. Pentru utilizatorii intermediari - 7 zile detoxifiere ușoară

Pe parcursul cursului, puteți lua între 600 și 1.300 de calorii pe zi, ceea ce este puțin mai greu de urmat decât dieta fulgerului de trei zile, dar este încă mult mai ușor cu cursul clasic de post de detoxifiere. Urmând o dietă de șapte zile bogată în fibre și probiotice, dar săracă în grăsimi și calorii, puteți nu numai să scăpați de deșeurile dăunătoare, ci și să vă accelerați metabolismul. În plus, poți deveni energic și plin de viață sau poți scăpa de până la 3-4 kilograme până la sfârșitul tratamentului.

Puteți începe cura cu o zi de 600 de calorii post, urmată de 1100, 1200 și 1300 de zile calorii, cu excepția unei zile de orez intermediare. Dieta constă în principal din legume, fructe, cereale integrale, leguminoase și produse lactate - nu puteți mânca carne în timpul dietei. Vindecarea, deoarece vă puteți simți mai obosit sau vă puteți plânge de dureri de cap în primele zile, trebuie făcută atunci când nu sunteți supuși fizic sau mental excesiv.

3. Pentru avansat - curs de post de 5 zile

Esența curelor de post este că, în perioada lor, puteți lua substanțe nutritive numai în stare lichidă, al cărei scop este de a vă mobiliza rezervele corpului și de a-i activa capacitatea de auto-vindecare prin ameliorarea digestiei și reducerea resurselor de energie. Deși necesită multă perseverență, postul are o serie de efecte pozitive: vă întărește sistemul imunitar, vă asigură sănătatea pe termen lung, vă reglează tensiunea, colesterolul și nivelul zahărului din sânge, puteți scăpa de până la 4-6 și poți învăța cum să-ți controlezi foamea.

Cura constă în trei etape: postul de cinci zile este precedat de o fază de ușurare și apoi închisă de o fază de construcție, care vă ajută corpul să treacă cu meniurile sale ușor de digerat, care constau în principal din fructe și legume.