Cele mai bune 4 exerciții pentru arderea grăsimilor la domiciliu

Ajungi mort acasă, seara? Nu ai puterea sau timpul să mergi la sală? Apoi continuați antrenamentul acasă! Dacă te-ai săturat de aerobic și crunch, alege dintre unele forme de exerciții cu adevărat eficiente, care ard grăsimi - așa că un sfert de oră de exercițiu pe zi este suficient pentru a-ți rezolva pernele de grăsime! 1. Aero-Step Dacă vrei să-ți lucrezi mușchii fundului și coapsei, dar pe postură și [...]

Ajungi mort acasă, seara? Nu ai puterea sau timpul să mergi la sală? Apoi continuați antrenamentul acasă! Dacă v-ați săturat de aerobic și de crunch, alegeți dintre unele forme de exerciții cu adevărat eficiente, care arde grăsimile - așa că un sfert de oră de exercițiu pe zi este suficient pentru a vă îndepărta tampoanele de grăsime.!

Dacă doriți să vă lucrați mușchii fundului și coapsei, dar doriți și să vă îmbunătățiți poziția și coordonarea mișcării, încercați Aero-Step acasă! Aceasta este o bandă specială de alergat care vă face antrenamentul mai greu datorită pernei sale de aer. La început, veți simți suprafața nesigură și instabilă, motiv pentru care vă mișcați mușchii mult mai bine decât cu orice altă bandă de alergat. În plus, Aero-Step are o suprafață de masaj care stimulează circulația sângelui! Pas pe Aero-Step timp de cel puțin un sfert de oră, de preferință fără pantofi și șosete, astfel încât suprafața crocantă special antrenată să poată dezvolta celulele senzoriale ale tălpii!

Preț: 15-25.000 HUF

cele

2. Frânghie de cauciuc

Nu puteți găsi un instrument mai simplu, mai ieftin și mai versatil! Cu o frânghie de cauciuc cu clești, îți poți mișca întregul corp și poți lua cu adevărat acest dispozitiv cu tine oriunde! Deveniți creativi, veniți cu tot mai multe exerciții: pășiți pe mijlocul frânghiei, apucați capetele și ridicați brațele la înălțimea umerilor și ați lucrat deja brațele și mușchii spatelui! Sau pur și simplu legați cele două glezne cu frânghia de cauciuc și apoi ridicați alternativ picioarele înapoi, înainte și lateral: acest exercițiu vă eliberează coapsele și fesele de pernele de grăsime! Când faceți cumpărături, acordați atenție culorii cauciucului, deoarece indică puterea frânghiei: dacă sunteți începător, încercați galbenul!

Preț: 1500-2500 forint

3. Cupa Hullahopp

Doriți să îndepărtați tampoanele de grăsime de pe șolduri și talie? Retrăiește unul dintre jocurile tale preferate din copilărie, sunetul cadavrelor! Alegeți o bucată mai grea din lemn, deoarece acest lucru face ca modelarea să fie mai eficientă! Dacă sunteți începător și nu sunteți sigur de mișcări, cumpărați un cerc mai mare, deoarece acest lucru este mai ușor de rotit!
Deci, începeți „încercuirea”: stați într-o întindere a lățimii umerilor, îndoiți puțin genunchii și relaxați-vă corpul, apoi începeți să rotiți inelul de cadavru pe talie! Cu cinci până la zece minute de antrenament pe zi, puteți obține rezultate spectaculoase în doar câteva săptămâni!

Preț: 4-5000 forint

XCo este pentru cei care se plictisesc de gantere tradiționale și vor să facă o întărire mai intensă! Această bară cilindrică din aluminiu vă dublează mușchii, deoarece are o masă subțire care alunecă înainte și înapoi în interior. Acest lucru îl face mai greu pentru ridicările obișnuite, deoarece mișcările sunt mai greu de oprit. Cu XCo vă puteți întări nu numai carisma, ci și abdomenul, spatele și fesele - tot ce trebuie să faceți este să mențineți aceste grupuri musculare strânse pe tot parcursul antrenamentului.!