Cele mai bune 3 antrenamente pentru arderea grăsimilor de la Fittsport

Se dezvoltă tot mai multe „nebuni” de grup care devin foarte populare, deoarece practicienii de fitness au realizat că, dacă orele de aerobic sunt condimentate cu o atmosferă de petrecere, acestea vor fi vizitate nu numai de cei care merg special pentru antrenament, ci și de cei care, care oricum nu s-ar dedica vreunui mod de a practica sport, dar ar beneficia de un aspect bun și, de asemenea, ar iubi să petreacă. Dansul face mult mai plăcut arderea grăsimilor, construirea mușchilor, întărirea decât transpirația în timpul exercițiilor plictisitoare, monotone. Diferitele clase de dans de tip aerobic sau mai extreme de ardere a grăsimilor sunt mai eficiente decât clasele de aerobic simplu. Există mai multe motive pentru aceasta: în esență, dansul se mișcă, elementele de divertisment se deplasează prin el, fără a observa măcar cât am muncit. O facem cu o dispoziție mult mai mare, acționăm mult mai des, iar o coregrafie și o metodă folosesc mai bine mușchii noștri. Am creat câteva tipuri de ceasuri distractive, care sunt foarte populare.

Zumba care arde grăsimile

Zumba a fost un tip popular de curs de aerobic de dans de ani de zile, bazându-se mai ales pe dansuri latine. Numele său poate fi dat de la termenul argoulian columbian „zumbear”, care înseamnă să te distrezi mișcându-te repede. Antrenamentul Zumba mișcă întregul corp foarte intens, nenumăratele mișcări diferite nu dor de un singur mușchi, astfel încât începătorii experimentează adesea un mic spasm muscular bun. Cu toate acestea, este un preț foarte accesibil pentru distracția și rezultatele pe care le oferă. Zummerul obișnuit va observa foarte curând că tampoanele de grăsime se topesc, se simte mult mai bine și își laudă abilitățile de dans la petrecere. O oră de zumba de șaizeci de minute poate arde până la 600 de calorii, ceea ce este mult de făcut în timpul unui antrenament de ardere a grăsimilor.

Arderea grăsimilor: kangoo sare

Datorită numelui său, salturile kangoo nu sunt altceva decât sărituri. Pentru această mișcare trebuie purtată o încălțăminte specială. Este o mișcare foarte distractivă și foarte eficientă pentru arderea grăsimilor, ceea ce se întâmplă desigur cu muzica, cu o coregrafie mai mică și mai simplă. Datorită pantofilor kangoo, mișcările necesită cu 25% mai multă energie decât să le faci în pantofii sport simpli, așa că salturile kangoo produc, de asemenea, pierderi semnificative de calorii într-o oră de șaizeci de minute. Un alt punct foarte bun despre acest tip de ceas este că suspensia pantofului este cu 80% mai blândă la articulații decât alte mișcări, făcându-l o opțiune excelentă pentru cei cu articulații mai slabe.

Învârtirea, regele care arde grăsimile

Învârtirea este un exercițiu de antrenament pe o bicicletă specială, care este instruit de un antrenor și, după o sesiune de antrenament specifică, măsoară sarcini alternative asupra participanților. Una dintre cele mai eficiente metode de ardere a grăsimilor, lecția este folosită și pentru muzică, iar instructorul controlează singur bicicletele, astfel încât să nu vă puteți relaxa sau trișa. Există nivele diferite, există clase pentru începători și cursuri avansate, este foarte important să nu intrăm imediat într-o clasă avansată, deoarece nu vom putea să o suportăm. O oră bună de rotire poate arde 700 până la 800 de calorii, făcând acest tip cel mai bun titular.