Cele mai bune 5 plante medicinale pentru tulburările de somn

Recent, am întâlnit deseori cercetări în presa online că somnul nesatisfăcător și un ritm circadian supărat pot duce pe termen lung nu numai la concentrarea afectată, obezitate sau oboseală cronică, ci pot chiar să promoveze dezvoltarea tumorilor canceroase.

S-a știut până acum că locurile de muncă cu multe înnoptări sau schimburi sunt foarte nesănătoase, deoarece supără ceasul biologic, reduc eficiența producției de melatonină și se știe, de asemenea, că, din păcate, timpul de somn pierdut în timpul săptămânii nu poate fi alcătuit în weekend. Tulburarea somnului este acum o boală obișnuită, afectează aproape toată lumea: la conferința organizată de Ziua Mondială a Somnului, s-a spus, printre altele, că există acum peste 200 de probleme de somn.

Deci, tulburările de somn ar trebui luate foarte în serios și ar trebui găsită o soluție în caz de cantitate sau calitate inadecvată a somnului. Potrivit unchiului Gyuri Szabó, ajută foarte mult în caz de tulburări de somn dacă nu suntem atât de nervoși și le oprim gadgeturile seara. Vă recomandăm ca toată lumea, în loc de somnifere sintetice, sedative și antidepresive care provoacă dependență pe termen lung, să identifice mai întâi tratamentele mai blânde, cu acțiune naturală, ca avem o serie de ierburi care pot ajuta la rezolvarea acestei probleme grave. Aceste ierburi sunt recomandate de unchiul Gyuri, un om cu iarbă din Bükk, pentru a atenua problemele de somn. Toate ierburile din compilație sunt listate în VIII. În Farmacopeea Maghiară ca medicament pe bază de plante acceptat oficial.

Lemongrass, cel mai blând intensificator al somnului

Lemongrass, folosit ca condiment și plantă, este cunoscut de secole pentru efectele sale sedative și hipnotice din istoria medicinei..Mulți îl consideră secretul unei vieți lungi, chiar și Paracelsus, celebrul doctor și polihistor elvețian, a crezut că ne va prelungi viața. Lemongrass calmează nervul inimii, întărește sistemul nervos, în plus, efectul său hipnotic este bine cunoscut. Este, de asemenea, recomandat pentru tot felul de tensiuni nervoase, tulburări cardiace nervoase, schimbări de dispoziție, tulburări de somn și neliniște care însoțesc sindromul premenstrual. Dacă doriți doar să remediați o ușoară neliniște cu el, beți-o dimineața, dacă doriți să o folosiți împotriva problemelor de somn, trebuie să beți o ceașcă de lămâie călduță chiar seara înainte de culcare. Este cea mai blândă plantă pentru probleme de somn, chiar și femeile însărcinate pot consuma.

Foto: pixabay.com

Lavanda, care are deja un miros liniștitor

Știm de multă vreme ce efect serios de calmare are fiecare parfum. Dintre acestea, iese în evidență lavanda, cu florile sale în vremuri străvechi băile erau parfumate. Conform tradiției, lavanda simbolizează loialitatea unui cuplu iubitor unul față de celălalt, fericirea și pacea soților. Efectul liniștitor al lavandei este bine cunoscut: o pungă parfumată de lavandă nu numai că ține moliile departe în gospodăria noastră, ci și așezat pe noptieră sau sub pernă poate servi și ca un excelent ajutor de somn. Uleiul de lavandă poate fi evaporat și în dormitor dacă dormim neliniștiți. Putem prepara și ceai din flori de lavandă pentru tulburări de somn, dar are un gust destul de picant, deci este mai bine să îl consumăm într-un amestec. Printre ceaiurile unchiului Gyuri vă recomandăm, de exemplu, Tăcerea pădurii, datorită compoziției sale speciale - conține și lavandă, smochin parfumat, tarhon comun, sunătoare, mușețel - ne ajută să ne menținem echilibrul interior zi și noapte.

Foto: pixabay.com

Catnip ajută la alungarea momentelor stresante

Catnip este una dintre cele mai eficiente plante sedative cunoscute astăzi. Poate fi utilizat și în perioade de stres, nervozitate, bătăi de inimă neliniștite, cefalee de migrenă, afecțiuni nervoase de stomac. Este de mare ajutor în timpul perioadei de examinare, în cazul lucrărilor la termen, în cazul unor probleme de viață privată, în perioade mai reci și mai dificile. De asemenea, este eficient în ameliorarea insomniei, dar rețineți că nu poate fi utilizat în combinație cu antidepresive, somnifere și alcool. Foarte eficient chiar și într-un amestec! Ingredientele amestecului de ceai Catnip de la Györgytea (cunoscut și sub numele de Sleeping Tea) includ mai multe ierburi de dormit sedativ (catnip, hamei, iarbă de lămâie, sunătoare, frunze de coacăze negre) care sporesc efectele reciproc. Acest ceai relaxează nervii, ajută corpul să se regenereze, relaxează sistemul nervos obosit, te ajută să dormi liniștit.

Foto: pixabay.com

Știa că sunătoarea din Germania a fost prescrisă de un medic ca sedativ, sedativ? Sunătoarea este foarte eficientă în ameliorarea nervozității și depresiei. Există, de asemenea, multe superstiții atașate: odată se credea că frunzele sale împrăștiate îl protejau de demoni, așa că a fost agățat în noduri la ușile caselor și grajdurilor pentru a ține departe spiritele rele. În caz de probleme de somn, beți-l cu o ceașcă seara înainte de a merge la culcare.

Este bine de știut că sunătoarea este o plantă puternică, dacă este consumată ca un ceai unic, utilizarea sa zilnică nu trebuie să dureze mai mult de 6 săptămâni. Nu este recomandat pentru utilizare cu sedative, sedative, antidepresive și anticoagulante și poate reduce eficacitatea pilulelor anticoncepționale. Sunătoarea este un ingredient indispensabil în preparatele naturale cu efect sedativ-hipnotic, deci este inclus și în cele două amestecuri de plante ale unchiului Gyuri, Silence of the Forest in tea și Cat's root tea blend.

Foto: pixabay.com

Hamei, care calmează nu numai sufletul, ci și stomacul

Hameiul o planta sedativa-hipnotica apartinand familiei canepei, cunoscuta si folosita de mult in medicina populara. Aproape toată lumea o știe, deoarece este una dintre materiile prime pentru fabricarea berii. Ingredientul său activ se află în con, acesta este colectat. Poate fi consumat ca un ceai calmant împotriva nervozității, ameliorării stresului. Este utilizat pentru insomnie datorită efectului său sedativ ușor. Trebuie avut grijă cu el, în cantități mici (1-3 g) poate fi eficient, dar în cantități mari poate avea efectul opus. Poate fi folosit și pentru afecțiuni nervoase și gastro-intestinale. Interesant, la fel ca lavanda, mirosul de hamei are un efect sedativ: conurile de hamei pot fi, de asemenea, puse într-o pernă pentru a pune un vis ușor atunci când sunt așezate lângă capul nostru în timpul somnului.

Foto: pixabay.com