Efectul dăunător al stresului asupra sistemului nostru musculo-scheletic

De multe ori nu există dovezi radiografice ale unei modificări a fondului durerii coloanei vertebrale. În astfel de cazuri, trebuie avut în vedere faptul că reclamațiile sunt cauzate de tensiunea cotidiană. L-am întrebat pe doctorul Arnold Dénes Arnold, specialist în dureri la Centrul de durere, cum este legată starea mentală de durerile de gât, talie și spate.

Ce sunt reacțiile la stres?

Multe dintre problemele musculo-scheletice sunt daune civilizaționale rezultate din lipsa mișcării, stilul de viață sedentar, postura necorespunzătoare și tensiunea de zi cu zi. Omul răspunde la stresul mental și/sau fizic cu „reacții de stres”. Este un set de schimbări chimice și hormonale care mobilizează resursele necesare pentru a face față unei situații de urgență. În viețile strămoșilor noștri, aceste schimbări fiziologice au jucat un rol mai ales atunci când a trebuit să ne apărăm, să luptăm sau să fugim. Astăzi, ele sunt mai importante în situațiile care provoacă tensiune din partea noastră, deoarece, în opinia noastră, își pun în pericol bunăstarea fizică și mentală. Aceasta accelerează ritmul cardiac, crește tensiunea arterială, dilată pupila și strânge mușchii. Răspunsul la stres este foarte util și necesar pentru o persoană, deoarece în caz de amenințare, corpul își mobilizează rezervele în acest fel. Problema este atunci când această „stare de pregătire” nu dispare atunci când pericolul s-a încheiat, ci devine permanent. În acest caz, corpul nu se poate „opri”, ceea ce pune o presiune puternică asupra sistemului nostru cardiovascular, sistemului nervos și sistemului musculo-scheletic.

Simptomele principale sunt durerile de gât, umăr și spate

Dacă stresul persistă pentru o lungă perioadă de timp, corpul simte în mod constant pericolul, mușchii sunt permanent tensionați, ceea ce reprezintă un excelent teren de reproducere pentru diferite tulburări musculo-scheletice. Tensiunea musculară prelungită determină crampe musculare, care pot duce cu ușurință la formarea de noduli musculari, puncte dureroase (puncte declanșatoare) care pot duce chiar la dureri cronice. Din păcate, dacă această afecțiune persistă mult timp, datorită tensiunii constante, starea de echilibru a mușchilor, tendoanelor și ligamentelor este perturbată, brâul gâtului și umărului „se așează”, iar coloana lombară este tensionată. „O proporție semnificativă dintre cei care apelează la mine suferă de dureri de spate, gât și umeri. Deși simptomul este real, se întâmplă foarte des să nu existe nici măcar o leziune detectabilă cu raze X în fundal. În acest caz, trebuie avut în vedere și faptul că tulburarea musculo-scheletică este de origine psihosomatică ”, spune dr. Arnold, specialist în durere.

Ce ajută la durerea cauzată de stres?

Analgezicele orale și cremele relaxante musculare disponibile la farmacii pot ajuta temporar la reducerea durerii psihiatrice. Cu toate acestea, succesul durabil, mai ales dacă problema este deja permanentă, poate fi de așteptat cu utilizarea analgeziei active. Este o terapie locomotorie complexă constând dintr-un curs de injecție și o fizioterapie funcțională care restabilește funcțiile locomotorii. Aceste două tratamente elimină rapid și eficient tensiunea musculară într-un timp scurt, precum și durerea asociată și mobilitatea limitată. Deoarece combinația de ingrediente active folosită este personalizată, se pot obține rezultate foarte bune în vindecarea pe termen lung. De asemenea, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la tensionarea corpului, deoarece nu conține steroizi și nu conține alte ingrediente chimice.

Cu toate acestea, pentru a obține efectul terapeutic maxim, este necesar, de asemenea, să introducem anumite schimbări în stilul nostru de viață.

Pe cât posibil, reduceți stresul în viața noastră, aplicați masaj, relaxați-vă.
Faceți exerciții de cel puțin 2-3 ori pe săptămână, întindeți adesea zona afectată, foarte bine în acest caz yoga și pilates.
Mănâncă sănătos, evită să fii supraponderal și, cel mai important, ia suficient timp să te odihnești și să te relaxezi.