Cele 8 cele mai eficiente diete

Există atât de multă dietă încât Dunărea poate fi blocată cu ele. Dar care se ocupă cu adevărat de tampoanele de grăsime? Cu care să atingi greutatea de vis pe termen lung? Și care este chiar sănătos? Pe baza unui test efectuat de experți în nutriție, opt au fost printre câștigători.

1. Dieta de cinci zile cu orez natural

Dieta vegetariană, bogată în carbohidrați. Alimentele care pot fi consumate includ orez natural, legume, fructe, leguminoase uscate, cereale integrale și sucuri de legume și ouă în toate cantitățile.

Evaluare

Dieta variata cu mese usor de preparat. Conține suficiente vitamine, minerale și oligoelemente. Deficitul de fier, vitamina B12 și iod apare în organism numai după o dietă pe termen lung. Rezultă pierderea rapidă în greutate. Creșterea în greutate este ușor de întreținut pe măsură ce învățați o alimentație sănătoasă.

2. Pierderea în greutate, dar nu fără motiv

Dieta mixtă cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă urmați acest lucru, puteți mânca lapte, brânză, pâine, cereale integrale, legume, salate, fructe, păsări de curte de două ori pe săptămână și pește de mare și ouă o dată pe săptămână.

Evaluare

Cu proteine și substanțe vitale de mare valoare - vitamine, minerale, oligoelemente - corpul tău primește tot ce are nevoie. Dieta garantează o pierdere în greutate sănătoasă, lentă, uniformă, fără efectul yo-yo. Cu aceasta se obține slăbiciune de lungă durată.

3. Dr. Rademacher Cure

Dietă săracă în calorii, vegetariană, mixtă. Alimentele care pot fi consumate includ fructe, legume crude și aburite și sucuri de legume, în special sfeclă și varză acră.

Evaluare

O scădere rapidă în greutate se realizează cu aceasta. Renunțând la grăsimi și proteine animale, sunteți permanent „reeducați” pe o dietă sănătoasă. Consecință: slăbiciune durabilă.

4. Cura cu suc proaspăt de legume

Dieta mixta saraca in calorii, vegetariana, echilibrata combinata cu sucuri de legume. În special, puteți consuma: cocktail din anghinare, urzică, suc de cartofi și roșii, supă de legume, fructe, legume, cereale și produse lactate, grăsimi vegetale, produse din soia, pește, ouă, miere.

Evaluare

Cu 800-1000 de calorii pe zi, tampoanele de grăsime dispar dintr-o dată. Nu lipsesc simptomele. Sucurile de legume proaspăt stoarse susțin digestia grăsimilor din corp și excreția apei. În timpul unui curs de zece zile, puteți vedea o dietă echilibrată și sănătoasă concepută pentru a vă atinge greutatea visată.

5. Sănătos, întotdeauna subțire

Dieta mixtă cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi. Dieta este o invenție a profesorului Volker Pudel și a nutriționistului. Alimentele comestibile includ legume, fructe, cereale, carne slabă - pui, curcani, pește, produse lactate și salate.

Evaluare

Dieta este foarte ușor de implementat. Nu trebuie să acordați atenție valorilor calorice atunci când cumpărați. Organizația primește toate materialele vitale vitale. Vă puteți ține ușor de noua dietă și vă puteți menține greutatea scăzută. Nu o dietă fulgerătoare!

6. Pierderea în greutate

O dietă mixtă cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi, bogat în fibre. Puteți mânca aproape orice vă place, ofertele de rețete se bazează pe alimente sănătoase.

Evaluare

Accentul său este pe învățarea unui obicei alimentar sănătos, nou, fără prescripții rigide. Cel mai important: scoate-ți mâinile de pe grăsime! A fi supraponderal dispare încet, dar definitiv.

7. Dieta cu cartofi

O dietă bogată în diuretice, bogată în carbohidrați și potasiu. Puteți mânca orez, cartofi, pește, carne de pasăre, alimente crude, salate, legume, fructe, lapte și produse lactate.

Evaluare

Cartofii cu conținut ridicat de potasiu și conținut scăzut de sodiu detoxifică puternic organismul. De asemenea, oferă celulelor multe vitamine și minerale. Dar, deoarece cartofii nu conțin toate proteinele de care au nevoie, ar trebui serviți cu alte alimente bogate în proteine - pește. Pierderea rapidă în greutate este garantată.

8. Dieta Rosemary-Conley

Dieta mixtă cu calorii reduse. Alimentele care pot fi consumate includ fructe, legume, cartofi, proteine și cu conținut scăzut de grăsimi.