Cele mai bune 9 coolere de vară

Desigur, cea mai bună și mai completă băutură de zi cu zi a noastră este apa. Mulți jură cu bula, în timp ce alții pot bea doar apă plată. Dar dacă preferăm să bem doar de dimineață până seara, răcurându-ne astfel în căldura verii, nu strică să avem puțină varietate. Apa poate fi aromată în multe feluri, dar să nu uităm nici de fructele de vară. Acestea pot fi, de asemenea, o bază excelentă pentru un smoothie sănătos, un cocktail fără alcool. Dacă selectăm cu îndemânare fructele, putem evoca o băutură excelentă pentru micul dejun pe masă și putem chiar înlocui un pahar mare de fructe sau cocktailuri de legume cu zeci sau gustări.

Băuturi la micul dejun

Smoothie de banane
Ingrediente: 1 banană medie, 2 dl lapte degresat, 1 linguriță. Miere
Pune totul într-un blender și amestecă bine. Oricine este obișnuit cu un mic dejun consistent poate pune o lingură de muesli în el și apoi îl poate scoate, dar chiar dacă sorbe, umple stomacul perfect. Banana este o adevărată bombă energetică, ziua începe cu ea.

Smoothie de căpșuni și căpșuni
Ingrediente: 1 mână de căpșuni, 1 mână de căpșuni, 1 linguriță. miere, ½ suc de portocale stors, 2 dl lapte degresat sau iaurt natural, 1 fir de țelină
Cu excepția țelinei, punem totul în blender pentru a face o băutură cremoasă. Țelina, în acest caz, este instrumentul de amestecare care este o gustare excelentă la micul dejun atunci când este scufundat într-o băutură.

Bomba de sănătate
Ingrediente: 2 portocale, 1 lămâie, 2 morcovi, 2 mere, ½ grapefruit
Strângeți bine portocalele, grapefruiturile și lămâile și puneți sucurile într-un blender. Adăugați merele și morcovii tocați, apoi amestecați bine.

Gustare lichidă împotriva frunții sidefate

Cocktail cu pepene galben
Ingrediente: ½ lămâie, 1 portocală, 2 kk. miere, 1 sfert mediu de pepene galben, 1 mar
Pepenele galben se toacă și se toacă, merele sunt curățate și tăiate felii. Puneți fructele într-un blender, stoarceți sucul de portocală și lămâie și dați miere în ea. Se amestecă bine și apoi răcit și consumat cu frunze de mentă.

Cocktail de fructe
Ingrediente: 2 piersici, 2 mere, 1 portocală, 1 mână de afine
Fructele sunt spălate bine, merele și caisele sunt curățate, decojite, tăiate în bucăți mai mici și apoi aruncate în blender. Se toarnă afinele și se stoarce peste ea sucul de portocale. Se amestecă totul bine. Primim o băutură groasă, bogată în fibre, pe care o putem bea chiar și la micul dejun.

Kefirmix
Ingrediente: 2 dl chefir caucazian, 1 lămâie, 1 banană, frunze de mentă
Strângeți sucul de lămâie în chefir și amestecați cu banana tocată. Decorat cu frunze de mentă, poate fi folosit ca o cină grozavă sau o băutură după sport. Ca nazal de după-amiază putem înmuia tulpini de țelină, castraveți de șarpe sau morcovi.

Kiviital
Ingrediente: 4-5 kiwi, 1 banană mică, ½ suc de lămâie sau portocale, 1 mandarină dulce, 3-4 dl de apă
Curățați dovleacul, radeți-l și adăugați-l într-un blender. Adăugați mandarinele culese pe cuișoare, stoarcând peste ele sucul de portocale sau lămâie. Se toarnă peste apă și se omogenizează până se omogenizează.

Prospețime obișnuită - băuturi de zi cu zi

Ceai înghețat înapoi
Foto: Shutterstock

Salvați cocktailul de tei
Ingrediente: 1 litru de apă, 2 tei, 4-5 frunze de mentă
Umpleți apa minerală într-un ulcior. Varul este tăiat în sferturi, sucul este stors în apă, iar apoi cuișoarele rămase sunt aruncate în apă. Presară deasupra frunzele de mentă și pune-le la frigider până la consum.

Ceai cu gheață acasă
Ingrediente: 1 l apă, 1 filtru de ceai sau iarbă de ceai după gust, miere, tei sau lămâie, frunze de mentă, 1 piersică sau 1 măr
Facem ceai din ingredientele ceaiului, îl amestecăm cu miere, stoarcem sucul de lămâie sau lămâie. Curățați un cais sau un măr și tăiați cubulețe mici. Se răcește împreună și se pune la frigider. Ceaiul capătă aroma fructelor, iar ceaiul fructat nu este ultima vedere!