Cele mai bune măsurători pentru pierderea în greutate. Lăsați balanța cu banda de măsurare!

Măsurarea pierderii în greutate a procentului de grăsime corporală

Ești dependent de cântare sau dependent de centimetri? Vrei să știi cât de reușită este dieta pe care o urmezi.

cele

Verificați în permanență modificările corpului și utilizați mai multe metode pentru a măsura pierderea în greutate? Care este cel mai bun mod de a face acest lucru, reflectarea, centimetrul, procentul de grăsime corporală sau pur și simplu o oglindă? Cum măsurați succesul dietei?

Vechiul obicei, stai pe cântar când arăți mai puțin, ești fericit, dacă faci același lucru sau mai mult, ești frustrat? Așa sunt și eu cu el, trebuie să recunosc!

Povestea de pierdere în greutate a Ritei: „Mă ocup deja de cât am început” - Blogul subdezvoltării

Deși acesta este un obicei foarte prost, deoarece nu are nimic de-a face cu pierderea efectivă de grăsime! Nu este necesar să stați pe cântar în fiecare săptămână, mai ales zilnic!

Greutatea ta măsurată depinde de mulți factori! În diferite momente ale zilei, arată lucruri diferite dacă bei mai mult sau doar mai puțin la toaletă în acea zi, transpiri mai mult, ești mai relaxat sau poate obosit, toate acestea afectând măsurarea.

Nu-l credeți, IMC este înșelător!

Cu antrenamentele, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, conținut scăzut de carbohidrați și bogat în proteine, mușchii dvs. primesc substanțele nutritive pe care probabil nu le-au primit până acum. Nu vă lăsați păcăliți de faptul că, ca urmare a dietei fibroase dure, primiți o kilogramă de mușchi pe săptămână, ceea ce înseamnă că, dacă echilibrul arată puțin mai mult, atunci ura, mușchiul crește!

Acest proces este mult mai lung decât atât! Deci, schimbarea greutății poate fi determinată și de cantitatea de proteine ​​pe care ați consumat-o înainte de dietă și de cantitatea de corp care poate încorpora substanțe nutritive. Consumul ridicat de proteine ​​din dieta proteică vă asigură că mușchii obțin toți nutrienții de care au nevoie pentru a fi mai duri și mai definite.

Și mușchiul de aceeași dimensiune este mult, mult mai greu decât aceeași cantitate de tampoane de grăsime! Măsurarea pierderii în greutate Este mai eficientă măsurarea schimbării cu un centimetru? Da și nu. Centit este una dintre cele mai bune măsurători pentru pierderea în greutate care ar trebui folosită acolo unde este depozitată o cantitate captivantă de tampoane de grăsime.

Talie, trunchi, șolduri, articulații din urmă în caz de supraponderalitate semnificativă. Coapsele, brațele au fost o zonă puțin mai controversată, cele mai bune măsurători pentru scăderea în greutate nu sunt semnificative pentru peste 10 kg de exces. Acest lucru se datorează faptului că strângerea și creșterea tonusului muscular pot împinge centimetrul în sus în locuri apropiate de abdomenul muscular, în timp ce arderea grăsimilor îl modifică ușor în jos.

Măsurarea pierderii în greutate

Astfel, centimetrul nu prezintă o schimbare, deși textura, compoziția corpului se modifică semnificativ. Cu toate acestea, în cazul unui exces semnificativ de greutate, centimetrul poate fi însoțitorul dvs. la început, deoarece reducerea dimensiunii este sarcina principală. Măsurarea pierderii în greutate Procentul de grăsime corporală Procentul de grăsime corporală Gadget-ți spune tutitul?

Voi fi sincer, nu cred în progresele tehnologiei moderne!

Cântare, cântare, spune-mi!

Nu cunosc în detaliu fundalul tehnologic, dar am văzut prin experiență că nu a dat un rezultat realist. Cele mai bune măsurători pentru spectacolul de pierdere în greutate Am vizitat o astfel de măsurare cu mai mulți dintre concurenții mei și am arătat rezultate complet nerealiste în comparație cu spectacolul real. A arătat mai mult decât concurentul meu mai fibros, mai puțin decât cel din interior, chiar și după mai multe măsurători.

Măsurarea pliului pielii Este un pic ca centrifugarea, ceea ce înseamnă că este greu să măsoară exact, întotdeauna în același loc, în același mod. În plus, există și cei cu carne mai dură care pot fi deosebit de incomode ciupind pliul. Ca să nu mai vorbim că nu pierdem biscuiții pentru a slăbi bine, poate mai repede din partea superioară a corpului, din șolduri pe neașteptate pentru o lungă perioadă de timp.

Este puțin consumator de timp să cântăriți locurile care sunt importante pentru dvs. prin ciupirea periodică a unui punct de măsurare. Acum te-am încurcat bine, atunci?!

Măsurați sau nu măsurați! Dacă vă oferă siguranță, măsurați-o, dar luați în considerare cele de mai sus! Încă am încredere în judecata ochiului critic, chiar și cele mai bune măsurători pentru pierderea în greutate sunt complet subiective! Nici nu ai nevoie de asta în fiecare zi, este suficient să te inspecți în fiecare săptămână! Când începeți să bănuiți? Calmează-te dacă aportul tău de grăsimi și carbohidrați este scăzut, dacă faci antrenamente de ardere a grăsimilor o dată pe săptămână, nu vei mai putea să te îngrași!

  • Milanovich Domi Cele 4 criterii principale ale oamenilor conștienți de mediu Pierderea în greutate pe termen lung nu necesită o dietă strictă, ci schimbări de stil de viață durabile pe termen lung, exerciții fizice regulate și dezvoltarea echilibrului intern.
  • Cum să slăbești în loc de corp
  • Înseamnă malnutriție.
  • Kitti Rita Farkas, actuala protagonistă a poveștii noastre de slăbire, ar putea îndrăzni acum să vă spună de unde a început.
  • Pierderea în greutate în centimetri - Dietă Femina

Dacă cântarele arată încă mai puțin sau poate mai mult după o săptămână, atunci, desigur, verificați dacă cântarele sunt cu adevărat bune, s-ar putea să fi greșit! Pentru dvs., ce metodă a devenit cele mai bune măsurători pentru a slăbi cel mai bine?