Sfaturi dovedite pentru întărirea sistemului imunitar

Ți-e greu să ieși dintr-o boală, suferi constant de simptome alergice? Este posibil ca sistemul dvs. imunitar să nu mai poată rezista la sarcină și astfel să nu poată funcționa corect.

Dar ce se poate face pentru ca sistemul nostru de apărare să nu fie epuizat și luptat?

Nu acordați sistemului imunitar sarcini inutile!

Sistemul imunitar este capabil să facă față metalelor grele din corpul nostru foarte încet, dar funcționarea acestuia este în mod constant afectată de aceste substanțe. Dacă prin detoxifiere le scoatem din corpul nostru, putem, de asemenea, ameliora sistemul imunitar. Merită să petreci timp de două ori pe an pe astfel de tratamente de detoxifiere.

DACĂ DORIȚI SĂ ÎNCERCAȚI ACID HUMIC ACUM -Click aici!

Prevedeți în permanență reaprovizionarea mineralelor!

Vitaminele și mineralele sunt esențiale pentru buna funcționare a sistemului imunitar, motiv pentru care mulți oameni acordă atenție administrării suplimentelor pe lângă nutriție. Cu toate acestea, nu contează ce fel de supliment alimentar alegem, deoarece mineralele se găsesc sub diferite forme, adică modul în care corpul nostru este capabil să le utilizeze este, de asemenea, diferit.

Mănâncă sănătos, variat!

Știm deja asta pentru un sistem imunitar puternic este necesară o dietă bogată în vitamine și minerale, totuși, tot mai multe cercetări demonstrează că o dietă bogată în zahăr, carbohidrați rafinați, alcoolul are un efect negativ asupra sistemului imunitar. Așadar, nu numai să fim atenți la ceea ce mâncăm, ci și la ce să excludem din dieta noastră.!

Mai putin stres!

Au existat destul de multe studii cu privire la efectele dăunătoare ale stresului, așa că să ne preocupăm și noi în mod conștient de sănătatea noastră mentală. Există mai multe tehnici pentru stres pentru o derivare adecvată, merită încercate, de exemplu, tehnici de relaxare, antrenament autogen, meditație, yoga, atenție, dar aromaterapia, diferite forme de masaj pot ajuta, de asemenea. Iar exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru un sistem imunitar sănătos și mai puțin stres!

Regulile numărul unu privind aportul de vitamine - vizionați videoclipul nostru: