Cele mai eficiente 4 alimente pentru slăbit

Dacă dietă Atunci când posti cel mai tare, cu siguranță vei fi copleșit de gândul că există alimente din care poți consuma nelimitat - nu numai că nu compromit rezultatele dietei, dar te ajută și să slăbești.

Prea frumos ca sa fie adevarat? Dar așa este! Asa numitul alimente cu calorii negative consumând-o vă accelerează digestia, începe metabolismul și vă ajută să începeți să descompuneți grăsimile depuse. Acum arătăm cel mai eficient.

Doar mănânci și slăbești?

THE alimente cu calorii negative legume și fructe cu un conținut ridicat de fibre și apă fără excepție. Desigur, aceste alimente conțin și calorii, dar sunt foarte mici în cantitate și, datorită conținutului lor de fibre, digestia lor necesită mai multă energie din corpul tău decât ai ingerat consumând. Zaharurile din fructe vă pot ajuta să vă depășiți pofta de gustări, în timp ce legumele pot fi mâncăruri minunate pentru un prânz sau o cină cu conținut scăzut de grăsimi.

În același timp, moderarea este foarte importantă și aici. Cu aceste legume și fructe, vă puteți potoli foamea fără vina, dar asigurați-vă că consumați suficiente calorii pentru activitățile zilnice, altfel pierderea în greutate va fi afectată de abilitățile de performanță și de sănătate.

Castravete

În plus față de carnea sau salatele la grătar, legumele excelente îți fac dieta mai colorată și mai variată, în timp ce niciun gram de grăsime nu se lipeste de talie. castraveteconținutul de apă este uimitor de ridicat - 96% din legumele lungi nu au altul.

Cele mai surprinzătoare arzătoare de grăsime despre care probabil nu ați auzit niciodată

Restul este alcătuit din vitamine și minerale importante, precum vitaminele A, B și C, potasiu, fosfor, fier și carbohidrați. castravete elimină, de asemenea, balonarea, deshidratarea și chiar ajută la detoxifiere. castravetet Consumați-l întotdeauna cu o coajă verde, astfel încât vitaminele și fibrele valoroase să nu fie irosite.

Roșie

Datorită conținutului ridicat de lichide și fibre din fructe, care este adesea confundat cu legumele, acesta nu este doar unul dintre cele mai eficiente alimente cu calorii negative - Consumându-l, puteți ajuta, de asemenea, la construirea mușchilor și, în plus, vă curăță corpul datorită proprietăților sale antioxidante. Pentru a ajuta digestia, consumați-o crudă, deoarece decontaminanții pot fi depuși sub formă de nisip în organele excretoare atunci când sunt gătite. Pe lângă proprietățile sale de stimulare metabolică și de stimulare digestivă a roșie spală ficatul, curăță sângele chiar și de cele mai încăpățânate substanțe chimice.

Mandarin

O veste bună pentru iubitorii de arome dulci este că a portocale si grapefruit Alături de Mandarin digestia necesită, de asemenea, mai multă energie decât aduceți în corp cu fructele. Dacă nu poți rezista poftei tale de dulciuri, în loc de ciocolată, mănâncă pe un Mandarint, care pe lângă faptul că este o sursă excelentă de vitamina C în lunile de iarnă, vă declanșează și digestia datorită conținutului său de fibre. THE Mandarin de asemenea, ajută la curățarea ficatului și a sângelui în timp ce scade colesterolul, este un antioxidant natural care stimulează imunitatea și chiar delicios și nu este la fel de dificil de curățat ca rudele sale mai mari.

Slăbiți cu condimente!

Nu numai anumite alimente, ci și unele condimente încep digestia și ajută la arderea grăsimilor. Urmăriți videoclipul nostru și cunoașteți-le!

Țelină

Deși planta tuberoasă este o delicatesă mai puțin populară, calorii negativeeste considerat imbatabil. Cântărește în medie între 30 și 40 de grame țelinăconsumând un tubercul, luați doar 5-6 calorii în corp, dar digerați 150 de calorii în timpul digestiei. THE țelină în plus, este o sursă valoroasă de minerale și este cunoscută în medicina populară pentru proprietățile sale diuretice.