Cele mai bune smoothie-uri de vară pentru pierderea rapidă în greutate

Arome super-ușoare Pentru smoothie-uri, alegeți întotdeauna blenderele de înaltă calitate, care vă permit să combinați rapid și ușor băuturi răcoritoare naturale, bogate în fibre. Sucurile făcute cu Smoothie Maker sunt mult mai sănătoase decât băuturile conservate, așa că tot ce trebuie să faceți este să alegeți fructele preferate, să întoarceți paharul și ați terminat cu fructele suculente. Smoale de papaya Fructele tropicale dulci sunt bogate în vitamine [...]

Arome super ușoare

Pentru smoothie-uri, alegeți întotdeauna blenderele de înaltă calitate, care vă permit să combinați rapid și ușor băuturi răcoritoare naturale, bogate în fibre. Sucurile făcute cu Smoothie Maker sunt mult mai sănătoase decât băuturile conservate, așa că tot ce trebuie să faceți este să alegeți fructele preferate, să întoarceți paharul și ați terminat cu fructele suculente.

Smoale de papaya

Fructul tropical dulce este o sursă bogată de vitamine, bogate în antioxidanți și carotenoizi. Ingredientele sale antioxidante sunt benefice și pentru piele, papaina din papaya este o enzimă puternică de digestie a proteinelor, care detoxifică, stimulează digestia, susținând astfel eficient pierderea în greutate.

1. Ingrediente: O jumătate de cană de papaya, o jumătate de cană de mango, 1 lingură de lime, 1 dl iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 4 cuburi de gheață. Curățați dovleacul, radeți-l și stoarceți ingredientele până obțineți un amestec moale și neted. Se toarnă băutura într-un pahar și se ornează cu un inel de lămâie.

2. Ingrediente: O jumătate de cană de papaya, 1 cană de portocală, jumătate de cană de ananas, jumătate de cană de mere, 2 dl lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 1 linguriță de miere. Curățați fructele, tăiați cubulete, apoi amestecați laptele, mierea și amestecați bine.

Smoothies de ananas

Fructele exotice sunt unul dintre cei mai buni consumatori de grăsime datorită unei enzime numite bromelie din ea. Ananasul conține o mulțime de vitamine importante, pe lângă acidul folic, care are un efect de curățare, accelerează metabolismul și ajută la restabilirea echilibrului acido-bazic al corpului. Datorită conținutului său extrem de scăzut de calorii, puteți mânca fructele în orice moment al zilei.

1. Ingrediente: 1 ananas proaspăt, 10 boabe de zmeură, 20 boabe de căpșuni, 2 căni de suc de mere. Mai întâi, puneți ananasul în blender pentru aprox. Timp de 20 de secunde, puteți veni în căpșuni, zmeură și suc de mere. Amestecă încă 1 minut și poți avea deja arzătorul de grăsime perfect de vară.

2. Ingrediente: 2 pere decojite, 4 felii de ananas, 1 mână de fructe uscate (înmuiați în suc de ananas cu o seară înainte), 4 cuburi de gheață. Pur și simplu aruncați ingredientele în blender și amestecați până obțineți o textură cremoasă netedă, apoi turnați într-un pahar și consumați băutura răcită.

Faceți clic pe galerie și vedeți pozele!

Piureuri de lamaie

Lămâia este unul dintre cei mai buni agenți alcalinizatori, deoarece este un suport excelent pentru restabilirea echilibrului acido-bazic al organismului. Fructul este bogat în flavonoide, care contribuie la rolul de a arde grăsimile vitaminei C și astfel la pierderea eficientă în greutate. Lămâia conține, de asemenea, bioflavonă, care reglează eficient nivelul zahărului din sânge și al colesterolului.

1. Ingrediente: O jumătate de cană de pepene galben, jumătate de cană de iaurt cu lămâie cu conținut scăzut de grăsimi, 1 cană de struguri verzi, 1 lingură de frunze de mentă tocate, 1 suc de lămâie stors.

Așezați pepenele galben și iaurtul de lămâie în blender, apoi adăugați strugurii, frunzele de mentă și amestecați până la omogenizare. În cele din urmă, stropiți cu suc de lămâie și mâncați rece în loc de micul dejun sau cină.

2. Ingrediente: O jumătate de linguriță de coajă de lămâie, 1 linguriță de suc de lămâie stors, o jumătate de cană de căpșuni, o jumătate de cană de portocale, 1 cană de iaurt cu vanilie cu conținut scăzut de grăsimi, o jumătate de cană de gheață zdrobită. Așezați ingredientele în cca. timp de jumătate de minut în mașină, apoi după amestecare turnați băutura într-un pahar, a cărui margine o puteți decora cu lemongrass.

Smoale de prune

Datorită conținutului ridicat de fibre din prune, acesta leagă grăsimile din corp, astfel încât acestea să nu poată fi depuse. Fructul este o sursă eficientă de antioxidanți care curăță sângele și stimulează digestia și are un conținut extrem de ridicat de potasiu, accelerând astfel metabolismul și arderea grăsimilor mai repede.

1. Ingrediente: 2 boabe de prune, 1 măr, 2 dl lapte degresat, 1 lingură miere. Curățați fructele, tăiați-le, apoi puneți-le în blender, amestecați laptele, mierea și amestecați bine.

2. Ingrediente: 10 coacăze deca, 10 prune deca, 5 afine deca, 1 lingură miere, 1 dl lapte. Riscă fructul și apoi aruncă-l cu mierea și zahărul în blender. O băutură răcoritoare pentru arderea grăsimilor este cea mai bună!

Smoothii Kiwi

Kiwi este o sursă excelentă de vitamina C și magneziu, care stimulează producția de enzime necesare pentru descompunerea grăsimilor. Fructul este, de asemenea, bogat în fibre, săruri minerale și oligoelemente importante care pot ajuta la detoxifierea și modelarea corpului mai vizibil.

1. Ingrediente: 2 kiwi decojite, 6 linguri iaurt degresat, 1 lingurita miere. Curățați dovleacul, radeți-l și adăugați iaurtul și mierea. Aruncați ingredientele în blender și amestecați pentru aprox. 40 de secunde până când aromele sunt amestecate.

2. Ingrediente: 2 kiwi decojite, 2 mere decojite, 1 suc stors de lime, 1 cană de suc de portocale 100%. Pentru a savura această băutură răcoritoare, puneți ingredientele în blender și amestecați pentru aprox. 1 minut până când băutura este cremoasă moale. Se ornează cu frunze de mentă.