Cele mai eficiente sfaturi ale acceleratorului metabolic

Accelerarea metabolismului este extrem de importantă pentru pierderea în greutate, astfel încât experții recomandă accelerarea metabolismului nostru cu cimbru, piper negru, boia și condimente similare.

sfaturi

Cu toate acestea, li se mai avertizează să nu consume mai multe alimente din utilizarea mai multor condimente.

Dieteticianul Serkat Tutar îi sfătuiește pe cei care se plâng că fac dietă și totuși nu pot pierde un kilogram pentru a încerca să-și accelereze metabolismul. De asemenea, a enumerat alimente care vă pot accelera metabolismul:

„- Condimente: Utilizarea abundentă de piper negru, boia, cimbru și altele asemenea consumate cu alimente este cunoscută pentru a accelera metabolismul. Cu toate acestea, unul dintre cele mai importante sfaturi este să evitați să mâncați mai multe condimente!

- Carne și produse din carne: grupul de alimente care necesită cea mai mare energie, mai ales în ceea ce privește așa-numitul efect termogenetic - energia utilizată pentru a digera alimentele. Asigurați-vă că mâncați cel puțin o porție din acest grup de alimente în fiecare zi! Dacă cineva își imaginează că va pierde în greutate consumând legume, cu siguranță nu va funcționa.

- Lapte și produse lactate: consumul a 2 pahare de lapte sau 2 cutii de iaurt pe zi în produse lactate vă accelerează metabolismul. Deci, dacă mâncăm iaurt pe lângă alimentele vegetale, nivelul zahărului din sânge va fi mai echilibrat, vom lua și calciu și ne vom accelera metabolismul.

- Ouăle: cea mai bună calitate și cea mai completă sursă de proteine, ouăle sunt importante pentru dezvoltarea țesuturilor și a organelor. Dacă mâncăm ouă amestecate, ouă letcho sau ouă fierte la micul dejun, ne vom simți plini pentru o perioadă mai lungă de timp, glicemia noastră va fi uniformă și putem începe ziua pregătită!

- Ceaiul verde: Studiile științifice arată că cei care consumă în mod regulat ceai verde pe lângă o dietă au slăbit și au luat mai multe kilograme decât cei care nu au consumat-o. Consumul a 2-3 căni de ceai verde pe zi ajută, de asemenea, la detoxifierea organismului și funcționarea sistemului circulator.

- Cafeaua: este cunoscută sub numele de aliment care accelerează cel mai mult metabolismul. Dacă este consumat corect, poate fi util, pot apărea probleme dacă nu putem ține pasul cu el. Mai ales pentru cei care fac sport, consumul de cafea cu 30-45 de minute înainte de sport poate accelera procesul de ardere a grăsimilor. ”