Făină de ovăz cu ciocolată ieftină făcută de casă fără gătit

Ovaz foarte simplu, fără a găti!

Nu este necesară pudră de ovăz specială, o puteți face din fulgi de ovăz ieftine acasă în câteva secunde!

Deoarece acest fulgi de ovăz nici măcar nu trebuie gătit, nu poate fi răsfățat! Nu este nevoie decât de puțină răbdare până se îngroașă!

Pe lângă faptul că este foarte simplu și delicios, nu este întâmplător această budincă de dietă schimbările stilului de viață, persoanele care fac dietă și cei care doresc să slăbească definitiv pot mânca, de asemenea (Desigur, cu condiția potrivită pentru dietă și se încadrează în cadrul individual de carbohidrați!).

ieftină
Făină de ovăz cu ciocolată

Rețetă de fulgi de ovăz

Ingrediente (1 portie):

  • 2 dl de lapte de cocos (în cazul meu Cocomas - apă într-un raport jumătate și jumătate, deci este sigur că se îngroașă!
  • 3,5 dkg de făină de ovăz
  • 1 kg de pudră de cacao naturală, cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 dkg Dia Sferturi Wellness de îndulcitor
  • 1 kg de eritritol de vanilie (sau extract de vanilie, pulbere de vanilie)
Făină de ovăz cu ciocolată fără gătit

Pregătire:

  1. Ingredientele pentru budincă sunt amestecate într-un blender cremos în blender.
  2. Îl adăugăm într-un pahar, apoi îl dăm la frigider minim 3-4 ore, dar mai degrabă peste noapte.
  3. Cu cât stai mai mult în frigider, cu atât va fi mai groasă, mai cremoasă.
  4. (A devenit atât de bine gros într-o singură noapte!)
  5. Când ați terminat, ornați cu fructe, nucă de cocos rasă, puțină ciocolată dietetică sau frișcă fără lapte și mâncați-o gustoasă.
Făină de ovăz cu ciocolată fără gătit

Calorii și carbohidrații din fulgi de ovăz:

  • 1 doză 185 kcal și 27,7 gglucide conține.

Făină de ovăz de casă:

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de Rețete Dietetice din Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!