Cele mai frecvente 8 cauze ale arsurilor la stomac

Mâncare excesivă, mușcături de post, alimente grase, cofeină, ciocolată și condimente ... Aveți grijă, deoarece pot duce la arsuri la stomac sau reflux!

Arsurile la stomac nu sunt altceva decât o senzație de arsură de la direcția stomacului prin piept până la gât, cauzată de intrarea acidului gastric în esofag. Deși poate fi un simptom al unei boli grave, cel mai frecvent factor declanșator este alimentația deficitară. Să vedem ce obiceiuri alimentare pot duce la arsuri la stomac obișnuite!

cauze

De multe ori nici măcar pe cel consumat alimente calitate, dar cantitatea sa este o problemă. THE "Cu cât mai mult, cu atât mai bine" puteți uita verbul hostel din bucătărie, pentru că dacă exagerați, chiar și cea mai sănătoasă mâncare vă poate copleși. Încercați să păstrați o măsură sau o porție pe o farfurie mai mică!

Mănâncând prea repede

Luați masa de prânz între două întâlniri? Idee rea! Numită boală de reflux GERD unul dintre principalii factori de risc este o masă stresantă, grăbită. Ca să nu mai vorbim că, dacă nu ești atent la ce și cât mănânci, poate apărea cu ușurință chiar și supraalimentarea, deoarece creierul tău are nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a procesa un sentiment de sațietate.

Alimente grase

THE alimentele bogate în grăsimi cresc probleme digestive caz, deoarece demolarea lor necesită mai multă muncă. Este important să știm că chiar și mâncărurile etichetate nesănătoase pot fi preparate într-un mod cu conținut scăzut de grăsimi. Cine a spus, de exemplu, că carnea prăjită trebuie să se împiedice în ulei sau că o prăjitură are nevoie de un kilogram de margarină? Și în loc de cartofi prăjiți ați încercat să zicem sau orez sau legume la grătar?

Alimente acre

Roșie împreună cu citrice - consumat în principal pe stomacul gol - poate duce la arsuri la stomac severe, la fel ca oțetul. Știm că probabil nu îl veți bea pe cont propriu, dar poate fi periculos ca ingredient în salate și unele feluri de mâncare. Și aici, sensibilitatea depinde de individ, deci nu ai de ales decât să experimentezi condițiile în care legumele și fructele date provoacă un simptom neplăcut.

Cofeina si acidul carbonic

Cafea, băuturi răcoritoare cu zahăr, băuturi energizante și băuturi alcoolice sfincterul esofagian este menținut slăbit datorită creșterii producției de gaze, deci, pe lângă lustruire, poate fi cu balonare și trebuie să vă calculați cu un sentiment coroziv. Dacă beți apă curată cu mesele, puteți ameliora simptomele, dar cel mai bine este să vă mențineți cantitatea de cafeină și dioxid de carbon la un nivel minim.

Substanțele din ciocolată sunt chimic similare cu cofeina, deci după ce ați mâncat o masă întreagă, există șanse mari să bateți pe cunoscut arsuri la stomac. Consumat ca desert, există mai puține șanse de disconfort decât pe cont propriu sau deloc recomandat pe stomacul gol. Dacă intrați cu o linie sau două la un moment dat, puteți fi aproape sigur că nu va trebui să plătiți pentru plăcerea dulce la reflux.

Mâncare picantă

Ardeiul conține piperină, iar ardeiul iute conține capsaicină. Ambele vă pot irita stomacul, la fel mentă si ceapa. Dacă ești sensibil, din păcate, este mai bine să renunți la acestea. Dacă rămân în continuare favoritele dvs., reduceți cantitatea și beți din abundență lichide în prealabil! Cu o supă delicioasă de legume, puteți preveni problema.