Cele mai mari 4 concepții greșite despre carbohidrați

Pariez că vei fi surprins și pe această listă!

Distribuiți acest articol

Vina în fructul meu

Mulți oameni cred că fructele și cerealele integrale îngrașă, chiar dacă nu este atât de simplu. Potrivit popularei dietiste Frances Largeman-Roth este foarte important să obțineți suficienți carbohidrați în corp, chiar dacă vrei să slăbești. Acest lucru se datorează faptului că organismul nostru câștigă o mulțime de fibre necesare din acestea, care este esențială pentru dezvoltarea unui sentiment de plenitudine și pentru a ne putea concentra asupra lucrurilor importante. Dacă doriți să scăpați de câteva kilograme, poate fi, de asemenea, o idee bună să consumați linte și fasole, deoarece acestea conțin așa-numitul amidon rezistent, care stimulează selectiv bacteriile bune din intestine.

Proteinele sunt mai importante?

Este o opinie comună că este mult mai important să plătiți cantitatea potrivită de proteine decât un carbohidrat în timpul unei diete. Dar corpul tău are nevoie de toți cei trei nutrienți esențiali - proteine, carbohidrați, grăsimi - în același mod zilnic. Dacă mănânci doar suficiente proteine, după câteva zile de slăbit vei simți că te-ai săturat de un cadavru, nu vei avea creier și vei fi slăbit din punct de vedere fizic. Nu-ți asuma riscuri, luptă pentru echilibru!

Excesul de carbohidrați

Se aplică aceeași regulă ca și la punctul anterior: trebuie să se atingă un echilibru sănătos! În practică, asta înseamnă că toate mesele trebuie pregătite în acest fel, a fi în ea cantități adecvate de proteine, carbohidrați și grăsimi.

Opriți

Potrivit expertului nu se întâmplă nimic special dacă mănânci între orele 18-18.. Mai mult, nu strică să mănânci ceva care are un conținut ridicat de carbohidrați. În acest caz, trebuie să acordați o atenție deosebită cantității, deoarece în mod normal veți merge la culcare câteva ore mai târziu. Și o burtă plină nu te ajută să adormi ușor.