Cele mai proaste băuturi pentru corpul nostru

1. Sucuri:
Etichetele precum o băutură de fructe sau un cocktail de fructe acoperă aproape întotdeauna apa cu zahăr. Băuturi cu adevărat sănătoase, cum ar fi sucuri 100%, cum ar fi suc de portocale, suc de afine sau suc de aloe vera. Niciun altul!

2. Cafea spumoasă:
Când o ceașcă mare de cafea înghețată este făcută din lapte, aceasta poate conține până la 800 de calorii, ceea ce poate reprezenta o treime din aportul caloric zilnic al unui adult sănătos și poate provoca înfundarea multor artere grase. Și, desigur, există un motiv pentru care gustul este atât de dulce: 170 de grame de zahăr sunt conținute într-o băutură atât de tipică și oferă corpului tău mult mai mult zahăr decât cofeina.

3. Apele aromate:
Apele aromate oferă în plus câteva vitamine în plus, dar sunt adesea pline de zahăr adăugat. Data viitoare când cumpărați o astfel de sticlă de băutură, verificați eticheta acesteia: dacă vedeți pe ea alte ingrediente decât apa și aromele naturale, lăsați produsul pe raft!

4. Cola dietetică:
Cola dietetică poate să nu conțină calorii, dar poate fi și 100% fără nutrienți. În plus, dacă turnați cola dietetică toată ziua, probabil că nu beți băuturile sănătoase de care are nevoie corpul, cum ar fi apă sau ceai. Un pahar de cola dietetic poate deveni foarte bun în fiecare zi, dar dacă bei 5-6 cutii pe zi, poți provoca daune grave sănătății corpului tău.

5. Băuturi mixte cu gheață:
Când vine vorba de cocktailuri, mixerele sunt adevărații „păcătoși de calorii”. Un cocktail de pina colada poate conține până la 880 de calorii, adică aprox. De 8 ori mai mult decât o băutură scurtă de rom.

6. Cocktailuri de fructe „sănătoase”
Într-adevăr, fructele sunt bune pentru corpul tău, dar un astfel de cocktail sau smoothie datorită conținutului ridicat de zahăr conține 700 de calorii și doar mai puțin de 2 grame de proteine. Este ca și cum ai mânca un ananas întreg, un mango, o ceașcă de afine și căpșuni într-un loc de plantare. Când mâncăm mai multe calorii decât poate arde corpul nostru, acesta este stocat în celulele noastre adipoase.

7. Băuturi sportive:
Din păcate, există băuturi care, dacă bei după un antrenament, îți vor reduce obiectivele de slăbire. Există multe băuturi sportive pe piață care conțin un amestec de îndulcitori naturali și artificiali, precum și un număr de aditivi de nedescris. Și în acest caz este recomandat să citiți cu atenție lista ingredientelor înainte de a cumpăra băuturi sportive.

8. Băuturi scurte:
Consumați alcool cu moderare - una/două băuturi pe zi nu este atât de dăunătoare - deoarece s-a demonstrat că alcoolul crește nivelul colesterolului, crește fluxul sanguin și îmbunătățește metabolismul zahărului. Dar când cerem cea de-a treia băutură, vă rugăm să vă amintiți că provocăm obezitate și alte probleme de sănătate. Potrivit unui studiu din 2011, riscul deceselor provocate de cancer a fost cu 36% mai mare la cei care au consumat alcool (3 sau mai mult pe zi) decât la cei care au băut cu moderație sau nu au băut deloc alcool.

9. Limonadă:
În majoritatea versiunilor magazinului, veți găsi îndulcitori combinați cu conservanți și culori artificiale. Un pahar conține 100 de calorii, ceea ce echivalează cu 6 lingurițe de zahăr și zero substanțe nutritive, deci beți în esență zahăr lichid. Cu siguranță nu este o băutură răcoritoare și răcoritoare.

10. Băuturi răcoritoare:
De asemenea, este greu să găsești un singur motiv pentru a da o părere pozitivă despre băuturile răcoritoare. Sunt pline de zahăr și de calorii goale care nu ne satisfac foamea. Băuturile răcoritoare sunt singurul aliment care are legătură directă cu obezitatea.

11. Băuturi energizante:
Când oamenii se gândesc la băuturile energizante, de obicei menționează produsele cu cofeină. Problema este că majoritatea băuturilor energizante au prea mult zahăr și cofeină, așa că îți dau energie pe termen scurt, dar în cele din urmă te vei simți foarte epuizat. Când simți că creierul tău are nevoie de puțin impuls, sorbi ceai verde sau gustare pe o mână de nuci.