Cele mai sănătoase rețete pentru zilele reci

În timp ce vara ne umplem cu legume și fructe, toamna este o perioadă de mese grele, bogate în calorii. Ce ar trebui să facem dacă acordăm atenție alimentației sănătoase chiar și atunci?

Din anumite motive, ne place să credem că atunci când vine frigul, trebuie să creștem un strat mic de păr sub paltoane calde și pulovere, dacă nu vrem să înghețăm până la moarte. Cu toate acestea, chiar și în acest caz, merită să acordați atenție unei mese sănătoase, dacă nu din alt motiv, cel puțin pentru a evita oboseala toamnei, bolile și răcelile cu ajutorul vitaminelor. Tocmai am adunat câteva idei de rețete simple pentru a contrabanda o grămadă de sănătate și în zilele de toamnă.

Plăcintă cu legume în loc de cartofi prăjiți

rețete

Garnitura de legume este considerată de mulți ca fiind ceva insipid, plictisitor și deloc hrănitor, chiar dacă pur și simplu nu au găsit încă rețeta perfectă. Faceți cartofi prăjiți falși din sfeclă dungată, dovlecei, dovleac sau chiar cartofi dulci!

Porridge în loc de cookie-uri

Poate că nu trebuie să spunem, dar suntem cu adevărat înainte și înapoi pentru terciul tău, mai ales în iarna rece și dimineața de toamnă. Dulce și sănătos, făcându-l o alegere mult mai bună decât orice dulce tradițional. Ca să nu mai vorbim că poate fi pus într-adevăr în 10 minute!