Cele zece cele mai sănătoase alimente din lume

Mulți oameni doresc să facă tranziția către un stil de viață sănătos, dar foarte des se blochează acolo cu privire la ceea ce constituie mâncare sănătoasă. Potrivit consultanților în medicină și dieteticieni, următoarele zece alimente sunt cele mai sănătoase din lume!

zece

Măr: Un măr pe zi ține boala departe. Zicala a devenit stabilită datorită conținutului uriaș de antioxidanți din mere, deoarece nu am putea să oferim corpului nostru o vitamină mai mare.

Migdale: Gustarea perfectă, bogată în substanțe nutritive uniforme, deoarece este bogată în magneziu, fier, calciu și vitamina E și chiar mai mult, are un efect bun asupra nivelului de colesterol.

Brocoli: Conform cercetărilor, broccoli conține o enzimă care inhibă formarea celulelor canceroase, așa că este deja testat în multe locuri ca agent natural de prevenire a cancerului.

Coacăze: Afinele au o cantitate imensă de antioxidanți și toți nutrienții importanți pot fi găsiți în ele și, deși nu sunt ieftine, pot fi consumate cu orice leac miraculos.

Pește gras: Fie că este vorba de somon, macrou, hering sau sardine, peștele gras are un conținut ridicat de acizi grași omega, care este cel mai bun antidot al colesterolului ridicat.

Legume cu frunze: Salatele nu sunt doar ușor de digerat, bogate în vitamine și pline de mulți nutrienți, dar reduc și riscul de diabet de tip 2.

Cartofi dulci: Cartofii sunt cea mai bună sursă de beta-caroten, care este unul dintre cei mai buni antioxidanți naturali. În plus, conținutul de vitamina A nu este neglijabil și chiar te ajută să slăbești.

Germene de grâu: Germenii de grâu sunt bogați în vitamina E, acid folic, magneziu, fosfor și zinc, așa că, în căutarea unei alimente mai bune, nu am găsi suficient pentru a umple în mod natural mineralele corpului nostru.

Avocado: Este consumat de câțiva, deși este bogat în acizi grași nesaturați, care este elementul de bază al corpului și putem găsi ceva foarte bogat în avocado.

Cereale: Consumatorii de fulgi de ovăz sunt mai puțin diabetici și, de asemenea, săraci în colesterol. Desigur, aceasta nu este o coincidență, fulgi de ovăz, deoarece are un efect foarte pozitiv asupra întregului nostru sistem vascular și a corpului.