Lupta mea cu kilogramele

Haide, ajută-mă să duc lupta împotriva kilogramelor! Voi scrie despre cum să faci o schimbare de stil de viață pe cont propriu. Dacă tăiem drumul lung împreună - Vom reuși împreună!

Căutare

Subiecte proaspete

RiaRia: Buna!:) "Mulți oameni devin, de asemenea, obezi, deoarece fie mănâncă timp de 20 de ore, fie își îngroșează mâncarea doar 3-4 ore. (2020.12.25. 04:20) Trebuie să fim nutriționiști pentru a putea pierde în greutate cu succes?
RiaRia: @RPViki: Bună! Vă mulțumim pentru oportunitate, voi citi în curând!:) Această postare este deja foarte e. (10/10/2020 22:22) Stop! Încetează!
RiaRia: @ Baby: Bună!:) Mulțumesc, încerc din răsputeri. De multe ori nenorocitele de droguri. (06.06.2020 20:25) Am decis!
RiaRia: @ Baby: Mă bucur că poți trage puțin din el pentru propria ta dietă!:) Ke atât de versatil. (26/09/2020 13:57) A trecut încet o jumătate de an. (ce altceva te poate motiva?)
RiaRia: @ Baby: Ei bine, atunci și tu Haide!:) Trebuie să mă ocup de atacurile mușcăturilor, așa că nu fi prea k. (2020.09.25 02:36) Am învățat multe în câteva zile despre mese (de asemenea).

Etichete

Recomandare blog

Arhiva

Ianuarie 2021 (1)
Decembrie 2020 (3)
Noiembrie 2020 (2)
Octombrie 2020 (9)
Septembrie 2020 (9)
Iulie 2020 (4)
Iunie 2020 (2)
Mai 2020 (5)
Aprilie 2020 (4)
Martie 2020 (1)
Ianuarie 2020 (5)
Decembrie 2019 (4)
Următorul .

Feedek

RSS 2.0
postări, comentarii
Atom
postări, comentarii

Alte

Veți reuși împreună!

Nu scriu o dietă acum, dar greutatea mea a scăzut din nou cu o lire sterline, sunt foarte fericit de asta. Adevărul este că mai am multă greutate, pentru că punțile și kilogramele revin mereu, dar îmi măsoară și talia în centimetri, care era încă 110 cm iarna, acum 100 cm. E un lucru destul de bun.

M-am antrenat și am observat că nu mai pierd zile între antrenamente pentru că trebuie să o fac în fiecare zi. Ceea ce mă încurajează chiar să mă antrenez este că am pantofii obișnuiți de antrenament buni pe care i-am primit și am deja un top special, am primit și asta. Lucrul bun în acest sens este că îmi pregătesc echipamentul pentru antrenament în avans și știu că mă voi antrena cu 2 ore înainte de cină, așa că am deja un timp limitat pentru asta. Și aștept cu nerăbdare când va avea loc antrenamentul dimineața, chiar dacă atunci nu am prea multă dispoziție pentru asta. Dar pe măsură ce se apropie timpul pentru antrenament, voi deveni din ce în ce mai entuziasmat și dintr-o dată o decizie bruscă ajunge la -no, atunci acum este timpul de antrenament! - și mă voi îmbrăca și știu că o voi face tot drumul. Și am ridicat deja intensitatea, pe care o pot realiza fără probleme.:)

Dacă am timp, voi scrie o dietă pentru marți, dar știți deja că aprox. Mănânc 1.200 de calorii pe zi, nu prea mănânc carne, dar mănânc mai multe legume pentru că pot obține din ce în ce mai mult la un preț bun. Dar acum m-am măsurat după un antrenament, pe care nu-l primesc întotdeauna, dar sunt atât de curios chiar și atunci când spun că reflectarea post-antrenament arată un rezultat fals. Este în regulă, îmi vine și la îndemână pentru motivația și succesul meu și acesta este punctul de a fi dispus să mă antrenez și să țin o dietă timp de cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi.

Datorită antrenamentului regulat, slăbesc și pot să dorm deja fără să mănânc nimic seara după cină. Și, nu mai mănânc ciocolată, nici măcar nu mănânc deloc bomboane sau zaharuri. Pe de altă parte, beau multă apă de care știu că am nevoie. Aveam 101,4 kg la începutul dietei de 90 de zile, ceea ce este îngrozitor pentru că cântăresc foarte mult. Am reușit să trec din nou peste 100 de kilograme, pe care am reușit să le reduc la 95,4 kilograme în câteva săptămâni cu o mare perseverență. De asemenea, scriu numere specifice doar pentru că dacă scriu mereu că un kilogram a scăzut din nou acum, după un timp nu se poate ști câte kilograme au fost aruncate. Din păcate, sunt încă aproape de 100 de lire sterline oricum, dar poate că această metodă actuală reprezintă într-adevăr stilul meu, care, din fericire, este atât de dietetic încât durează aprox. Determin valoarea calorică zilnică. Dar, altfel, mănânc ceea ce vreau doar și ceea ce îmi place să mănânc, urmărindu-mă mâncând mai multe carbohidrați dimineața și mai puțin seara. De asemenea, am schimbat dimensiunile porțiilor, mâncând mult mai puțin la un moment dat și mâncând doar de 3 ori pe zi. După toate aceste modificări, pierderea în greutate se poate opri după un timp, dar voi continua și mă voi schimba din nou, dacă este necesar.