Completați-vă dieta și planul de antrenament cu sexul!

Vrei sa slabesti? Aveți deja planul săptămânal de antrenament și dieta? Ce zici să adaugi (conștient) un pic de sex la acest mic program bun? Sunny Rodgers, un sexolog clinic american, antrenor sexual, spune că sexul este unul dintre cele mai bune arzătoare de grăsimi.

Sigur, nu este un înlocuitor pentru vizitele la sala de sport, dar vă ajută să vă simțiți bine și să puteți continua pe drumul ales. Sexul nu este un panaceu, nu este un smoothie pentru arderea grăsimilor, dar poate arde foarte bine unele calorii.

Un sex este de 100 de calorii

Potrivit lui Rodgers, fiecare cuplu arde aproximativ 100 de calorii în timpul actului sexual. „Dacă facem sex, să zicem, de trei ori pe săptămână, acestea ard 15.000 de calorii pe an fără să meargă la sală”. Desigur, depinde mult și de ce poziție sau formă de mișcare alegeți în pat. Depinde, de asemenea, dacă cineva o face singur sau în perechi.

Să vedem cât

Stimularea penisului pe gură - 24 de calorii pe oră
Sex tare - 5 calorii
Orgasm profund, țipător - 24 de calorii
Mângâiere dură - 90 de calorii
Masturbare pentru bărbați - 101 calorii
Masturbare pentru femei - 69 de calorii
Orgasm clitorian - 52 de calorii

Pozițiile sexuale au, de asemenea, un impact mare asupra numărului de calorii pe care le ardem în timpul actului sexual. Cu toate acestea, acesta este doar un supliment minunat la sexualitate, deoarece are și o multitudine de alte efecte pozitive asupra corpului nostru (ne va face pielea mai frumoasă, ne va ajuta să luptăm împotriva durerilor de cap și ne vom întări sistemul imunitar).

Cele mai populare ipostaze și calorii

Sunny Rodgers a calculat nevoile calorice ale diferitelor ipostaze sexuale în fiecare oră. Dar, din moment ce nu ținem o poză timp de o oră (cel puțin în general), am luat acum un act mediu de un sfert de oră ca bază.

Poziție misionară: 32 de calorii
Călărie: 62 de calorii
Poza câinelui: 39 de calorii

Desigur, pentru fiecare poză, puteți depăși limitele cu puțină imaginație. În misionar, puteți să vă mișcați șoldurile puțin mai creativ și puteți antrena deja acele 32 de calorii la 48. De asemenea, mișcarea este liberă în poziția de echitatie, deși este nevoie să aveți grijă de partener pentru a nu exagera. Poza câinelui poate fi folosită ca postură de roabă (femeia se sprijină pe mâini, bărbatul îi apucă picioarele și o pătrunde), care aruncă imediat 39 de calorii cu încă 20.

Este adevărat că aceste cifre sună bine, dar totuși, sexul este mai mult un instrument de plăcere decât un panaceu de dietă. Ideea este întotdeauna să te distrezi.