Concentrare sau meditație?

Concentrare sau meditație?

(Sursa: B.K, S. Iyengar - Arborele Yoga)

Observați-vă în fiecare poziție a corpului, aruncați o privire! Nu te grăbi înainte. Este timpul să vă puneți următoarele întrebări în asanas: „Cum mă simt acum? De ce simt durerea aici? De ce nu am mai experimentat asta o dată? Ce ar trebui să fac cu această parte a corpului? Cum pot risipi durerea? De ce este sensibil acest site? Cum acționează mușchii pe această parte și cum pe cealaltă? Prin acest tip de analiză, veți ajunge la înțelegere. Veți simți stimulii din mușchii, fibrele musculare, pielea și organele în timpul exercițiului. Și trebuie să exersați și să analizați în același timp, pentru că dacă analizați durerea a doua zi, nu veți ajunge mai departe cu ea. Este timpul să meditați în ipostaze pentru a observa noi sentimente, impresii despre postură. De-a lungul timpului, veți simți din ce în ce mai puțină investiție energetică, îndoiala va dispărea și, pe măsură ce energiile dvs. fragmentate în concentrare intră sub controlul dvs., efortul va fi minimizat și veți experimenta, chiar și printr-o asana, ce este meditația și veți experimenta momentul ca bucurie.