Pierderea în greutate pentru o perioadă mai lungă de timp, calculați cât de repede puteți pierde în greutate? - revista blumen-bau.hu

De ce nu am terminat de câteva săptămâni? Trimiteți prin scrisoare Imprimați Pentru că ar fi bine să găsiți răspunsul la această întrebare cât mai curând posibil. Cu cât greutatea dvs. stagnează mai mult, cu atât este mai probabil să renunțați la pierderea în greutate în curând.

Sentimentele de disperare, vinovăție și neputință încă se luptă cu pierderea în greutate. Care câștigă? Din păcate, de cele mai multe ori postarea. Dar nu trebuie să se întâmple acum.

Liniile directoare în nutriție pentru pierderea în greutate cu succes

Ajungeți la sfârșitul problemei, aflați ce cauzează pierderea în greutate pentru a opri pierderea în greutate pentru o perioadă mai lungă de timp! Puteți citi imediat despre cele mai importante 10 lucruri de făcut, dar mai întâi un mic memento despre etapele pierderii în greutate: indiferent dacă este vorba de pierderea în greutate sau creșterea în greutate, schimbarea greutății corporale este întotdeauna mai scurtă - pierderea în greutate durează perioade mai lungi, deci pierderea în greutate durează mai mult.

Etape de scădere în greutate: Dinamic, cunoscut și sub numele de stadiul de scădere în greutate: Dacă reușiți să creați o lipsă de energie în corpul dumneavoastră, consumul de energie este mai mare decât aportul de energie scade greutatea corpului, atunci este în acest stadiu.

În faza dinamică, greutatea se schimbă ușor. Static, cunoscut și sub denumirea de secțiune de susținere a greutății: în prezent nu există schimbări de greutate.

Defalcare grasă stagnantă - le-ați încercat înainte?

Acest lucru se datorează faptului că organismul uman reglează schimbările în greutatea corporală și grăsimea corporală prin mecanisme complexe nervoase și hormonale și înregistrează doar greutatea și compoziția corporală pe care o recunoaște ca o valoare care trebuie menținută acolo unde pierderea în greutate sa oprit. În faza statică, obiectivul principal este de a regla compoziția corpului la un nou nivel. Fixarea psihică a noilor dimensiuni fizice se face și în acest stadiu.

Cât durează faza dinamică de scădere în greutate și cât de lungă este greutatea corporală în faza statică, în greutate, depinde de mai mulți factori: de ex. Ce poți face dacă greutatea ta stagnează câteva zile sau săptămâni? Pe scurt: nimic.

Adună forță!

Încă ceva: acceptați că modul în care funcționează organizația, alternarea etapelor dinamice și statice este un proces normal. Mai mult, greutatea și compoziția corpului realizate până în prezent în faza de greutate sunt înregistrate. Poate că reținerea apei înainte de menstruație se află în spatele stagnării, suportă aceste câteva zile. Continuă să slăbești cu răbdare, după cum știi regula: fiecare fază de slăbire este mai devreme sau mai târziu urmată de o fază de slăbire!

Ce trebuie făcut dacă perioada de suportare a greutății este mai mare de 1 lună? Veți găsi o listă cu cele mai importante 10 sarcini în ordinea acțiunii. În funcție de abilitățile dvs., pierderea în greutate poate dura mai mult decât media pentru a obține rezultate pentru perioade mai lungi de timp decât media și trebuie doar să suportați.

Motivul secțiunii de purtare a greutății mari poate fi de ex. În acest caz, aveți răbdare! Dacă faceți mișcare regulată, creșterea masei musculare poate fi motivul pentru încetarea aparentă a pierderii în greutate.

Pierde 30 de kilograme în câteva săptămâni?

Acest lucru se datorează faptului că masa musculară crește, masa grasă scade, iar acest lucru poate duce la greutatea corporală neschimbată. Prin urmare, în caz de stagnare a greutății, verificați întotdeauna compoziția corpului. O schimbare favorabilă a compoziției corpului este foarte utilă pentru a nu opri mișcarea!

Greutatea și compoziția corpului ar putea fi deja în zona ideală. În acest caz, corpul nu mai suportă pierderea în greutate suplimentară.

Chiar dacă faci sport, nu ai epuizat. | Dieta și fitness

Dacă încă nu sunteți mulțumit de aspectul dvs., reduceți dimensiunea tampoanelor de grăsime pentru o perioadă mai lungă de pierdere în greutate cu un tratament local de corectare a formei, de ex. MediFat Electrolipoliza. Dacă slăbești mult timp, verifică întotdeauna dieta ta!

Pierderea în greutate sănătoasă într-o săptămână
Pierderea în greutate a femeilor
Exerciții de sinucidere pentru scăderea în greutate
Ai trecut de 30 de ani? Cu aceste trucuri, poți pierde în greutate cel mai eficient - Ripost
Pierderea în greutate a Miasteniei
Defalcare grasă stagnantă - le-ați încercat înainte?

Păstrați un jurnal nutrițional. Este posibil să fi observat o creștere a dimensiunilor de servire sau să consumați alimente pe care nu le-ați consumat în timpul fazei de slăbire. Dacă este necesar, corectați-vă masa, reveniți la o dietă de slăbit!

De asemenea, controlați aportul de lichide! Este posibil să aveți mai puțină pierdere în greutate pentru o perioadă mai lungă de timp decât aveți nevoie?

Pierderea în greutate, emaciația

Verificați întotdeauna doza de exercițiu și țineți un jurnal de mișcare. Se poate mișca mai puțin sau mai puțin intens comparativ cu faza de slăbire, rezultând un consum mai mic de energie. Corectați dacă este necesar!

Corpul este inteligent, se adaptează la obiceiurile sale: mișcarea devine mai eficientă în timp, folosește din ce în ce mai puțină energie pentru a efectua aceeași activitate.

Foder lună de slăbire
Cofeina te ajută să slăbești?
Print Calculați cât de repede puteți pierde în greutate?
Deci Dieta peste kilograme - Dieta + Sfaturi Dieta și fitness

Dacă lucrați întotdeauna în exact o săptămână, ca urmare a exact aceleiași pierderi în greutate, nu vă veți dezvolta în continuare după un timp.

Prin urmare, uneori faceți antrenamentul mai variat sau introduceți o nouă formă de exercițiu. Desigur, varietatea se aplică și meselor. Evitați plictiseala în toate.

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o examinare. Stagnarea în greutate se poate datora hipotiroidismului, diabetului sau rezistenței la insulină preexistente.

Testele de laborator pot face lumină asupra acestor boli și afecțiuni. Vizitați ginecologie. Este posibil să nu fie însărcinată?

Chiar dacă faci sport, nu ai epuizat. Care ar putea fi problema?

Se poate întâmpla, de asemenea, că schimbarea modificărilor hormonale are ca rezultat pierderea în greutate pe o perioadă mai lungă de pierdere în greutate. După un test hormonal, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament. Examinați-vă medicamentele. Unul dintre medicamentele dvs. obișnuite poate fi de ex. Consultați-vă medicul. Este posibil să aveți alergie sau intoleranță nutrițională, cel mai frecvent produse lactate, cereale și semințe oleaginoase.

Efectuați un test de alergie dacă bănuiți acest lucru. Dacă parcurgeți lista celor mai importante 10 sarcini de făcut, puteți răspunde deja la întrebarea de slăbire pentru o perioadă mai lungă de timp.