Cine este mai bun la burta zarurilor? - votează

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

1. Ryan Gosling: Actorul canadian se antrenează de trei ori pe săptămână - luni, miercuri și vineri - într-un mod dureros, dar și mai eficient, spune el. De asemenea, el acordă atenție dietei sale: este un credincios în dieta thailandeză, care se bazează pe orez, pește și legume cu frunze verzi proaspete.

2. David Beckham: Fotbalistul în vârstă de 38 de ani mănâncă carne slabă, pui și pește, se bucură de ouă amestecate cu roșii la micul dejun și evită pâinea albă, musli și mâncăruri rafinate. Pentru a-și menține mușchii fibroși, efectuează o mișcare intensă a întregului corp, în principal rulează și, de asemenea, se asigură că mușchii abdominali rămân clar vizibili.

3. Robert Downey Jr.: Dacă este adevărat, îți poți permite cel puțin 3.500 de calorii pe zi și asta faci cel mai mult consumând și carbohidrați. Nu semănă pâine albă, un prânz consistent, dar face tot ce poate pentru a renunța la energia pe care o ia: cântărește, face cardio și face yoga în mod regulat.

4. Jake Gyllenhaal: Mulți consideră că cel mai potrivit actor de la Hollywood este steaua cu aspect de vis, adesea găsită de fotografii în fugă. Feriți-vă de zahăr, beți doi litri de lichid (cantitate minimă de alcool) pe zi și încheiați ziua cu o supă ușoară sau un smoothie.

5. Hugh Jackman: Ea a fost votată cel mai sexy tip al anului în 2008, dar actorul australian ar avea încă o șansă la acest titlu astăzi. Într-un interviu, el a dezvăluit că începe ziua la patru dimineața cu 4 albușuri, apoi mănâncă legume, orez brun și proteine ușoare la fiecare 3 ore. Renunță la aproape toate alimentele rafinate, dar îi este greu să reziste ciocolatei negre și înghețatei.

6. Lionel Messi: Secretul unui tânăr jucător de fotbal este săritura, întinderea, relaxarea musculară și el este, de asemenea, un mare fan al yoga de putere intensă. El își ajustează dieta strict la meciuri, dezvoltând un program precis cu ce să mănânce cu 1 sau 48 de ore înainte de meci. Practic, el evită și carbohidrații.

7. Patrick Dempsey: El ridică în mod obsesiv greutăți și merge cu bicicleta în mod regulat. Din 2009, este organizatorul unui eveniment numit Dempsey Challenge, care întâmpină și alergători, plimbători și bicicliști. El recomandă să ducă evenimentul la centrul său pentru bolnavii de cancer.

8. Adam Levine: Frontmanul Maroon 5 este adesea văzut pe laturile tabloidului cu o tetieră, echilibrată pe o mână. Cântărețul, care a câștigat și titlul de „cel mai sexy bărbat” în revista People, a recunoscut că a practicat mai întâi asane „doar” pentru a-și menține sănătatea fizică și mentală, dar mult mai mult: răbdare, perseverență, echilibru din yoga.

9. Dene uscate: Vedeta Bine și Rău are o pasiune pentru ciclism de mulți ani, în 2002 acest rol a fost preluat de alergare. Aleargă un maraton, înoată și, pentru a menține mișcarea, a renunțat la fumat și la somn peste noapte.

10. Benedek Tibor: Potrivit căpitanului de apă ales ca căpitan federal al anului, unul dintre secretele unei vieți lungi este o odihnă liniștită după-amiaza. Dacă ai putea începe din nou, s-ar putea să fii cofetar pentru că iubești prăjiturile, dar datorită soției sale, Strawberry Panni, mesele sănătoase sunt puse pe masă în locul prăjiturilor spumoase, fără făină și zahăr rafinat. Foto de Jurnal pentru femei în cămașă: