Citind pentru a slăbi

Milanovich Domi Cele 4 criterii principale pentru oamenii conștienți de mediu Poate fi de prisos să slăbești, deoarece kilogramele în plus se vor întoarce la scurt timp după ce termini de citit pentru a slăbi oricum?

Cititul este cea mai bună dietă?

Un studiu recent pictează o imagine pesimistă a problemei. Majoritatea oamenilor își propun să citească în plus să piardă în greutate atunci când încep dieta. Cu toate acestea, rezultatele sunt adesea dezamăgitoare: în ciuda încercării de a pierde în greutate, nu poți pierde cantitatea dorită, pierzi în greutate imediat ce slăbești și alte efecte pozitive - scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului - nu te fac să slăbești. permanent.

Un studiu recent realizat de experți chinezi și canadieni, publicat în coloanele British Journal of Medicine, a constatat că marea majoritate a oamenilor au experiențe similare, negative cu dieta, a raportat Harvard Medical School.

Kilogramele pierdute au fost rapid recuperate. Oamenii de știință au comparat lecturile anterioare ale cercetărilor ulterioare pentru a pierde în greutate, implicând un total de 22.000 de persoane supraponderale sau cu obezitate morbidă care utilizează una dintre cele paisprezece metode de slăbire cele mai populare, inclusiv dietele Atkins și DASH și dieta mediteraneană.scapă de kilogramele în plus.

Subiecții au urmat o dietă timp de șase luni în medie, iar oamenii de știință au împărțit cele paisprezece metode în trei categorii: citire cu conținut scăzut de grăsimi pentru a pierde carbohidrați și diete cu conținut redus de nutrienți. Subiecții au arătat o reducere a greutății corporale, a tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol după dieta de șase luni, dar această schimbare pozitivă nu s-a dovedit a fi permanentă.

Comentarii Lommela Bună!
Formula pentru pierderea eficientă în greutate este că trebuie să luați mai puține calorii decât utilizați.
Căutare carte Google
8 kilograme minus în 2 săptămâni: încercați dieta cu proteine - cu o probă de dietă! | blumen-bau.hu

Un an mai târziu citeam pentru a pierde în greutate rezultate mai sumbre au fost raportate în studii. Citirea pentru a pierde în greutate cu diete bogate în grăsimi și carbohidrați a reușit să piardă în medie jumătate de lire sterline în timpul citirii pe jumătate pentru a pierde în greutate, iar dietele sărace în macronutrienți să piardă puțin mai puțin.

Într-un an, însă, majoritatea a recâștigat kilogramele pierdute. Citirea pentru a pierde în greutate tensiunea arterială și nivelul colesterolului a revenit, de asemenea, la nevoia foarte obeză de a pierde în greutate. Singura excepție de la aceasta a fost dieta mediteraneană - nivelurile de colesterol LDL sau colesterol rău nu s-au strecurat înapoi după atâta timp. Cercetătorii nu au găsit o diferență semnificativă între diferitele metode de slăbire în ceea ce privește rezultatele lor pe termen lung.

Cât de durabilă este pierderea în greutate?

«Cât de mult vrei să faci?» - ajutor .
Ajută la pierderea în greutate
Cum să pierzi grăsimea abdominală acasă
Ответа не последовало.
Pierderea în greutate eficientă și eficientă din grăsimi? [8 sfaturi] - Pierde burta definitiv
Arderea grăsimilor la femeile de peste 40 de ani
- Из сатир Ювенала.

Robert H. Cercetarea examinată a analizat doar persoanele care au încetat să mai urmeze diete după șase luni.

Citit în timp ce mănânci - Dieting Femina
Nu merită să slăbești cu o dietă - Canapea
6 sfaturi uimitoare pentru a pierde în greutate Bine și în formă
Înseamnă malnutriție.
Citit în timp ce mănânci - Dieting Femina
Vă mulțumim că ne-ați trimis articolul!
Se pare că există o nouă frenezie a dietei în fiecare zi, deși majoritatea nu sunt eficiente.
Ghid de scădere în greutate pentru obezi

Iar esența unei alimentații adecvate este - explică expertul - faptul că nu urmează o dietă ocazională dificil de urmat, ci una care urmează o dietă ușor de urmat, dar sănătoasă, pe care o adoptă în mod constant.

Cea mai importantă lecție a cercetării este că nu există nicio diferență substanțială între diferite diete.

Pierderea în greutate cu autohipnoză - Cum funcționează și care este problema cu încercările de slăbire?

Acest lucru vă oferă multă libertate de alegere, citind pentru a pierde în greutate, toată lumea va găsi soluția cea mai potrivită și mai ușor de urmat pentru el. Apropo, Shmerling recomandă citirea mediteraneană populară, care preferă să mănânce alimente cu conținut scăzut de grăsimi, ale cărei efecte pozitive au fost dovedite de numeroase studii.

De asemenea, este important să vă consultați medicul înainte de a lua o dietă sau, probabil, să cereți ajutor unui nutriționist. Nu rata nimic!