Îngrășarea felurilor de plajă: Clătite

Când ieșim la plajă sau doar o simplă drumeție, mergem la plimbare, apoi de multe ori preferăm preparatele de vară sau de plajă. Acest lucru se întâmplă adesea pentru că este mai ușor să obții ceva rapid la fața locului decât să-l duci cu noi, dar, din păcate, de cele mai multe ori acest avantaj este dezavantajul este că aceste alimente sunt foarte bogate în calorii, deci, dacă nu acordăm atenție cantității, ne putem mânca prea ușor fără a trăi bine. Clătitele sunt exact așa și vă voi spune în viitor de la ce nu vom câștiga în greutate și din ce ne îngrașă foarte mult.

alimentare

Câte clătite pot mânca?

Clătitele se găsesc, de asemenea, destul de des pe plajă și nu sunt mulți oameni care să nu vrea. in orice caz bombă imensă cu calorii. Clătitele nu sunt unul dintre cele mai proaste alimente cu caloriile lor, dar pot fi consumate atât de repede încât după 3 bucăți, ai deja garantat că te îngrași. O clătită cu brânză de vaci sau gem are aproximativ 200 de calorii. Cu 4 bucăți, sunt deja 800 de calorii și mulți nici măcar nu se opresc aici. 800 de calorii la o persoană cu greutate medie reprezintă deja suma care duce la creșterea în greutate în condiții de siguranță dacă mâncăm acest lucru în același timp. Cu cât suntem mai grași, acest număr va crește proporțional cu cursul.

În timpul dietei?

Din moment ce nu mai fac diet, mănânc rar, dar nu mai mult de 3 bucăți. Poate că cea mai bună alegere este să o umpleți cu fructe proaspete tocate. Cu toate acestea, nu este o soluție bună să mănânci gol, deoarece astfel crește valoarea greutății/caloriilor și dorim 4-5 în loc de 3. Scopul ar trebui să fie să compenseze valoarea calorică ridicată a clătitei cu altceva, deci cel mai bun răspuns în acest scop este fructul și un pahar cu apă după aceea.

Nici nu voi menționa asta toppingul de ciocolată, frișca și zahărul pudră nu fac decât să înrăutățească lucrurile. Din păcate, oricine dorește cu adevărat să aibă grijă de liniile sale și, de asemenea, nu vrea să moară de foame, nu ar trebui să mănânce clătite. Dacă ții o dietă și vrei să slăbești, atunci niciodată! Aceasta este realitatea tristă, deoarece dacă mănânci, vei muri de foame mai devreme decât te-ai așteptat și îți va fi mai ușor să o mănânci în exces decât ți-ai dori. Același lucru este valabil și pentru felurile de mâncare precum clătitele.

27 Lista dietetică

Nu știi ce să mănânci în timpul dietei?

De asemenea, ți-e foame în mod constant?
Nici tu nu vrei să trăiești cu o salată?

Descărcați materialul nostru gratuit! Unde să trimiteți?