Clatite de ovaz cu banane

ovăz este

Ceea ce deschide o nouă dimensiune în lumea clătitelor. În plus, pe lângă faptul că suntem uimitor de delicioși, să nu uităm de efectele benefice ale ovăzului.!

Deoarece ovăzul este o parte importantă a unei diete echilibrate. Pe lângă conținutul ridicat de fibre, este bogat și în vitamine și oligoelemente precum vitaminele B și E, potasiu, fosfor și magneziu. Unul dintre cei mai valoroși nutrienți se găsește în tărâțe (beta-glucan), deci merită să-l folosiți și să-l consumați în forma sa completă. Consumându-l, putem reduce nivelul colesterolului din sânge, are și un efect benefic asupra digestiei noastre și poate fi ușor încorporat într-o dietă sănătoasă.

Deci, puteți înțelege de ce fulgi de ovăz este un mare favorit. Ce vă puteți bucura ca desert după o supă consistentă sau o dimineață consistentă pentru ca toată familia să se bucure.

Aluatul de clătite de ovăz este puțin mai gros decât cel al clătitelor tradiționale, dar acest lucru nu afectează deloc valoarea sa de plăcere.
Foarte delicios cu brânză de vaci slabă și fructe, dar versiunea cu cacao este, de asemenea, divină

Rețetă de clătite cu banană de ovăz

Pentru aluat
1 cană de lapte (băutură vegetală înlocuitoare de lapte pentru versiunea fără lactoză)
1 ou
1 banană
2 cani de fulgi de ovaz
2 bucăți praf de copt
vârf de cuțit de sare
1 lună scorțișoară măcinată
1 linguriță de ulei pentru prăjit

  1. Se dizolvă toate ingredientele (cu excepția uleiului) până se omogenizează. S-ar putea să rămână boabe întregi de ovăz, nu este o problemă. Dacă aluatul este prea gros, se diluează cu apă. Totuși, așteptați-vă că aluatul de clătite de ovăz va fi din ce în ce mai gros decât cel al clătitelor tradiționale.
  2. Coaceți clătitele într-un cuptor de clătite ușor uns cu ulei. Deoarece clătitele cu fulgi de ovăz sunt mai groase decât clătitele tradiționale și, de asemenea, se coc mai încet. Nu rotiți inutil, deoarece se va destrăma. Prima pagină este de aprox. Se coace 3 minute, după ce se răstoarnă ușor, se coace încă 2 minute.
  3. Se presară cacao Nesquik cu zahăr redus și se ornează cu inele subțiri de banane