Clubul Letmód - Ági este uimită de propria ei zi de zi

Pentru că începe să-și dea seama cât de puternic este cu adevărat.

26-28 februarie.

În ultimele săptămâni, încep să prind tot mai multă formă. Deocamdată, doar eu observ că mușchiul a început să crească asupra mea în diverse locuri neașteptate. Dar faptul că corpul meu umple mult mai puțin spațiu este deja simțit de alții. Ei notează, spun ei, cine este așa, cine este într-o astfel de formă. Majoritatea oamenilor încurajează în mod evident, laudă.

Apoi, există agitanții sceptici care mă împing să iau înapoi cel puțin jumătate din kilogramele pierdute după program. Ei bine, ce spun acum? Nu doar 12 săptămâni de provocare, ci 12 săptămâni de spartan. Atunci voi încerca să am grijă de rezultat dacă am pus deja atâtea locuri de muncă în el. Nu există nicio garanție că va avea succes. Am văzut alții căzând în asta înainte, evident că nu știu cum va fi.

Dar! Am realizat deja ceva sau noi, care împingem acest lucru. Am stat acolo, am lucrat la asta, am obținut deja rezultate. Dacă scuturi doar din cap, îți pare rău, vino la mine la o cafea, îți calculez macro-urile, poate te voi ajuta să scrii o dietă și atunci poți începe să te dovedești frumos, pentru că îți scuturi capul este al naibii de ușor! Este chiar mai ușor decât mersul pe bicicletă, care este considerat mai puțin potrivit pentru cardio.

Apoi sunt cei care nu ar lăuda și nici nu ar spune nimic cu un rău temperament, dar mi-ar explica imediat, îmi cer scuze. De ce nu pot/vor să facă dietă, să se miște, să slăbească. Nu inteleg de ce. De ce eu? Pentru că am trăit și eu așa 32 de ani. Nici mie nu mi-a păsat atât de mult, pentru că atunci evident că nu aș fi început aceste 12 săptămâni cu un plus de 30 de kilograme.

Este decizia individuală a tuturor și, dacă te simți bine așa cum ești, trăiește pacea mondială, în regulă. Dar când vai este atât de mult, wow îmi doresc, vai, dar îl invidiez etc., atunci mai bine decât vin dumas mai bune. Primele 3 sunt timpul, banii și aversiunea față de cameră. Aș vrea să le resping.

Oh, nu, nu. Nu pot pentru moment. Dar pentru bani oricum. Deoarece nu cheltuiesc pe fiecare filtru (fursecuri, ciocolată, cola etc.), pot să mănânc mult 600 de grame de piept de pui pe zi. Multe ingrediente pot părea scumpe, dar pentru că suntem macro-uri, nu mâncăm fără motiv. Lucru mai scump decât bugetul Paris, dar mai semnificativ, de calitate mai bună, nici măcar nu trebuie să mănânci 30 de decenii pentru o masă.

Nu am fost avers de cameră un minut. Desigur, a fost ciudat, eram cel mai aproape de el la accesoriul de petrecere de lângă el. Apoi m-am absorbit și am decis că voi veni aici. Și așa am făcut. TOȚI au fost amabili și de ajutor din prima zi, fără excepție. Fetele din vestiar și celelalte din hol, de asemenea.

E o prostie să crezi că camera este plină de rădăcini frământate și de amazoane cu corp de pisică sălbatică. Ți-aș spune că sunt mult mai grăsimi, mai stângaci la parter decât mine și NU sunt ciupiți sau arătați de nimeni! Pentru că au deja cel puțin destule pe care am început să le împotrivim. Toată lumea începe undeva, în timp acești oameni, inclusiv eu, vor deveni doar mai puternici, mai slabi, mai duri și mai deștepți.

Deci, oricine crede că este mai ușor să calibreze de ce nu se taie, referindu-se la aceste lucruri, este respins de mine ca un exemplu viu. Să o luăm frumos, să ne asumăm responsabilitatea este bine! M-am angajat și eu, dar nu am murit.

Este un drum lung, suntem la început, dar am pornit.

28-6 februarie.

Mă grăbesc doar cu capul, astfel încât timpul să se termine. Cred că sunt obișnuit să intru în ordinea noii mele vieți până acum. Îmi fac treaba automat, obiceiurile și programele mele sunt fixe. Marți-joi-sâmbătă antrenament cu greutăți, alte zile de gătit și plus cardio ori de câte ori se potrivesc.

S-a dovedit că duminică dimineață, bunica echipei mari era din nou la parter și am reușit să împing un cardio al naibii de bun împreună cu antrenorul meu. De asemenea, se pregătește pentru o cursă foarte importantă și este foarte motivant să-și vadă hotărârea, se pune la maximum, în ciuda umărului accidentat. I-ar fi rușine să nu zăbovească lângă el.

Există o atmosferă în care există un total de 20 de oameni în cameră, iar 15 dintre ei sunt stilul de viață în restul mare de duminică dimineață.

Din fericire, scăderea mea în greutate progresează într-un ritm foarte bun acum, nu mă plâng. Atât de mult încât, până la sfârșitul săptămânii trecute, am scăpat de 10 lire pierdute. Asta e chiar nepoliticos! Aceste limite psihologice sunt bune. Am două până acum. Dar mai vreau două pentru asta. Tocmai am trecut sub 97, dar ar fi bine sub 90 și 20 de lire pierdute ar putea ajunge înainte de sfârșitul programului.

Trebuie să aveți obiective, chiar dacă sunt puțin mai mari decât trebuie. Există un motiv pentru a călca cel puțin. Dar având în vedere acest lucru, toată lumea trebuie să fie conștientă că aceasta nu este o cursă. Adică este doar o competiție împotriva noastră, pentru că aici trebuie să ne dăm socoteală pentru noi înșine. Unii oameni slăbesc mai încet și pot să se reunească doar patruzeci de decenii pe săptămână. Nu contează!

Ceea ce contează este dacă acele patruzeci de decenii includ toată munca care ar fi putut fi făcută cu cinste sau doar un semi-aburitor, uneori înșelător, uneori slăbind ceva. Pentru că, cu munca decentă, nu este nimic de care să-ți fie rușine. Dacă asta e, asta e. Renunțăm la această greutate nu din cauza coechipierilor, antrenorilor sau a vecinului, ci din cauza noastră. Eu

În primul rând, pierderea în greutate nu este cel mai important lucru în această chestiune, ci, așa cum sugerează și numele, o schimbare a stilului de viață. Dar, evident, aceasta este partea cea mai plăcută și spectaculoasă. Încorporarea exercițiilor fizice în viața de zi cu zi, consumul de alimente curate, sănătoase și neprelucrate este esențial.

Cred că mă descurc destul de bine la majoritatea lucrurilor. Antrenamentele sunt și ele mai bune. La început nici nu am înțeles, am ghicit la noul BCAA că face ca antrenamentul să funcționeze atât de bine. Atunci a trebuit să-mi dau seama că nu. Munca din ultimele două luni începe să se coacă. Acestea nu sunt rezultate atât de puternice și spectaculoase, dar pot arunca o cantitate imensă de stimă de sine.

Pe majoritatea mașinilor, pot ridica greutăți înainte de a repeta fiecare serie și lucrez cu ceva mai multă greutate decât am făcut-o la început. Pentru mine este un succes. A devenit automat rotirea și vizualizarea alimentelor în magazine și căutarea tabelului cu nutrienți. Deși spunem că am observat că, de când nu am înghițit totul înainte și înapoi, mai multe lucruri nealimentare vin acasă cu mine din magazin. Undeva trebuie doar să supraviețuiesc.

Așa că suntem aici acum. Am început săptămâna a opta. Incredibil, dar adevărat. Entuziasmul meu nu a scăzut, știu doar blocajul pe nume și sper să rămână așa. Încă am un sentiment de „distracție” în legătură cu acest lucru, pe care îl ador. Pot spune cu o inimă calmă că îmi place toate acestea. Împreună cu argumentele pro și contra. Deși răul pare să dureze doar cât durează. După aceea, râd de mine.

Trebuie să reevaluez o mulțime de lucruri despre mine. Cred că am mult mai mult în mine decât credeam. Înainte de program, un litru de lapte aluneca zilnic în jos, nu mai rămăsese niciodată lapte pe tablă după deschidere și am maximizat mișcarea urcând până la al patrulea pe jos dacă nu exista lift. Sunt aici pentru asta acum, la 8 săptămâni de la început, 8 săptămâni fără lapte, lactate, dulciuri, fructe și produse de patiserie. Nu m-aș fi gândit niciodată.

De obicei cobor de cel puțin patru ori pe săptămână ca să mă mișc, chiar în ciuda taliei mele nenorocite. Sunt doar uimit de mine însumi, ce mă mai pot face? Pentru că pentru mine a fost o provocare în categoria imposibilă. Eram servitoare și pui leneș.

Sau pur și simplu nu sunt motivați corespunzător. Dar aceasta este povestea unei alte relatări.

6-11 martie.

Am murit. De două ori. Dar serios.

I-am privit pe ceilalți alinindu-se în jurul meu, în timp ce se aplecaseră destul de încet din ianuarie, din cauza a ceva slăbănog. Nu sunt obișnuit să fiu atins așa, rareori sunt bolnav. Așa că m-am gândit mai ales acum. Acum nu mai faci! Trăiesc mai sănătos decât în ultimii 30 de ani împreună. Și am fost convins de asta până miercuri după-amiază.

Apoi, cândva după-amiază, o ușoară senzație de zgârietură mi-a apărut în jurul gâtului. Chiar și atunci, am fluturat acel puf, tutira nu este ceea ce cred. Um. înapoi dar. Abia puteam înghiți cina. Dimineața, faringele meu plin a izbucnit atât de mult încât nu puteam să beau apă decât cu amărăciune.

M-am arătat medicului de familie care m-a găsit suspect de gripă și mi-a spus că nu voi înota asta fără să mă culc și să mă odihnesc. Da, știi deja. în timp ce nu trebuie, aș prefera să stau la salariu și la muncă. În mod excepțional, nu m-am certat cu el. M-am dus acasă, odihnindu-mă mai întâi într-o cadă cu apă fierbinte și apoi în pat toată ziua. Dar somnul nu a dispărut.

A doua zi eram atât de obosit încât nu puteam merge la spital la cinci sute de metri distanță cu taxiul pentru un test de sânge. Dar eram atât de obosit de asta încât practic am dormit restul zilei. Așa că am reușit să ajung într-un loc până azi, duminică.

Din păcate, nu am povești minunate de antrenor sau mâncare.

Aștept cu nerăbdare săptămâna viitoare, chiar încerc să mă reunesc la fel de mult ca marți, pentru că va fi din nou săptămâna de antrenor cu Band și nu este niciodată ușor. Este dur să ne gândim la a ne începe ultimul păr. Încă patru săptămâni în lume!