Letmód Club - În ciuda dietei, Ildikó s-a scăldat într-o cadă

În ianuarie, Lifestyle Club a început din nou în Cutler Fitness în Győr.

Bloggerii noștri raportează despre cum să parcurgem calea către transformările noastre incredibile din fiecare oraș. Despre sentimentele lor, luptele lor, eșecurile și succesele lor.

În Győr, Ildikó Kota va fi cea care își împărtășește cititorilor gândurile și sentimentele. Raportăm despre istoria sa la fiecare două săptămâni pe site-ul Lifestyle Club >>

"Sunt Ildikó Kota, 52 de ani. M-am îmbolnăvit foarte mult acum câțiva ani. Rezistența la insulină, dominarea estrogenilor, autoimunitatea abdominală. Pentru a-mi promova recuperarea fără medicamente, am ales exercițiul ca medic. Adevărat Strategia a funcționat, am pierdut 30 kg în 7 luni, sănătatea mea s-a îmbunătățit drastic și m-am simțit de neoprit, dar apoi am încetat să slăbesc, acum trei ani, și în zadar am încercat ceva, nimic nu a ajutat. De asemenea, el a alunecat câteva kilograme înapoi. Dacă nu primesc ajutor în curând, va ieși isteria, care va fi urmată de o mâncare a nebuniei, după care chinul conștiinței va zdrobi ca panica ".

Așa a intrat Ildikó în programul de 12 săptămâni.

23 ianuarie.

Mi-am pus la punct dieta, ceea ce nu a fost un meci mic. Motto-ul meu este „Am nevoie să iubesc ceea ce este bine pentru mine” pentru că de ex. M-am mușcat în orez pufat o dată în viață, dar chiar și atunci am crezut că nu este mâncare pentru om. Mai ales când mama iubitei mele a aruncat-o în sobă și nu a luat foc mult timp. Acum mănânc asta. Mi-am aruncat principiile în sută și mănânc.

Carbohidrații, proteinele și grăsimile trebuie numărate. Lista felurilor de mâncare din care să alegi ar lăsa destul de mult spațiu dacă nu ar fi Ir și Hashimoto. Așa că am probleme acum. Încerc să mănânc cu opțiunile potrivite pentru fiecare problemă de sănătate și încep să slăbesc, dar până acum nu am reușit să înlocuiesc totul cu mâncarea potrivită.

Nu m-aș putea hotărî să planific pentru ziua următoare sau pentru o săptămână, dar pentru primul desen rădăcină și funcție, am simțit că cea mai bună alegere posibilă a fost să planific o săptămână. A mers foarte ușor, am copiat fără probleme luni în toate celelalte zile. Știu că acest lucru nu este cel mai bun și mai variat mod, dar a fost corect să-mi elimin gâdilatul nervos din jurul ochilor.

După cum am spus: „Am terminat, am fost ușurat și totul a devenit transparent.

Primul antrenament a mers foarte bine, nu a fost mult și nu a fost puțin. Indiferent, mersul meu de astăzi părea încă să fie umplut cu tencuială. Prin urmare, o oarecare febră musculară este vizibilă și pentru ochi, în cazul micro-mișcărilor, tânguirea tăcută pe o scară de zece este de aproximativ cinci. Antrenorul meu personal este o domnișoară fermecătoare și amabilă, dar hotărâtă, Petra cea Mare.

Da, una dintre temerile mele în fața întregului program era cine urma să urmărească timp de o oră cum mușchii mei ondulați se ondulau sau se încrețeau unul peste celălalt. Petra este foarte diplomatică, mă privește de parcă aș fi complet bine. Cu toate acestea, când a pus-o în fața oglinzii, a trebuit să mă răsfoiesc complet, pentru că nu păreau să am fiecare parte a corpului unde ar trebui să fie. Contururile formau un cerc regulat. De aici va fi frumos să câștigi!

În drum spre casă, am simțit că speranța a revenit, ceea ce mi-a scăpat cu adevărat. Eșecurile din ultimii ani au dispărut acum, înlocuite de credință.

Se simte bine să lucrez pentru mine și să mă văd în viitor.

28 ianuarie.

S-a terminat prima săptămână. Ceea ce se temea tuturor, antrenamentul, era cel mai bun. Este o experiență incomparabilă să faci exerciții, astfel încât să știm cum să facem.

O să mă întâlnesc cu Petra data viitoare peste 3 săptămâni, până atunci mă voi antrena din nou singur. Eram puțin îngrijorat, dar am încercat foarte mult să înregistrez totul. Deși am mers de la o mașină la alta, uneori de la un capăt la altul al camerei, ceea ce este deja o performanță drăguță în sine și voi fi fericit dacă nu mă pierd.

Dar mâine va fi clar cât de mult îmi pot aminti.

Ce este încă maceric este dieta. Încă nu-l păstrez acolo pentru a fi frumos și delicios în același timp. Deocamdată, sunt fericit că am 5-6 cutii de mâncare pe zi. Nu exagerez cu aromele și îngroșarea, timpul meu nu este încă suficient pentru asta. Mi-am enervat puiul astăzi atât de mult încât a trebuit să mă distrag mult în timp ce mănânc, încât nu am vrut să-l arunc mai mult.

În plus, l-am ales din soiul granulat, gândindu-mă că se va înmuia și nu va petrece timpul măcinând. De când am mâncat 5 din el astăzi, am plâns de fapt toată ziua. Slavă Domnului că am venit astăzi în mintea tuturor și nu te-am putut convinge să explici la telefon, (riva), că schimbarea stilului de viață este într-adevăr un lucru bun și nu plâng pentru că nu este așa. Dar în acest fel, fără efort, am avut astăzi 4 litri de apă, iar nasul meu curgător înfundat de răceli a fost și el ușurat.

Aleg cuscusul cel mai carbohidrat deoarece cuscusul este un aliment strălucitor! Nu trebuie să gătești, ci cântărești cantitățile potrivite în boluri, toarnă apă fierbinte pe ea și ai terminat într-un minut. Puteți alege carne, legume, pește și chiar delicioase.

Sunt maxim mulțumit de cantitatea de mâncare zilnică. La început mi s-a părut foarte mult, am simțit că nu voi fi în stare să înfig un obiect atât de imens în mine, dar apoi mi-am amintit că mănânc în sfârșit la instrucțiuni, că există o mulțime de experiențe încercate pe mine. Trebuie să cred că ceea ce urmăresc acum cu un plan de antrenament dietetic este bun.

Este adevărat că nu ar trebui să fiu pe cântar până mâine, dar csihari-ul a vrut deja să iasă din ceea ce se întâmpla, așa că, în timp ce făceam curățenie, aproape din greșeală, când am împins cântarul, am pășit cumva pe el. Dumnezeul meu! Am slăbit 2 kilograme! Desigur, nu este un rezultat grozav, știu, și să așteptăm doar sfârșitul, să nu bem în fața pielii ursului și deloc.

Dar cât de reușit este pentru mine, care în 3 ani nu putea decât să mă îngraș și să nu slăbesc?

Desigur, calul nu a fugit cu mine și lasă complet ciocolata în dulap, trosnetul din frigider, înghețata din fața cinematografului. Dar m-am bătut în secret pe umăr și simt că se va îmbunătăți și mai mult.

30 ianuarie.

Gătitul a fost o parte naturală a vieții mele de 30 de ani. Oricum, nu-mi place să gătesc pentru că îmi place foarte mult să mănânc. Așadar, până când gătesc ceva, am mâncat jumătate din el numit „degustare”. Ei bine, dacă calculăm cantitatea în macro-uri, este de aprox. trei dimineața adunau trei cantități zilnice. Acest lucru apare cu adevărat atunci când începem să fim atenți la masă și la compoziția și cantitatea alimentelor.

Suntem trei care locuiesc acasă și mănâncă trei feluri. Este o treabă serioasă să gătești asta în fiecare zi. Sunt momente când mă încurc și este nevoie de o concentrare puternică, astfel încât fiecare să-și primească proviziile.

Suntem deja în a doua săptămână și din rezultatul primei săptămâni este bine să simțim din nou gustul succesului. Desigur, sunt aproape constant entuziasmat și, deocamdată, gândul de a coborî cu siguranță sau de 4 kilograme, apoi de a mă opri din nou, de a nu continua și de a nu merge, nu mă lasă pe loc. Acest lucru se întâmplă de 3 ani. S-ar putea să fie un blestem asupra mea.

Bine, nu. Sunt într-un moment destul de rău, în afară de Ir, Hashimoto, iată dominanța estrogenului, care este suficientă individual, dar este o adevărată dramă în grupuri. Și punctul culminant! Vara indiană!

Fiecare epocă are frumusețea ei. Voi mesteca acest os încă vreo 20 de ani, căutând răspunsul. La „ce”. Nicio problemă, nu voi fi bunică mult timp, mă voi liniști și voi avea un nepot cu un calm foarte binemeritat.

Bunica nu mai coace sau gătește! Au nevoie de țâțe luxuriante, stau ca un copil în Kati, îmi umflă buzele, implanturi de păr, riduri! Tortul nu mai este la modă! Trebuie să fiu o bunică super sexy pentru viitor! Montați greutățile la capătul unui sucitor.

Cu nepoata, este posibilă o excursie pe traseul dintre sală și pista de alergare! De asemenea, am pornit de la acest proces de gândire, m-am împachetat și am decis să fac un antrenament atât de greu pentru mine, încât să mă încrunt la sfârșit.

Copii! Am presat un antrenament foarte brutal la picioare! Bine, erupția a fost ratată. Nu, nu pentru că aș putea merge doar prin cameră bâjbâind din mașină în mașină. Mai degrabă, pentru că am încercat o erupție, dar încercarea a fost similară cu seu topit. Nu există un cuvânt mai bun pentru asta. Picioarele mi s-au topit sub mine.

Pentru aceasta, nu există spațiu liber pe aparatele cardio, ci doar pe antrenorul eliptic.

Voiam doar să merg ușor până la .-, xa765bheue38297 bc93ü92bxín. Acum, cu picioarele mele tremurânde și amorțite, pot călca 40 de minute. După primele 5 minute, am simțit că vreo demență patologică m-ar fi lovit în cap de ce făceam asta.

Dar după ce l-ai lovit, nu contează? Apăsați mai departe.

1 februarie.

Antrenamentul fără antrenor are dezavantajele sale. Dacă fiica unui bărbat nici nu se mai pierde în cameră și să spunem că își poate aminti ce să facă, totuși se pot întâmpla probleme. Eu de ex. Îmi amintesc că erau o mulțime de aparate de piciorat, așa că am pus piciorul.

Da, pe baza programului meu de antrenament de miercuri, dar luni am stat pe picioare cât am putut.

M-a izbit acest lucru miercuri, când am început să mă antrenez conform ziarului meu și era la fel cu care mă luptasem deja luni. Indiferent, am suferit din nou patru serii de exerciții, deși toți mușchii din picior au protestat.

Apoi au venit tricepsul, ceea ce nu mi-a plăcut niciodată să fac. Nici nu mi-am putut aminti antrenamentul. Creierul meu a apăsat un astfel de bloc, încât m-am uitat la mine câteva minute, pentru a vedea dacă pe proiectorul meu intern a apărut o mică bucată de memorie. Nimic.

Am căutat-o pe Petra cu bătăi mari ale inimii, dar n-am văzut-o nicăieri. Mă gândeam acum să primesc ajutor de la telefon, poate audiența dvs. sau, pe o bază excludentă, care mașină este simpatică, pentru a face orice?

M-am decis. Am sunat-o pe fata mea care mi-a condus antrenamentul la telefon. Am fost de nedescris ușurat.

-Mamă, ții brațele drepte lângă tine, te ridici de la coate. bun? O faci așa?
-Da Da! - și mi-am ținut telefonul în față.

Când s-a făcut echipă pentru a vedea, nu mă putea auzi decât pe mine, eram amețit de mine. Un alt antrenament de genul acesta și ceilalți oaspeți din cameră stau cu floricele să mă privească.

Unde eram familia. Una dintre mesele mele a fost chiar în mijlocul ecranizării. M-am gândit puțin la început despre cum să rezolv acest lucru acum, dar unde este consacrat în lege că poți mânca doar chipsuri, floricele în timp ce vizionezi un film? Pui cu orez. Am simțit șocul întregului corp așezat lângă mine când mi-am scos cutia, lingura și am început să mănânc.

3 februarie.

Suntem la sfârșitul celei de-a doua săptămâni.

Am urmărit dieta, dragul meu soț împingând orezul pe cântare ochi cu ochi pentru a face totul corect. Seara, calculează, înmulțește, împarte și chiar achiziționează după cum este necesar. A venit cu mine la antrenament, de două ori. El este un ajutor imens pentru mine.

A trebuit să scot câteva lucruri din dietă, deoarece tiroida mea a făcut lobby în ultimele două săptămâni. Așadar, contribuția mea zilnică nu a fost redusă la mult. Se compune în principal din orez, pui, legume crude și fierte. Încerc să le pun împreună într-o varietate de moduri, ceea ce înseamnă că le aromez mereu cu un alt condiment sau îi dau o formă diferită.

Nicio problemă, nu vreau să mănânc un tort întreg, nu mă lupt cu foamea. Văd scopul că acesta este calea de urmat și, dacă vreau să mă simt bine în acest proces, trebuie să iubesc ceea ce este bine pentru mine. Apropo, de când mănânc cantitatea indicată la fiecare trei ore, nu am avut simptome abdominale neplăcute.

Zaharul meu nu cade, fluxul de energie este constant. Ceea ce lipsește foarte mult: trosnet, trosnet.

Ieri, am visat să stau într-o cadă cu câteva kilograme de firimituri. Le-am aruncat ca spuma de baie,
mi-au făcut cu ochiul răutăcios și mi-au spus: mănâncă-l, mănâncă-l! Și i-am aruncat cu bucurie sus și i-am prins cu gura deschisă.

M-am trezit la perna mea înmuiată în cel puțin un litru de salivă.

Eram destul de supărat, dar foarte fericit că niciun fiu de veveriță nu se afla în tot apartamentul. Nici în dulapul pentru pantofi.

Este adevărat, chiar și a doua săptămână, dar nu pot raporta un rezultat grandios. În planurile mele, după prima săptămână, m-am văzut topind grăsime sub mine în cameră și doar slăbind în cele mai multe momente din viața mea. Fără oprire.

Nu, nu asta se întâmplă. Reflecția va fi doar luni, dar, ca dietă experimentată, recunosc și fluctuațiile decanului în mișcările micro ale mușchilor ondulați din abdomen. Cu toate acestea, am o profundă speranță că mă voi trezi la un miracol luni și totuși soldul arată orice minus.

M-am antrenat singur pe tot parcursul săptămânii, deși vineri din nou cu ajutorul telefonului, na și sprijinul soțului meu. Copila mea, cu sfaturi bune, mi-a spus chiar unde să merg în cameră la aparatul prescris.

A fost o treabă bună de fundas, pentru că nici eu nu purtau ochelari.

Mă gândeam, nu aveam manie, dar din moment ce cam 86 de ore, 12 minute și 15 secunde, dacă cântarul nu se mișcă până luni, ce mă va mai motiva? Poate pur și simplu nu se mișcă? Și dacă se mișcă, așa este?

Dar nu vom renunța. Pentru că numai cel care renunță pierde. Ceilalți sunt toți câștigători.