Clubul Letmód - Kati și-a depășit obiectivul și a părăsit și antihipertensivul

Pentru Kati, programul de 12 săptămâni s-a încheiat, de asemenea.

26 martie.

Părul final a sosit în săptămâna 11.

Greutatea mea stagnează de mult timp. Poate fi atât de deprimant, furios. În consultare cu un antrenor și un coleg blogger, am decis un antrenament cardio mai lung.

1,5 ore de mers pe jos pe o bandă de alergat, urmată de un antrenament de 4 săptămâni în același mod. Noroc dacă ai un serial preferat și îl urmărești între timp.

Consum cantități minime de carbohidrați, ceea ce mă face să îmi doresc din ce în ce mai mult ciocolată, prăjituri și orice este dulce. Încerc să le înlocuiesc cu lucruri comestibile, îndulcite, cum ar fi prăjituri cu coajă uterină sau clătite. Dar nu este un mac spumos.

Antrenament cardio din nou marți.

Miercuri 1,5 ore soare cardio și picior.

Greutatea mea este foarte lipicioasă. Nu pleacă nicăieri. Aș putea să plâng.

Voi încerca ceai de plante care conduce apa pentru a vedea dacă ajută. Sunt deja pe cântar cu crampe stomacale. Întreaga săptămână este un coșmar din cauza stagnării, dar nu renunț doar la rău. Fac o zi bogată în carbohidrați pentru a vedea dacă îmi lovește metabolismul în fese și pierde din nou în greutate.

1-2 aprilie.

Șuncă, ouă, sandvișuri, fursecuri, totul este un stimul ochi-gură. Dar nu mănânc. Eu mănânc propriul meu piept de pui cu salată iceberg.

Luni reflecție și atac de cord. Greutatea mea a crescut.

Am fost teribil de dezamăgit.

La începutul programului, m-am gândit că, dacă am slăbit 10 kilograme în 3 luni, ar fi foarte bine, dar, deoarece a început foarte bine la început, am continuat să visez la obiectiv.

Am vrut ca cântarul să arate 15 kilograme minus.

Timpul era urgent. Am avut o săptămână să mă reunesc și m-am simțit afectat mental. Disperarea a început să se așeze în viața mea de zi cu zi. Am fost cu adevărat afară. Partenerul meu de blogger, Ági, a scris în fiecare zi, m-a întrebat cum mă simt și m-a încurajat în continuare să încep, să renunț la chestia asta, nu te stresa pentru că s-ar putea să fie deja problema.

7-8 aprilie.

M-am gândit odată ce trăim pe o bază.

Am renunțat la stres, la dietă, la antrenament. Puteam deja să râd de mine, cât de mult aș putea să mă înghesuie și trebuia să arăt că aș putea fi mai bun. Pot fi cel mai bun. Cu toate acestea, este un corp uman pe care nu-l putem controla întotdeauna.

Așa că am cântărit și în cele din urmă s-a întâmplat un miracol, am fugit din nou.

Mai sunt 4 zile până la sfârșitul programului. Trebuie să trag pentru a avea scopul meu.

Am conceput-o cu dietă: dietă, diurnă, antrenament. Îl punem împreună, trebuie doar să-l îndeplinim.

9-11 aprilie.

Munți de antrenament. 1,5 ore de antrenament cardio și de greutate în fiecare zi.

Acordați atenție consumului de lichide și sare. Păstrați-vă mâncarea. Nu aveam altceva de făcut.

Am decis să nu mă măsoară. Rezultatul final va fi dezvăluit joi.

12 aprilie. ZIUA DE Cântărire!

M-am gândit la asta toată ziua. Recunosc că am fost la fel de entuziasmat ca cineva care se pregătește pentru absolvirea ei.

Este adevărat că mulți au observat schimbarea. Am primit recunoaștere, laude, complimente, dar încă interesat de faptele seci. Cât arată echilibrul și cât vei pierde.

Abia am băut toată ziua și nu am mâncat mult, nu am vrut ca mâncarea, apa să împingă greutatea.

Stomacul meu era înghesuit, apoi o senzație a trecut prin mine și am închis ochii, zâmbind și așteptând să funcționeze mașina.

Gata, a spus fata care operează avionul. Apoi am îndrăznit să mă uit la el și aproape am leșinat. Nu am crezut ochiului. A mers!
Scopul a fost atins și chiar mai mult.

Am fost foarte fericit. Am simțit că merită să lucrez atât de mult.

Toată lumea zâmbea, mulțumită în grup. Era bine să vezi fețele vesele. Echipa a performat foarte bine, sunt mândru de ele și sunt recunoscător că am reușit să slăbesc cu astfel de colegi de grup.

Pe drumul spre casă, plănuiam ce mâncare aveam să mănânc așa după analiza finală. Am crezut că mănânc ceva ce nu mâncasem de 3 luni și chiar mi-a lipsit.

Cu toate acestea, am mâncat un pulpă de pui fără sare acasă. Apoi 2 linguri de iaurt și o gură de felii de sport.

A fost marea mea băutură, dinom-daneză.

De a doua zi, dieta obișnuită a fost reluată. Pentru că continuu, asta e sigur. Vreau să slăbesc pentru a-mi atinge obiectivul real și simt efecte atât de benefice ale pierderii în greutate, a alimentației și a exercițiilor fizice regulate, încât nu ar trebui să mă opresc.

Am încetat să iau medicamente antihipertensive la sfârșitul celei de-a doua luni. Părul meu crește ca o ciupercă, digestia mea este super și toate problemele musculo-scheletale au dispărut. Nu mă doare nimic cel mult atunci când îmi exagerez antrenamentul. Le-am câștigat și cel mai important am slăbit 16,5 kilograme în 3 luni.

Sunt recunoscător familiei mele pentru că au făcut asta 3 luni cu mine. De asemenea, celor care mi-au citit scrierile și m-au încurajat cu câteva cuvinte amabile.

Multe mulțumiri lui Ildiko pentru că m-a ajutat și m-a sprijinit tot drumul. Pentru bloggerii care au râs bine sau doar au adulmecat la scrierile lor și, uneori, m-am inspirat. Toți oamenii care ne-au ajutat și cei care mi-au permis să fac parte dintr-un astfel de lucru super.

M-am bucurat de fiecare minut. M-aș fi oprit din nou oricând.

Le promiți tuturor că nu este niciodată prea târziu să începi. Trebuie doar să începeți, ceea ce nu este ușor, dar va deveni mai ușor zi de zi.

Fă-o pentru tine ca să fii sănătos și drăguț! Toată lumea reușește dacă vrea!