Cojile rămase pentru copii - de aceea creștem copii grași
Obezitatea este o boală publică care nu a scăpat de patria noastră. Ca să spunem cu blândețe. Este cauza unei game largi de boli fizice și mentale care chiar apasă ștampilele vieții noastre asupra vieții noastre de zi cu zi. Totuși, ceea ce este și mai înspăimântător este că cei cu vârsta sub 18 ani, deci un sfert (!) Dintre copiii noștri suferă și ei de această problemă. Cu toate acestea, un copil nu poate face obezitate, la fel cum nu poate face dinți prematuri din cauza lipsei de periaj. Deci, de ce este „float” în regulă și ce putem face?
Când vine vorba de obezitatea copilariei, nu este deloc vorba să trebuiască să se conformeze cu tot felul de idealuri de frumusețe nebune sau mai puțin nebune. Nu este vorba despre cedarea influenței rețelelor sociale, toată lumea ar trebui să ia o formă standard. Acesta este un lucru mult mai important. Despre sănătatea copiilor noștri.
Obezitatea aduce cu sine:
- boli cardiovasculare
- Diabet
- probleme ale coloanei vertebrale și ale articulațiilor
- probleme digestive, adesea cu consecințe pe termen lung
- probleme de încredere în sine și de integrare, probleme macro-sociale
- dificultăți de relație ulterioare
De obicei, știm despre aceste efecte chiar dacă am trăit într-un cont până acum. Atunci de ce mai considerăm drăguț pleoapele ondulate și cât timp este deloc normal?
De ce ...
Părinții, de cele mai multe ori, subestimează predominanța copilului lor, lipesc un „copil puternic” și apoi „cresc afară” pe el și nu mai vine în minte. Pentru că este greu să accepți că copilul nostru nu este perfect. Avem câteva vești bune - copilul este perfect. Cu toate acestea, avem o veste proastă și mai greu de acceptat - părintele este responsabil. Alimentația exemplară și adecvată - armonia mișcării depinde de noi atâta timp cât copilul este mic și construiește totul pe normele fixate în copilărie până la dezvoltarea unui ritm independent de viață adultă. La nou-născuți, cârnații sunt naturali, bebelușul nu va deveni obez din laptele matern. Cu toate acestea, să fim mai atenți cu copiii mici. Este important ca rozătoarele să nu vă umple viața de zi cu zi când vedeți copilul îngrășat, acordând o atenție deosebită dulciurilor, sucurilor (care conțin, de asemenea, mult zahăr), iaurturilor de fructe și oricăror alți carbohidrați. Obezitatea este o pantă, cu cât încercăm mai târziu să o oprim, cu atât va fi mai greu. Ca să nu mai vorbim că imaginea lor de sine poate fi compromisă din primul minut, din feedback-ul colegilor de grădiniță.
Este și mai greu în adolescență
La urma urmei, corpul și sufletul se schimbă, stresul se acumulează, totul se transformă. Iar mediul adolescent este critic și nemilos. Dar nu este prea târziu.
Ce putem face?
Găsiți un sport bun pentru copilul dvs. - împreună sau cu prietenele. Nu toată lumea se pricepe la alergat. Du-te cu navigarea cu zmeu, înot, volei, yoga. A nu mânca nu este jignitor - Sigur, gătim să trăim bine și să aducem plăcere, dar nu ar trebui să vomităm niciodată că „abia a mâncat”, „nu-l ating”. Nu vă faceți vinovați că mâncați atât de mult încât să cadă bine. Mâncarea nu este plictisitoare - să oferim o alternativă. Majoritatea copiilor mestecă din obișnuință sau pentru că au ceva de gustat. Evitați întotdeauna apa și ceaiul verde. Sau fructe.
- 3 bombe vitaminice de toamnă care vor fi mai delicioase dacă sunteți mușcat de brumă - Revista și știrile PROAKTIVdirekt Lifestyle
- 7 alimente nutritive dacă doriți o rețetă sănătoasă și ieftină! Revista și știrile PROAKTIVdirekt Lifestyle
- 6 alimente care pot ajuta la prevenirea balonării! Revista și știrile PROAKTIVdirekt Lifestyle
- 5 tipuri de alimente pe care le puteți pregăti pentru o masă sănătoasă! Revista și știrile PROAKTIVdirekt Lifestyle
- Eternul favorit, blugii - Dar ce să faci dacă prea strânsă revista și știrile PROAKTIVdirekt Lifestyle