Cofetărie fără zahăr, bogată în vitamine și sănătoasă

Nu trebuie să renunțați la toamnă sau iarnă la fructele proaspete, suculente, la legumele crocante și nu trebuie să vă deformați pentru a cumpăra o cultură pulverizată pe care ați călătorit-o timp de o lună. Deci, ar trebui să căutați fructe și legume de sezon în magazine, în piață.

Dar ce mănânci atunci? Vă vom arăta din ce delicatese de toamnă puteți alege!

Este delicios atât proaspăt, cât și uscat, semințele și frunzele sale sunt benefice, bogate în calciu, vitaminele A și B. Poate fi utilizat pentru pietre la rinichi, probleme ale pielii, oase, diabet, varicela, pierderea in greutate, dureri in gat. Și va crește chiar și în grădina ta!

Mulți oameni nu sunt împăcați cu el, deoarece prelucrarea acestuia este un pic macerică, dar oricine îl începe, poate face gem, brânză și compot din el. O adevărată vitamină bombă, întărește sistemul imunitar, bogat în vitaminele A, B1, B2, B6, C, E și P. În plus, are un efect de stimulare a poftei de mâncare, așa că, dacă vă recuperați de o boală, mâncați jumătate de gutui și pofta de mâncare vă va veni imediat. Sucul de gutui are, de asemenea, un efect dezinfectant și diuretic, merită să consumi mult din el.

Mulți oameni fac din ea doar supă și dovleac prăjit, deși există destul de multe rețete care merită încercate. Bineînțeles poate fi folosit pentru a face prăjituri, dovleac prăjit picant, chipsuri, cheesecake de dovleac păcălit cu curry sau cardamom și multe alte delicatese.

Bogat în vitamina C și potasiu, vă ajută să vă curățați corpul și nu în ultimul rând, prețul său este bun.

Un adevărat magazin de minerale, conține vitaminele B1, B2, B6 și E. Puteți mânca orice ca garnitură, gătită, prăjită pe măsură ce plouă bine. Nu trebuie să folosiți un îndulcitor din cauza gustului său dulce, textura sa este mătăsoasă, vă va plăcea.

Despre aceasta, poate toată lumea știe cât de sănătos și ușor este de făcut. Datorită prețului său scăzut, a fost menționată și în trecut ca „medicamentul săracilor”. Datorită conținutului său incredibil de ridicat de vitamine A, B și C, merită cu siguranță consumat în salate, murate, aburite, dar chiar crude.

Poate fi o materie primă excelentă pentru smoothie-uri verzi. Anti-cancer, care stimulează imunitatea, conține acizi grași omega importanți, stimulează digestia, deoarece este plin de fibre și sulf.

Puteți face și din acesta supe, salate și legume, care vor merge bine în zilele de toamnă-iarnă.

Nucile, alunele și migdalele ajung și ele toamna, merită să te uiți în jur în grădina bunicilor și a rudelor, deoarece nucii și tufele de alune apar în multe locuri. Și semințele oleaginoase sunt foarte benefice, ar trebui să mănânci o mână de ele pe zi.

În plus, nici măcar nu vei trage struguri, vinete, pere, broccoli, ghimbir, fasole verde sau conopidă la fructe. Dacă utilizați aceste ingrediente în dieta dvs., puteți obține întotdeauna cele mai proaspete și mai bogate alimente de la producătorii locali.

Care dintre cele de mai sus este preferata ta?