cărți etichetate „culturism” pe rucola

colectare

Anita Bean - Antrenament de forță
Combinația specială dintre o metodă eficientă de antrenament și un ghid nutrițional important oferă un pachet cuprinzător de antrenament atât pentru sportivii începători, cât și pentru cei avansați. Include: principiile antrenamentului de forță și al construirii mușchilor. Acesta oferă un ghid ilustrat, detaliat, cu peste 70 de exerciții. Vă instruiește cum să creșteți dimensiunea musculară, forța, tonusul și pierderea de grăsime. Acesta oferă sfaturi bune despre cum să vă îmbunătățiți tehnica de antrenament. Oferă metode speciale de construcție pentru a atinge simetria corpului. Oferă sfaturi nutriționale eficiente.

Pavel Tsatsouline - Dincolo de culturism
Secretele antrenamentului muscular și al forței pentru omul renascentist

Aaron Hidvégi de la Arnold - Önerőő
Imaginați-vă o carte care vă învață să vă antrenați singuri, vă face să vă placă fierul și face tot ce puteți pentru a nu renunța. Un manual de instrucțiuni prietenos: nu este o carte de fitness standard de la Self-Strength. Este mai mult un colaj: este tot felul de lucruri în el. Teorie și practică. Învățături zen-budiste și povești personale. Arnold Schwarzenegger și Joe Weider. Forța și rezistența. Steve Jobs și startup-uri. Plank și kettlebell leagăn. Wall Street și Warren Buffett. Culturism și antrenament funcțional. Esop și Goethe.

Adam Campbell - Cartea mare a exercițiilor pentru sănătatea femeilor
Cartea mare de exerciții pentru sănătatea femeilor este ghidul esențial de antrenament pentru oricine dorește un corp mai bun. Fiind cea mai cuprinzătoare colecție de exerciții create vreodată, acest manual de renovare este un instrument electric de modelare a corpului atât pentru începători, cât și pentru amatorii de fitness de lungă durată. De la început până la sfârșit, acest model manual de 480 de pagini se umflă cu sute de sfaturi utile, cele mai recente descoperiri în știința exercițiilor și antrenamente de ultimă generație de la cei mai buni antrenori din lume.

Adam Campbell - Cartea mare de exerciții a sănătății bărbaților
The Men's’s Health Big Book of Exercises de Adam Campbell, MS, CSCS este ghidul esențial de antrenament pentru oricine dorește un corp mai bun. Fiind cea mai cuprinzătoare colecție de exerciții create vreodată, această carte este un instrument electric de modelare a corpului atât pentru începători, cât și pentru ridicători de lungă durată. De la început până la sfârșit, acest manual muscular de 480 de pagini se umflă cu sute de sfaturi utile, cele mai recente descoperiri în știința exercițiilor și antrenamente de ultimă generație de la cei mai buni antrenori din lume.

BJ Gaddour - Corpul tău este balonul tău
Cu Men's Health Your Body Is Your Barbell, cititorul nu va avea nicio scuză pentru a nu intra în cea mai bună formă a vieții sale. . . simplu, ușor și în doar 6 săptămâni în confortul propriei case. BJ Gaddour, expert în formare metabolică, CSCS, căruia revista Men's Health îi numește unul dintre cei mai buni bărbați din toate timpurile, a creat un program de antrenament și nutriție remarcabil de eficient și eficient bazat pe doar o mână de mișcări simple, Bodyweight Eight . Aceste exerciții care nu necesită echipament sunt toate necesare pentru a construi un fizic izbitor de simetric, perfect proporționat și frumos clasic, la fel ca al lui BJ. Odată ce cititorii stăpânesc fiecare legendară aptitudine de fitness cu o formă perfectă, vor folosi progresele scalabile, pas cu pas ale lui BJ pentru a merge de la zero la supererou. Din aceste variații ale exercițiilor, cititorii pot construi sute de antrenamente personalizate. Zeci de probe de rutină sunt deja demonstrate prin fotografii mari și îndrăznețe în cadrul cărții și organizate în funcție de obiectiv, durată, intensitate și zona corpului vizată. Aceasta este singura carte de care are nevoie un bărbat sau o femeie pentru a obține corpul pe care el sau ea și-a dorit-o oriunde. . . și fără unelte.

Autor necunoscut - Haltere
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Gerard Thorne - Phil Embleton - Enciclopedia culturistilor
Enciclopedia Culturistilor nu este doar o lectură captivantă, ci și o intrare în lumea viselor, unde putem umple în sfârșit cu viață corpul care a fost până acum doar în imaginația noastră. Această enciclopedie ascunde cunoștințele acumulate de-a lungul istoriei culturismului. O lume care condensează o întreagă subcultură.

Gusztáv Őrfalvy - Între două lumi
"Înfiorător, înfricoșător, înălțător, curajos. Aceste sentimente s-au învârtit în mine după ce am citit manuscrisul cărții lui Guszti. A fost înălțător să-l urmez pe băiat ca un om care și-a făcut greșelile și a putut să se depășească, astfel încât să poată da un exemplu pentru alții falsificându-i greșelile. a fost al său să scrie această carte într-un mod atât dislexic, cât și disgrafic. " Szilvia Mészáros Cartea între cele două lumi arată calea de ieșire din labirint pentru cei care, deși pierduți în labirintul vieții, nu renunță, scopul lor este să găsească calea cea bună.

Marc Bubbs - Vârf
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Autor necunoscut - Arnold Schwarzenegger în culise
Dacă, în urmă cu douăzeci și cinci de ani, cineva ar fi susținut că Arnold Schwarzenegger - atunci eroul muscular de gardă al cinematografelor - ocupa odată încă funcția politică de top din California, cu siguranță ar fi fost ridiculizat. Două decenii mai târziu, „stejarul stirian” a atins cu adevărat apogeul. Poveștile băiatului lipsit, care s-a transformat dintr-o mașină de spălat vase în milionar, au adus o contribuție profundă la fabricarea miturilor din America, o țară cu posibilități nelimitate. În ciuda tuturor dificultăților, Schwarzenegger a reușit să se ridice ridicând combinând perseverența și norocul în proporțiile corecte. Prin intermediul filmelor sale, această carte oferă o perspectivă asupra operei lui Schwarzenegger, care continuă să se extindă până în prezent, surprinzând în mod constant un număr imens de public recunoscător din întreaga lume.

Pavel Tsatsouline - Întindeți mușchii abdominali duri
Singurul obiectiv al programului de antrenament „Rock Hard Abdominal Muscles” a fost mușchii trunchiului extrem de puternici. Dar nu doar pentru a determina oamenii să se întoarcă la tine la vederea „tăietorului tău de cuburi”. În opinia lui Pavel, mușchii abdominali ar trebui să acționeze ca armă, armură și reactor de putere în același timp. Burta zarurilor este doar un efect secundar al acestei forțe. Cu ajutorul programului „Rock Hard Abdominal Muscles”, puteți dezvolta o armură impenetrabilă care să reziste chiar și la cele mai puternice lovituri. Îți oferă atât de multă putere încât poți răzbuna lovitura care te-a lovit cu un răspuns distructiv. Și dacă o faci până la capăt, vei putea ridica greutăți mai grele decât oricând - plus că este mult mai sigur. După ani de cercetare și experimentare dedicate, Pavel a identificat trei practici „ucigașe” care sunt suficiente pentru a-ți dezvolta tribul la un nivel atât de înalt. Dacă urmați exact instrucțiunile lui Pavel, rezultatul este garantat. Pavel vă arată cum să vă concentrați. Și nu ai de ales decât să îndeplinești sarcinile prescrise.

Autor Coloana Rukk - Interviu cu Valentina Fülöp

Există bune și rele? - O întrebare pe care ne-am pus-o cu toții. Putem găsi răspunsul într-o carte acum? Valentina Fülöp în cartea primului nostru scriitor, Arsuri la stomac.

Autor Coloana Rukk - Prezentări despre conținutul a trei cărți diferite

Recomandare săptămânală: informații despre conținutul a trei cărți diferite - acum permitem mai mult spațiu pentru cărțile de autor

Autor Rukk Rovat - Interviu cu Ildikó Angéla Szabó

Am vorbit cu Ildikó Szabó Angéla, autorul Night Ellet Book, despre publicarea cărții sale.