Coloana doctorului János Szabó: 3 minute pentru sănătate - Post pentru sănătate

Suntem bine în perioada postului: cele 40 de zile înainte de Paște au început în Miercurea Cenușii, adică pe 14 februarie anul acesta.

minute

Este foarte important pentru organizația noastră să ne curățăm corpul de deșeuri după o perioadă de consum abundent de carne de iarnă, grăsimi și alimente afumate. Dacă suntem atenți la câteva lucruri, putem ajuta foarte mult la menținerea sănătății și la întărirea sistemului nostru de apărare.

Să punem dieta împreună pentru a mânca cantități mari de fructe și legume. Reduceți aportul de carbohidrați și consumul de produse din făină fină. Mâncăm doar produse de patiserie din grâu integral, prăjituri, paste și puțin din acestea. Mănâncăm doar pește din carne, de preferință de 1-2 ori pe săptămână.

Este foarte important să avem câteva zile când bem doar lichide. Puneți cura de post într-o zi în care ne putem odihni, corpul nostru nu este încărcat puternic. În aceste zile bem ceai, sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse, 3-4 litri pe zi.

În timpul postului, acordați atenție aportului de lichide, nu beți niciodată mai puțin de 2-3 litri. Dacă vă este foame, câteva înghițituri de apă minerală rece vă vor ajuta să vă ușurați foamea.
Toți cei care iau în mod regulat medicamente pentru boli cronice ar trebui să consulte medicul de familie înainte de perioada planificată pentru a discuta dacă și în ce formă este recomandat postul pentru ei.