O coloană vertebrală sănătoasă Terapii de mișcare orientală, sănătate mintală, stil de viață

Cărți conexe

Carla Galli - Yoga întineritoare
Întinerirea (întinerirea) nu mai este o utopie în lumina științei moderne. Dar, pe lângă medicină, filozofie, psihologie și sociologie, gimnastica singură nu este suficientă pentru a obține succesul de întinerire, deoarece conducerea poate fi atribuită în primul rând respirației yoga. Forma de respirație pe care o putem învăța în yoga este o resursă inepuizabilă. Un laic nici nu s-ar gândi că practica corectă a respirațiilor de yoga și a asanelor prin creșterea forțelor vitale nu numai că ne prelungește viața, dar ne protejează abilitatea de a lucra, rezistența și prospețimea corpului nostru atât de mult încât experiența arată că persoanele în vârstă arată real la o vârstă medie de zece până la douăzeci. Prin urmare, este urgent ca toată lumea, de preferință la o vârstă fragedă, să dobândească cunoștințele necesare pentru a păstra tineretul cât mai pe deplin.

Karin Felix - Frumusețe sănătoasă
Carte Hardcover, cu pagini lucioase, cu o mulțime de fotografii și ilustrații. Principalele sale teme sunt exercițiile fizice, relaxarea, nutriția și sănătatea. De asemenea, conține rețete, vitamine și calorii minerale. A fost publicat de Officina Nova.

Julie Friedeberger - Yoga în birou
Această carte este un ghid excelent, compilat cu scopul de a scăpa de prejudiciile muncii sedentare care afectează pe toată lumea mai devreme sau mai târziu, fără excepție: dureri articulare și musculare, precum și stres și epuizare. Mai degrabă, putem stăpâni secvențe de mișcări care pot fi efectuate la un birou și care au un efect benefic în câteva minute. Nu este nevoie de mult efort, iar recompensa este prospețimea și bunăstarea.

B. K. S. Iyengar - Pranayama într-o nouă lumină
Pranayama - arta respirației yoghine - conduce la controlul emoțiilor, calmul și agregarea minții. Pranayama este un pod care ajută un student la yoga să treacă de pe tărâmul dezvoltării pur fizice la cel care aparține spiritului. Pranayama într-o nouă iluminare ca manual teoretic și practic de respirație yoga este o continuare demnă a lucrării anterioare a autorului, Yoga într-o nouă iluminare, acum cunoscută pe scară largă ca manual clasic de hatha yoga. Această carte este atât practică, cât și temeinică: partea teoretică oferă un fundal cuprinzător al filozofiei yoga - arătând în același timp lumină asupra unor concepte precum chakre, stuf, mantre sau bandhas - iar partea practică servește ca un ghid de încredere pentru toți cei care doresc să se cufunde în arta respirației yoga.

Harry Waesse - Yoga pentru începători
Mobilitate și vitalitate - zi de zi - Ca rezultat al yoga, corpul nostru devine mai flexibil și relaxat, echilibrul nostru mental este restabilit, devenim mai puternici, mai sănătoși și mai rezistenți. - Descriere detaliată: exercițiile de respirație (pranayama) cresc vitalitatea, exercițiile corporale (asanas) mențin mușchii, exercițiile relaxante calmează trupul și sufletul. - Opt programe de practică cu dificultăți tot mai mari pentru învățarea yoga pas cu pas. - Exerciții simple, ușor de învățat, cu instrucțiuni detaliate și ilustrații color. - 88 de exerciții cu mai mult de o sută de imagini color.

Dinah Rodrigues - Yoga hormonală
Dinah Rodrigues a combinat o varietate de metode pentru a dezvolta un set unic de practici terapeutice pentru yoga hormonală care, prin stimularea funcției glandelor producătoare de hormoni feminini: restabilește echilibrul hormonal; elimină simptomele neplăcute asociate menopauzei; întârzie procesul de îmbătrânire; reduce efectele stresului care inhibă funcția hormonală ideală; ameliorează simptomele sindromului premenstrual; crește șansele de a rămâne însărcinată. Cu exerciții fizice regulate, debutul menopauzei este întârziat și este de obicei asimptomatic. Nu numai bufeurile, transpirațiile nocturne, oboseala constantă, depresia, durerile de cap dispar, ci sunt evitate osteoporoza, ateroscleroza, incontinența și alte boli care apar de obicei în același timp cu menopauza. Practica yoga hormonală este ușor de învățat, nu necesită o flexibilitate sau o competență specială în yoga și nu durează mai mult de o jumătate de oră pe zi pentru a încadra orice femeie care lucrează în programul dvs.

Autor necunoscut - Gimnastică pentru toată lumea
Tehnici de exerciții și respirație; nutriție și exerciții fizice; gimnastica tradițională și cele mai noi tehnici; gimnastica cu echipament sportiv; gimnastica după naștere; exercițiu la bătrânețe - cititorul va găsi totul în acest manual practic, ușor de utilizat, ilustrat cu multe fotografii și ilustrații, care vă va prezenta pas cu pas experiența plăcută a exercițiului.

Swami Rama - Căile yoga
Cartea noastră este un ghid practic care descrie căile majore către iluminare. Deși drumurile sunt diferite, scopul este același. Descrierile clare și profunde ale acestor căi ale lui Swamiji vor inspira și vor ajuta aspiranții sinceri să-și facă eforturile fructuoase. Informațiile și înțelegerea din carte despre diferitele căi ale yoga provin din propria experiență a lui Swamiji, deoarece el a fost crescut din copilărie pentru a stăpâni toate ramurile yoga, iar dorința lui arzătoare de a cunoaște realitatea și adevărul l-a încurajat să examineze personal și vei experimentați metodele despre care raportați aici. Deoarece a acoperit întreaga zonă, poate oferi o perspectivă largă și cunoștințe aprofundate care ajută cursantul să-și vadă mai clar propria cale și să evite capcanele și ocolirile. O astfel de bogăție de informații este extrem de rară, iar împărtășirea lor atât de deschis este un dar extraordinar al iubirii.

Eric Steven Yudelove - 100 de zile pentru o sănătate mai bună, sex bun și o viață lungă
Dacă doriți o sănătate mai bună, sex bun și o viață lungă, lăsați-vă 100 de zile să vă fie ghid! Viața este cea mai prețioasă comoară a ta din lume. Fără asta, banii, apartamentele elegante, casele și mașinile scumpe nu valorează nimic. De aceea, omenirea a căutat întotdeauna calea către o sănătate mai bună și o viață mai lungă. Poate că nimeni nu a făcut acest lucru cu mai mult succes decât taoiștii din China antică, dintre care mulți au peste o sută de ani. Cartea lui Eric Steven Yudelove dezvăluie aceste secrete antice în programul său de chi kung de 100 de zile, folosind conservarea taoistă a sănătății, tehnici de yoga care afectează sexualitatea, auto-masaj pentru a ajuta la reînnoire și diverse practici care prelungesc viața. Aceste practici nu sunt de natură religioasă, dar adesea deviază de la obiceiuri. De fapt, aceasta este prima dată când un cititor occidental nu numai că poate arunca o privire asupra acestor cunoștințe, dar o mare parte din cunoștințe pot ajunge și în posesia noastră. În timpul cursului de 14 săptămâni, putem afla despre puterea chi kungului, cele șase sunete vindecătoare, Baduanjin, auto-masaj, alergare sexuală în kung, zâmbetul interior și deschiderea unei flori aurii, printre altele.

Autor necunoscut - A doua inimă
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Mireisz László - Yoga
Yoga, sistemul practic al viziunii lumii vedice, a păstrat timp de mii de ani cunoștințele profunde despre realizarea stăpânirii complete a omului asupra lui însuși și a uniunii sale cu Creatorul. Această carte rezumă fundalul spiritual al yoga, cele mai importante practici mentale și fizice, elementele de bază fiziologice, tehnicile de respirație, posturile, posturile mâinilor și elementele practice esențiale pentru dobândirea și aplicarea yoga astăzi.

Asen Milanov - Ivanka Borisova - Yoga (Hatha Yoga)
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Hans H. Rhyner - Yoga
Dezvoltarea yoga de la yoga misticilor antice până la yoga integrală de astăzi De ce face yoga? Teoria Yoga Meditative Asanas Asanas pentru spirit și suflet

Dr. János Veress - Gábor Kürti - Spine ABC
Talia a murit în luptă. - în urma lui János Arany, atât de mulți ar putea fi largi în această țară dacă ar vrea să glumească trăind în durere. Și ai putea suspina cu ei cu o mare de dureri de cap, umeri și dureri de spate - însoțit de un tovarăș care suferă de multe genunchi sensibili, coate și boli ale organelor interne de „origine necunoscută”. Cu toate acestea, este bine ca pacienții să știe că de multe ori ei înșiși pot profita la maximum de starea lor, mai ales dacă fac acest lucru „reparând” coloana vertebrală cu ajutorul unui terapeut manual de vindecare. Nu este o exagerare să spunem că una dintre pietrele de temelie ale sănătății noastre este cu siguranță menținerea sau restabilirea integrității coloanei vertebrale. Cartea noastră acoperă acest subiect, de la recunoașterea și corectarea defectelor posturale până la descrierea și vindecarea celor mai frecvente tulburări la sfaturi nutriționale și de viață. Completată de exerciții de gimnastică și yoga, metode de vindecare la domiciliu și sfaturi de relaxare.

Annie Besant - Introducere în yoga
Înțelepciunea Indiei sub formă de yoga este cea mai accesibilă pentru noi. Yoga este universală, în care toate faptele și fenomenele lumii și ale vieții umane își găsesc locul și sensul: Dumnezeu și spiritul uman, binele și răul, trupul și sufletul, materia și spiritul. Cu toate acestea, tocmai datorită universalității sale, există nenumărate variații și reprezentări ale yoga. Această carte, bazată pe o serie de prelegeri susținute la Benares, tratează yoga spiritului. El vrea să-l introducă în yoga ale cărui rezultate nu dispar nici cu moartea corpului nostru. Aceasta se numește Royal Yoga în India. Cartea este doar o introducere din care cititorul poate învăța elementele de bază și se poate îndrepta pe calea către yoga. Este greu de citit, necesită un efort psihic mare, dar îl compensează și din abundență.