Competiția se decide în cap - Psihologie sportivă

„Competiția se decide în cap”, spune psihologul sportiv, iar pentru a adăuga impuls la constatare, el adaugă imediat că în curând va fi publicată o carte profesională cu acest titlu care susține și explică afirmația în detaliu. Vorbim despre psihologia sportului, situația și acceptarea acesteia cu Ágota Lénárt, un cunoscut shooter sportiv și șeful Departamentului de Psihologie al Facultății de Educație Fizică și Științe Sportive din SE.

Ungaria pregătește psihologi sportivi de cinci ani, de când a organizat și a început această pregătire postuniversitară pentru psihologi la universitate. În calitate de șef de secție, a pregătit de atunci 40 de psihologi sportivi împreună cu personalul său.

Sportivul este și el om

- Deși în unele părți ale lumii profesia sportivă a recunoscut importanța antrenamentului psihologic și mental special mult mai devreme, acest subiect este încă la începuturi în Ungaria, explică el. - Deși există o cerere și o cerere pentru aceasta de la sportivi și tot mai mulți antrenori recunosc importanța acesteia, este încă înconjurat de un fel de confuzie și aversiune. Acest lucru este dovedit de faptul că, deși școlile și cluburile sportive sunt, de asemenea, încântate să angajeze psihologi sportivi, doar cinci dintre cei care au absolvit până acum au putut găsi locuri de muncă cu normă întreagă. Fundalul instituțional lipsește, motiv pentru care conștientizarea și recunoașterea psihologiei sportului întârzie.

Olimpicii primesc imediat asistență medicală

- Este incontestabil că un sportiv are și suflet și de multe ori este nevoie de un profesionist instruit pentru a „pune” pe cei nevoiași în plan spiritual, dar dincolo de asta, pregătirea mentală pentru competițiile din sporturile de elită este acum indispensabilă.

- Atletul este, de asemenea, o ființă umană, cu situații de viață similare cu oricine altcineva - confirmă Ágota Lénárt. - Aveți anxietate, perioade tensionate, conflicte, probleme de integrare, este posibil să aveți dependențe, chiar dependență de droguri sau alcool, probleme de greutate, tulburări de alimentație și somn. Sportivul este, de asemenea, sensibil și vulnerabil, dar pe lângă acestea, el urmărește un stil de viață, care este determinat de antrenamente și competiții.

Pregătirea constantă, performanța crescută, perioadele stresante, efortul mental și fizic necesită cu siguranță sprijinul unui profesionist. Acest profesionist nu trebuie neapărat să fie un atlet, deși este cu siguranță un avantaj dacă cineva a experimentat pe propria piele ceea ce experimentează ca acest mediu centrat pe performanță. Poți fi, de asemenea, un psiholog sportiv excelent care nu a jucat niciodată sport, dar are suficientă expertiză și empatie pentru a aplica metodele corecte în mod corespunzător.

Psihologul sportiv „se integrează” în personal

Vorbind despre metodele unui psiholog sportiv, specialistul spune că scara este extrem de largă, iar depozitul este foarte bogat. Nu orice sportiv poate fi susținut de un psiholog, dar mulți concurenți individuali au deja nevoia de a avea propriul lor antrenor spiritual. Înainte de o competiție majoră, psihologul sportiv „se integrează” în personal, merg împreună la cantonament, se pregătesc împreună cu antrenorul, medicul, frământătorul, dieteticianul, adică „team building” are loc în strânsă cooperare.

- Psihologul sportiv folosește o varietate de tehnici care pot fi atât teoretice, cât și practice, subliniază șeful departamentului. - Cele mai frecvente și mai cunoscute metode sunt antrenamentul autogen, antrenamentul mental, atenția și diverse tehnici cognitive. Metoda utilizată depinde întotdeauna de persoana, persoanele, situația dată. Scopul este de a îmbunătăți capacitatea de a lupta, de a putea să se concentreze, astfel încât la sfârșitul procesului sportivul să ajungă în „forma maximă”. Deși pot exista evenimente extraordinare într-o perioadă calmă de pregătire - indiferent dacă este vorba de o accidentare sau de o boală neașteptată, deces - când este nevoie de sprijinul unui psiholog sportiv, brigada de muncă urmează atunci când este în joc competiția mondială.

Trebuie suportat în spirit

- Acum ne pregătim pentru Jocurile Olimpice, cea mai semnificativă competiție sportivă. Cred că pregătirea, pregătirea este și ea potrivită.

- Într-adevăr, punctul culminant al competițiilor sportive sunt olimpiadele. Trebuie să te pregătești pentru ea, în trup și suflet, nu doar chiar în fața ei. În acest caz, „calendarul formei mentale” îl așteaptă pe psiholog. Sportivul trebuie să fie pregătit până în acest moment, atât fizic, cât și mental. Înainte de competiții mari, sportivii joacă adesea procesul de competiție în imaginația lor, în cap, aceasta face parte din pregătire. Motivație, victorie, culmea podiumului. Fiecare sportiv de elită își dorește asta, așa că lucrează, dar momentul euforic al victoriei nu este dat tuturor.

Așa cum victoria trebuie să poată fi procesată, la fel pierderile și înfrângerile trebuie Și în acest sens, sportivii se pot baza pe ajutorul unui psiholog. Această lume este doar asta, orientată spre performanță. Afirmația că participarea este suficientă este falsă și înșelătoare. Nu este adevarat. Numai victoria contează. Pentru cine își amintește, care va menționa chiar și ani mai târziu, că X.Y. ai terminat pe locul șase, șapte? Și totuși acele locuri sunt valoroase, există multă muncă și în ele, iar următoarea competiție mondială poate avea mai mult succes.

Jocurile Olimpice sunt un eveniment extraordinar, înălțător, atât pentru lume, cât și pentru națiuni. Când se numără medaliile, trofeele victoriei, poate ar fi mai corect să ne bucurăm de locurile dobândite decât să judecăm pe cei responsabili, să apreciem multa muncă, hotărâre, voință, efort care s-au pus atât de mult în pregătire și pregătire. Pentru că, deși o parte a succesului este decisă în cap, triumful, sărbătoarea, critica, tonurile obscene trebuie suportate, prelucrate și trăite de către sportivii noștri în realitate fizică și suflet.

Recomandarea articolului

Copiii au nevoie de vitamine și minerale.

Dacă nu este tratată, carența de fier devine din ce în ce mai severă.

De ce să stați departe de sporturile recreative iarna? Exercițiile fizice sunt bune chiar și iarna, contribuie la funcționarea sănătoasă a vaselor de sânge, întărește mușchii.

Cele mai frecvente leziuni sportive sunt leziunile gleznei. Motivul numărului mare îl găsim în anatomia gleznei superioare. Articulația tibiei și.

Importanța întinderii nu este contestată de nimeni, dar nu toată lumea o face. Să recunoaștem, după un antrenament obositor, este tentant să preferăm imediat.

Am colectat 10 sporturi de ardere a grăsimilor care facilitează pierderea în greutate. Rata pierderii în greutate variază de la individ la individ și afectează.

Yoga câștigă popularitate, deoarece alimentează nu numai fizic, ci și mental. Există o serie de exerciții regulate.

Acum, chiar și cei care au trăit o viață complet inactivă până acum au început să se miște, dar ce-i cu cei din care.

De ce unul dintre sportivii cu aproape aceeași abilitate câștigă întotdeauna și celălalt rămâne în urmă? Ar fi o chestiune de ghinion sau noroc.

Dorința de a se simți parte a unei echipe are aceeași vârstă ca și umanitatea. Echipa protejează, întărește și dă încredere. Până când individul o simte.