Completează CBD și dieta Keto?

Publicat de magnagt pe 19/05/2020 19.05.2020.

Când vine vorba de sănătate și bunăstare, CBD și dieta ketogenică sunt, de asemenea, preferatele publicului. Dar sunt cele două compatibile? Conform cercetărilor disponibile pe scară largă, efectele lor benefice se completează reciproc. Conform acestui fapt, CBD și keto nu numai că se pot potrivi unul lângă altul, dar pot fi chiar un adevărat duo dinamic.

Iată cum vă puteți simți mai ușor, mai sănătos și mai energic cu dieta ketogenică și CBD.

Ce este o dietă ceto?

O dietă ketogenică este o dietă bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați. Crește eficiența arderii grăsimilor prin eliminarea glucozei din organism, ducând la o afecțiune numită cetoză. Glucoza (zahărul) este principala sursă de energie a organismului, când această glucoză este scăzută în corpul nostru, corpul începe să ardă grăsimi pentru a produce molecule de energie numite ketogeni.

Glucidele sunt sursele noastre principale de glucoză. Când mâncăm multă pâine, paste și zahăr, tot ceea ce corpul nostru nu arde este stocat imediat ca energie ca grăsimea. O dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, pune organismul în cetoză pentru a obține combustibil din alte părți - de la arderea grăsimilor în loc să le depoziteze în continuare.

Conducerea corpului nostru către cetoză poate avea o multitudine de beneficii. Mulți adepți ai dietei ceto au raportat scăderea poftei de mâncare și pierderea în greutate. Urmarea unei diete ketogene poate avea, de asemenea, un efect antiinflamator asupra organismului și poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Deși nu vindecă diabetul, poate reduce rezistența la insulină a organismului, împiedicându-l să se dezvolte.

Beneficiile ceto și CBD

Atât dieta CBD, cât și dieta keto au fost în mod meritat populare în ultimii ani, dar acestea nu ar trebui descrise ca o simplă tendință - există motive foarte bune pentru care întoarcerea oaspeților în sectoarele de sănătate și wellness.

Iată câteva exemple despre modul în care acest cuplu poate sprijini sănătatea și bunăstarea:

Pierdere în greutate

Nu toate grăsimile corporale sunt la fel. Poate fi bun, rău, culori diferite chiar. Țesutul adipos alb este genul la care ne gândim imediat. Este creat din depozitarea excesului de calorii în organism. Prea mult țesut adipos alb duce la supraponderalitate, care poate fi legată de probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și tulburările metabolice. Șansele ca acestea să crească dacă există o cantitate mare de țesut adipos alb în abdomenul nostru cresc.

În schimb, țesutul adipos maro înseamnă o stocare a energiei mult mai compactă. Este plin de mitocondrii bogate în fier și, spre deosebire de țesutul adipos alb, arde calorii pentru a combate obezitatea.

Cercetările arată că CBD promovează „rumenirea grăsimilor”, adică conversia țesutului adipos alb „rău” în țesutul adipos maro „bun”. Cercetări recente din revista Molecular and Cellular Biochemistry au arătat că CBD are un efect pozitiv asupra acestui bronz special al grăsimilor și stimulează, de asemenea, metabolismul grăsimilor. Potrivit acestora, CBD contribuie la conversia grăsimilor în energie, amplificând astfel efectele deja semnificative de ardere a grăsimilor din dieta ceto.

Accelerați metabolismul, controlați apetitul

Pe lângă cele de mai sus, CBD reglează și metabolismul și apetitul. Studiile arată că sistemul endocannabinoid (ECS) al corpului nostru joacă un rol foarte important în reglarea aportului alimentar, a metabolismului și a proceselor endocrine. Sistemul endocrin este responsabil pentru producerea hormonilor care sunt responsabili pentru senzația de foame. CBD poate afecta funcționarea ECS la niveluri complexe, deci poate juca un rol important în crearea unui metabolism echilibrat și sănătos.

Dieta ceto are exact aceste efecte complementare. Prin reducerea aportului de glucoză, dieta ceto încurajează organismul să ardă grăsimi pentru energie. În același timp, reduce nivelul hormonului grelină, care afectează apetitul. Prin urmare, în mod esențial, o dietă ceto nu necesită adepților dvs. să vă reducă brusc aportul de calorii, îl retrageți singur. Prin înlocuirea alimentelor bogate în carbohidrați cu cele bogate în grăsimi, senzația de sațietate este menținută în același mod. Stabilizează nivelul zahărului din sânge în organism, reducând apariția bruscă a poftelor.

Combaterea rezistenței la insulină și a tulburărilor metabolice

Dieta ketogenică ne poate ajuta să ne grăbim în lupta împotriva rezistenței la insulină. Rezistența la insulină este un tip de diabet care este un semn distinctiv al bolilor precum diabetul de tip 2. Și în acest caz, CBD poate fi tovarășul perfect al dietei ceto. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Patologie, CBD are un potențial terapeutic imens în tratamentul tulburărilor metabolice.

Nici CBD și nici dieta ceto nu sunt un antidot complet împotriva diabetului. Cu toate acestea, ele pot fi utilizate ca tratament preventiv. Doar cercetări preliminare au fost efectuate pe această temă, dar se poate afirma deja că cercetările ulterioare pot duce la rezultate foarte utile.

Reducerea inflamației

Inflamațiile cronice sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de „ucigași tăcuți”. Porecla de rău augur este o trimitere la boli de inimă, cancer, diabet, chiar și Alzheimer. Mai mult, aceasta este doar o scurtă listă de boli grave care pot fi legate de niveluri persistente, dar scăzute de inflamație.

Vestea bună este că atât CBD, cât și ceto au proprietăți antiinflamatorii, ba chiar pot împărtăși un mecanism. Cercetările arată că atât CBD cât și cetoza pot suprima citokinele, proteine a căror prezență sugerează inflamații. Împerecherea uleiurilor CBD cu o dietă ceto poate fi o combinație puternică pentru reglarea imunitară pentru a reduce inflamația.

Pentru protecția creierului și a inimii

Protejarea sănătății creierului și a inimii este esențială în lupta împotriva inflamației cronice. Aceasta este o zonă foarte specifică în care CBD și keto se susțin reciproc.

Un studiu realizat în 2018 în Surgical Neurology International notează că CBD amplifică nivelul unui neurotransmițător numit adenozină și rolul său în protecția nervilor. O altă cercetare sugerează că CBD are, de asemenea, succes în protejarea celulelor endoteliale care înconjoară artera coronară. Cu alte cuvinte, CBD poate fi bun pentru menținerea sănătății creierului și a inimii.
În plus, ceto-dieta și CBD promit, de asemenea, o abordare terapeutică promițătoare împotriva bolii Alzheimer și a epilepsiei care nu răspunde. Dieta ceto a fost de fapt destinată în primul rând tratamentului pentru epilepsie. S-a răspândit abia în ultimii ani printre cei care caută pierderea în greutate și bunăstarea generală.

CBD ameliorează trecerea la cetoză?

Pentru cei care încep doar o dietă ceto, CBD poate oferi chiar o mână de ajutor în tranziția la cetoză. O dietă ketogenică stabilizează, de asemenea, nivelul zahărului din sânge și crește, de asemenea, nivelul de energie al organismului. La rândul său, acest lucru nu se întâmplă imediat. Când abia începeți să vă reduceți aportul de carbohidrați, este posibil să vă simțiți lent, iritabil, letargic. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul are nevoie de timp pentru a se adapta. Sunteți deja obișnuiți să obțineți energie din glucoză, așa că durează câteva zile să treceți la arderea grăsimilor, astfel încât corpul dumneavoastră să poată începe să producă cetone energizante.

CBD a fost studiat în trecut pentru efectele sale anti-anxietate. Poate ajuta la ameliorarea oricărei iritabilități care afectează dieta. Cercetătorii au evidențiat, de asemenea, proprietățile CBD care promovează somnul. Datorită efectelor sale asupra sistemului endocannabinoid, CBD poate ajuta la echilibrarea ritmurilor noastre zilnice. Potrivit unui studiu, CBD poate îmbrăca mănuși chiar și cu somnolență excesivă în timpul zilei. Acest lucru poate fi util pentru oricine suferă de epuizare în timpul zilei din cauza trecerii la o dietă ketogenică.

CBD și keto - o pereche promițătoare