Metoda insulinei

. viața însăși, viața însăși .

compoziția

  • Despre metoda insulinei
  • Introducere
  • Comandă privată
  • Blog
  • Tabel practic nutritiv
  • Rețete
    • Mic dejun
    • Masa de pranz
    • Masa de seara
    • Băuturi dietetice
  • Cartea metodei insulinei
  • a lua legatura

Avem multe oportunități de a afla despre compoziția corpului nostru. Una dintre cele mai simple opțiuni este IMC, un indice de masă corporală. Împărțim greutatea corporală în kilograme la pătratul înălțimii noastre în metri. Potrivit pentru orientare. Datorită aplicabilității sale ușoare, facem o mare greșeală la sportivi și culturisti, care sunt utilizate pe scară largă, dar au o masă musculară mare, dacă credem că această ecuație. De asemenea, sunt cunoscuți așa-numiții pacienți sarcopenici (cu masă musculară scăzută) care au un IMC normal, dar cu un conținut crescut de grăsime.

Mulți profesioniști au acces și la așa-numitul BIA (analiza bioimpedanței - examinare specială a rezistențelor corpului) pentru măsurare, care în câteva minute determină cu acuratețe stocul de celule active al corpului, conținutul total de apă (conținutul de apă extracelular și intracelular separat), conținutul de grăsime corporală cu ajutorul unui software de calculator.

Pe baza datelor înregistrate, software-ul arată, de asemenea, cât din vârsta, sexul, înălțimea și greutatea pacientului exces de masă grasă și în ce stare este populația de celule active. Populația de celule active este de aprox. 60% este mușchi, iar restul este masa organelor noastre funcționale, de ex. ficat, splină, inimă, plămâni etc.) continut de apa putem urmări și tratamentul diferitelor boli examinând schimbarea. De exemplu, insuficiență cardiacă, insuficiență renală. În acest caz, este important ca conținutul de apă să fie în interiorul sau în afara celulelor (după edem/apos).

În imagine este o mașină Akern pe care o folosesc și pentru măsurarea BIA.

Cu măsurare BIA puteți urma și dieta, software-ul arată ce înseamnă de fapt pierderea în greutate. Pierderea musculară, pierderea de grăsime sau scăderea conținutului de apă?

Cu o dietă de bună calitate, până la 10% din pierderea în greutate poate apărea din populația de celule active.

Standardizarea condițiilor este recomandată pentru a monitoriza efectele studiilor, dietelor și tratamentelor repetate.

Testul trebuie efectuat cu îmbrăcăminte similară, cu stomacul gol și vezica urinară!

Nu utilizați în prealabil cremă de mâini sau loțiune pentru corp!

Nu faceți mișcare sau nu luați o saună înainte de test!

Dacă este posibil, toate testele trebuie efectuate în același timp! O întâlnire înainte de dimineață ar fi cea mai ideală, dar cred că se întâmplă numai în cazuri excepționale din cauza calendarului subiectelor care urmează să fie măsurate și a examinatorilor. De obicei, înainte de prânz sau cină, efectuăm măsurarea BIA pe stomacul gol. În măsurarea dinaintea cinei, cântărim adesea cu 1 până la 1,5 kg mai mult de msp hack decât dimineața, ceea ce se poate datora creșterii conținutului de apă acumulat în timpul zilei. În cazul femeilor, o cantitate mai mare de conținut de apă poate fi măsurată imediat înainte de menstruație și în perioada sub menstruație (o perioadă care nu este foarte potrivită pentru a urma o dietă, din păcate).

Procesul de măsurare BIA

Pentru mașina pe care o folosesc, după măsurarea greutății și înălțimii corpului, aprox. Întindeți-vă timp de 5 minute pentru test. Acest timp este necesar pentru ca spațiile de apă ale corpului să se risipească. Atașăm 4 electrozi la mâini și picioare, care sunt conectați la mașina BIA cu cabluri. În momentul examinării, nu trebuie să vă deplasați pentru măsurători exacte, iar membrele noastre nu ar trebui să se deplaseze între ele, spre corp sau spre alte repere de conducere, de ex. radiatorul nu poate ajunge! Numerele afișate de aparat sunt analizate de software-ul computerului.

Nu numai că cunoaștem cele mai importante date despre spațiile de apă ale corpului, conținutul de grăsime și populația de celule active, dar programul calculează și metabolismul corpului. Aceste date sunt, de asemenea, necesare pentru a calcula posibilitatea unei diete de succes. Pentru o dietă spectaculoasă, aportul caloric zilnic ar trebui să fie cu 600-1300 kcal mai mic decât metabolismul.

Cu măsurarea BIA ne apropiem puțin de cunoașterea propriului corp, putem planifica o dietă și pierderea în greutate cu ajutorul acestuia.