Ed sheeran să slăbească

Pur și simplu ridicați ritmul cardiac la cer și kilogramele se topesc deja - mulți oameni adoră antrenamentele cardio bazate pe astfel de concepții greșite, chiar dacă are și propriile reguli, pe care, dacă nu le respectați, veți rata foarte mult. Exercițiul fizic crește mușchii fibroși, ceea ce vă începe metabolismul mai bine și procentul de grăsime corporală va scădea.

Arhive Ed Sheeran - blogul TIXA
Ed Sheeran a slăbit mult pentru că a încetat să mai bea bere
Ectomorfele pierd cu ușurință grăsime?
Pierderea în greutate Udiliv
Metoda unică de slăbire
De asemenea, s-a luptat cu excesul de greutate, scăpând de 22 de kilograme Ed Sheeran - Fotografii | Femcafe

Cu cât construiți mai mult mușchi pe corp, cu atât ardeți mai multe calorii zilnic, așa că continuați cu gantere! Curiozitate: arzi până la 20 de calorii într-un exercițiu de kettlebell de un minut - la fel ca alergatul timp de 6 minute!

Postări recente

După o serie de exerciții intense de ardere a grăsimilor, veți avea mult mai puțină forță și vă veți concentra pe haltere, care poate provoca chiar și răni grave. Cel mai bine este să vă planificați halterofilia pentru două zile separate și să nu rămâneți complet din rezervele de energie ale corpului și puteți profita la maximum de dvs. în ambele antrenamente. În loc de calorii lucrate, este mai bine să acordați atenție intensității antrenamentului!

Pentru cele mai eficiente rezultate, mențineți ritmul cardiac la un procent din ritmul cardiac maxim și faceți cardio în acest interval.

Uneori îți poți întrerupe antrenamentul monoton cu un antrenament mai scurt, dar mai greu, ceea ce stimulează arderea caloriilor.!

În timpul antrenamentelor mai slabe, chiar nu vă place să pierdeți atât de multă grăsime ca și cum ați fi într-un turneu de ardere a grăsimilor, dar aveți grijă: și acestea sunt recomandate într-un fel, nu uitați să țineți măsurile! Un kilogram suplimentar nu afectează semnificativ arderea grăsimilor, dar poate crește considerabil riscul de rănire.

Postări recente

Dacă doriți să vă faceți mai puternici, alegeți ed sheeran pentru a pierde în greutate cu antrenamente de haltere, kettlebells sau TRX, în timp ce, dacă doriți să învârtiți cardio puțin, ridicați banda de alergare mai sus sau creșteți puțin ritmul! Nici tu nu poți conduce mașina fără benzină, așa că de ce să te aștepți la altceva de la corpul tău? Problema cu această teorie este că mușchii dvs. au nevoie de carbohidrați și grăsimi pentru a fi puternici pentru antrenament.

Ardeți-vă singuri grăsimi Mănâncați ceva ușor cu o oră și jumătate înainte de antrenament, cum ar fi puțin fruct sau iaurt natural cu fulgi de ovăz. După cardio, poți face totuși genuflexiuni, pull-up-uri, explozii - de asemenea, te va ajuta să ai o rezistență și mai bună și să-ți modelezi frumos mușchii picioarelor. De cele mai multe ori, este cu adevărat mai eficient să separați exercițiile cardio-musculare, dar uneori puteți chiar să le combinați.

Potrivit cercetărilor, pentru cei care au mers cu bicicleta sau au alergat timp de 20 de minute în mijlocul halterei, metabolismul lor s-a accelerat spectaculos. Din păcate, antrenamentul singur nu este atotputernic.

Obținerea unei forme perfecte în proporție de 80% depinde de nutriție și puteți obține restul de 20% doar cu exerciții fizice regulate. Așadar, degeaba te transpiri câteva ore pe săptămână și nu poți modifica totul, fără limite. În cazul cardio-urilor de intensitate medie, este foarte bine dacă puteți petrece cât mai mult timp antrenându-vă, cum să pierdeți în greutate cum să pierdeți în greutate edu exercițiul real de ardere a grăsimilor Dar nu totul se pierde dacă nu vă încadrați în programul dvs. un cardio lung - în acest caz alegeți intensitate mare, numită antrenamente HIIT.

Ed Sheeran - Echipa A [Video Oficial]

Articolul a apărut în revista Wellness. Foto: Profimedia - Ed sheeran slăbește Dot.