Conceptul de greutate corporală ideală 22 februarie 2016 - luni 16:31 | Etichete: exercițiu, greutate, sănătate, scădere în greutate, dietă, exerciții fizice, stil de viață, publicitate

Greutatea corporală ideală nu este doar o funcție a kilogramelor. Chiar și stilul de viață, sănătatea, exercițiile fizice și exercițiile fizice sunt cuvinte cheie în subiect.

Pentru a răspunde zilnic subiectului pierderii în greutate, mulți oameni nu știu care este greutatea corporală ideală. Sunt cei care vor să obțină echilibrul pentru a arăta cât mai puțin posibil și, prin urmare, nu se tem să încerce nici măcar cele mai drastice diete. Pentru alții, este mai important să menținem un aspect și o sănătate strâmți, bine conturați și să recunoaștem, au dreptate.

THE experți shop.builder.hu de asemenea, subliniați în mod regulat că greutatea corporală ideală nu este doar o funcție a kilogramelor. Este extrem de important ca odată ce a apărut nevoia de schimbare, să vă asigurați că decideți singuri ce doriți să realizați. Fără obiective, cu greu va fi suficientă rezistență pentru a face o schimbare a stilului de viață și antrenamentele obișnuite, fără confort, care fac parte integrantă din acesta.

Scopul unui aspect tonic, potrivit

Când vine vorba de determinarea greutății corporale ideale, puteți întâlni mai multe metode. Cu toate acestea, este, de asemenea, un fapt că greutatea în sine nu spune încă nimic despre aspect. Dacă vă este dor de exerciții fizice regulate și doriți să atingeți greutatea dorită cu diete drastice, rezultatul este probabil să fie pe măsură. Doar antrenamentele conferă corpului tonul despre care se poate spune că este în formă. Cea mai frecventă greșeală pe care o fac dietele este că încearcă să slăbească prin reducerea caloriilor, în timp ce corpul lor pierde frumos masa musculară. Un corp slăbit în acest fel nu numai că se va lupta cu bolile de carență, dar starea pielii va lăsa și ceva de dorit. Cel mai bun mod de a elimina celulita și de a elibera depozitele de grăsimi este să faci mișcare, care, în funcție de intensitate și dietă, va avea cu siguranță mai devreme sau mai târziu modificările râvnite.

Nu totul este IMC!

Faceți cunoștință cu o serie de calculatoare pentru a vă ajuta să determinați greutatea ideală. Cu toate acestea, cei care doresc să slăbească uită adesea că nu contează cu adevărat câtă mișcare este asociată schimbării stilului de viață. IMC înseamnă ceva complet diferit pentru persoanele cu un stil de viață sedentar și, de asemenea, pentru cei care se străduiesc să facă antrenamente de intensitate moderată de cel puțin trei până la patru ori pe săptămână pentru sănătatea și aspectul lor atractiv. Conform calculatorului IMC, masa musculară câștigată în timpul antrenamentelor vă poate face să păreați supraponderal, chiar dacă puteți vedea o imagine complet diferită în oglindă. Prin urmare, este important să ne concentrăm asupra imaginii generale, mai degrabă decât asupra kilogramelor, deoarece acest lucru dezvăluie mult mai multe despre stilul de viață și starea corpului decât cifrele care ignoră impactul sporturilor de zi cu zi.

Motivul este compoziția diferită a corpului!

Dar de ce se poate spune că binecunoscutul IMC al tuturor este de necrezut? Motivul nu este altceva decât o compoziție corporală diferită. Oricine face sport va pierde grăsimea corporală și va avea o proporție mai mare de mușchi. Merită să știm că mușchiul este mai greu decât grăsimea și are și un volum mai mic. Se poate spune că greutatea antrenamentelor poate chiar crește. Potrivit acestui fapt, este imposibil să spunem care este greutatea corporală ideală, deoarece se schimbă diferit pentru fiecare în funcție de stilul de viață și dieta. Este mai util să încercați să alegeți dieta corectă și să faceți exerciții fizice în mod regulat pe baza raportului dintre grăsime și mușchi.

Apoi, cum să vă măsurați greutatea corporală ideală?

Să apelăm la ajutor cu oglinda, cu siguranță nu minte. Vedeți clar dacă suntem mai strânși și mai musculoși sau dacă avem mai multă grăsime decât în mod normal.

Există teste speciale de compoziție corporală care pot arăta, de asemenea, cât de departe sunteți de greutatea corporală ideală. Cu toate acestea, merită să uităm cantitățile de compoziție corporală disponibile în magazine, deoarece de cele mai multe ori prezintă doar o valoare aproximativă.