Consecințele și soluția unui stil de viață sedentar (x)

Acest articol a fost publicat de peste un an. Informațiile din acest articol erau corecte la momentul publicării, dar pot fi depășite.

Fiecare ocupație are propriii „factori de risc”, așa cum cei din profesia de economie sunt siguri că vor percepe. Există o mulțime de muncă sedentară, stres, nu este întotdeauna suficient timp pentru relaxare și relaxare. Cu toate acestea, un studiu a arătat că un procent foarte ridicat al bolilor de astăzi se datorează stilului de viață sedentar, șezând și mult stres.

Acestea includ tulburări ale coloanei vertebrale, hernie de disc, dureri de gât, obezitate, diabet, diferite boli vasculare, dar afectează și capacitatea noastră mentală și creativitatea. În timpul ședinței de toată ziua, respirăm pieptul doar datorită umărului încovoiat și scufundat. Drept urmare, creierul nostru nu obține oxigen suficient de optim, deci nu putem folosi întotdeauna cele mai bune capacități mentale. Ore lungi petrecute la computer, un stil de viață sedentar și mult stres au un efect negativ asupra sănătății și stării noastre de spirit.

Cum să o faci împotriva ei?

Exercitarea la domiciliu este mai mult decât o modalitate de a slăbi. Exercițiile fizice au un efect pozitiv atât asupra bunăstării mentale, cât și a celor fizice: exercițiul regulat poate reduce șansele de a dezvolta o serie de afecțiuni și, de asemenea, vă veți simți mai bine. Te vei simți mai bine în pielea ta, vei fi mai fericit, somnul tău va fi mai relaxant, vei fi mai puțin stresat și șansele de a dezvolta depresie vor scădea, de asemenea.

Studiile arată că oamenii care duc o viață activă se pot concentra mai ușor, au o memorie mai bună, au un sentiment mai creativ de creativitate și pot învăța mai repede. Aceste abilități conduc, de asemenea, la performanțe mai bune în lumea muncii. Ei pot comunica mai ușor cu colegii și clienții lor, pot deveni mai creativi și mai productivi, astfel încât să poată obține rezultate mai bune. O companie americană, Barclay’s, de exemplu, a oferit un program de instruire în intervenție de 12 săptămâni tuturor lucrătorilor ca parte a serviciului său de wellness, pe baza profilului de aspirație al unui angajat sau a riscurilor asupra sănătății din stilul de viață slab. De-a lungul programului de intervenție de 12 săptămâni, un biokinetic a continuat evaluat, instruit și supravegheat lucrătorii cu risc ridicat care au urmat anterior un stil de viață sedentar. Rezultatele:

• Îmbunătățirea cu 45% a scorului de sănătate în grupul cu risc ridicat

• Îmbunătățirea cu 53% a scorului de sănătate în grupul cu risc mediu

• Riscul de boli de inimă a fost redus cu 34,1% în grupul cu risc crescut

• A existat o reducere cu 36% a riscului de boli de inimă în grupul cu risc mediu

• A existat o reducere cu 62,3% a riscului de boli de inimă în grupul cu risc scăzut

• Factorul de risc pentru bolile cardiovasculare a scăzut cu 53%

• Riscul de obezitate a fost redus cu 5%

• A existat o reducere de 3% a riscului de hipertensiune arterială

• Capacitatea corpului superior a crescut cu 38,6%, iar capacitatea corpului inferior a crescut cu 27,85%

Din păcate, nu toate întreprinderile pot pune la dispoziție posibilitatea de mișcare într-un mod atât de profesional, dar din fericire există o mulțime de alternative exclusive pentru exerciții fizice sau relaxare acasă sau la birou.

Este disponibilă o gamă largă de soluții de fitness la domiciliu, astfel încât să puteți furniza o sală mică, dar chiar completă de fitness la domiciliu. Astăzi, există și echipamente de fitness care reprezintă categoria premium absolută atât în funcționalitate cât și în aspect, astfel încât să poată fi adevărate ornamente în case.

De exemplu, în cazul Italiei Technogym, putem găsi soluții care pot fi ușor integrate în orice cameră, fie că este vorba de un living sau chiar de un dormitor. Chiar și din cele mai mici spații, suntem capabili să aducem la maxim necesarul pentru a duce modul nostru actual de viață la o nouă dimensiune.

Dacă este disponibil mai mult spațiu, puteți alege între soluții de spațiu mediu și mare. Este posibil să vă creați propriul colț de fitness, echipamentele de fitness cu un design exclusivist vor fi, de asemenea, un decor al camerei și vor asigura exerciții confortabile și eficiente într-un mediu calm. De asemenea, aveți ocazia de a vă crea propria sală de gimnastică acasă, care poate fi îmbogățită cu o varietate de soluții de fitness și transformată într-o etapă pentru ameliorarea stresului. Astăzi, echipamentele de fitness inovatoare și de înaltă calitate sunt echipate cu o mulțime de caracteristici suplimentare. De exemplu, le putem conecta cu tableta și telefonul nostru, astfel încât să putem lucra chiar și în timpul antrenamentului, dar putem folosi și centrul de divertisment pentru a ne relaxa. De asemenea, puteți alege muzică și videoclipuri care să se potrivească alergării dvs.

Reîncărcarea este posibilă și prin crearea unei saune și camere SPA. Sauna este atât o relaxare, cât și o odihnă care ajută la menținerea sănătății, care poate fi împărtășită cu familia și prietenii. Oportunitatea perfectă pentru aceasta este o saună finlandeză, o cabină cu infraroșu sau o cabină cu aburi.

Finnog Kft., Distribuitorul maghiar al categoriei premium Technogym, este capabil să acopere întregul spectru de wellness la domiciliu cu soluțiile sale de fitness și SPA la domiciliu. Pe măsură ce se apropia Crăciunul, ei și-au pus la dispoziție catalogul exclusiv, care poate fi descărcat de aici.