Pericolele unui stil de viață sedentar

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

unui

Pe lângă alimentația sănătoasă, exercițiile fizice regulate sunt ceea ce putem face mult pentru noi și pentru sănătatea noastră. Experiența a arătat, totuși, că, deși ne întâlnim zilnic, nu o luăm suficient de în serios!

Ce se poate întâmpla cu corpurile noastre ca urmare a unui stil de viață sedentar?

Probleme ale coloanei vertebrale

Musculatura dezvoltată nu este doar estetică și are ca rezultat o rezistență mai bună, dar îmbunătățește și postura. Dacă mușchii spatelui sunt puternici, eliberează coloana vertebrală. Cu toate acestea, dacă mușchii spatelui nu se antrenează, este posibil ca coloana vertebrală să nu poată rezista presiunii asupra acesteia, astfel că se pot dezvolta scolioze, hernii și alte boli ale coloanei vertebrale.

Știați? După o săptămână de inactivitate, masa musculară începe să scadă. Viața fără sport va avea un efect negativ asupra metabolismului, în loc să ardă grăsimi, corpul se va concentra asupra depozitării.

Tensiune arterială mai mare

În zilele neinstruite, tensiunea arterială este mai mare decât în ​​zilele pe care le petrecem la exerciții. Dacă suntem inactivi pe termen lung, un stil de viață sedentar crește riscul de boli cardiovasculare, infarct și accident vascular cerebral.

Stresul în toate cantitățile

Pe termen lung, anxietatea constantă duce la dezvoltarea bolilor. Lipsa exercițiilor fizice contribuie, de asemenea, la faptul că stresul va domina viețile noastre. Pe de altă parte, sportul ajută la scăderea hormonilor de stres eliberați ca urmare și este un excelent calmant al stresului.

Se pot dezvolta probleme mentale

Datorită circulației sanguine și limfatice slabe, lente, hormonii responsabili pentru buna dispoziție nu pot fi produși într-o măsură suficientă, crescând astfel șansele de a dezvolta depresie și tulburări de anxietate.

Important! OMS recomandă două ore și jumătate de exerciții pe săptămână, dar există profesioniști care recomandă mult mai mult decât atât. Este foarte important ca atunci când faceți o activitate sedentară, să încercați să petreceți cât mai mult timp posibil pentru exerciții, deoarece aceasta este singura modalitate de a contracara efectele nocive ale unei poziții așezate.

Întreruperea metabolismului

În timpul unui stil de viață sedentar, procesele metabolice sunt încetinite drastic, iar bolile sistemului digestiv se dezvoltă cu ușurință. Constipația frecventă poate fi responsabilă de cancer pe termen lung al tractului intestinal inferior. Stilul de viață sedentar este, de asemenea, considerat de cercetători ca fiind unul dintre principalii factori de risc pentru cancerul de stomac.

Ține minte! Diabetul de tip II, hipertensiunea arterială, afecțiunile cardiovasculare, problemele circulatorii și problemele respiratorii pot fi toate legate de obezitate, ducând la un stil de viață sedentar.

În plus, poate apărea ca o consecință a unui stil de viață sedentar:

  • Varice
  • Osteoporoza
  • Embolie pulmonară
  • Nivel ridicat de colesterol
  • Boli reumatologice

Introduceți-l! Pur și simplu ne ridicăm la fiecare oră în timpul unui loc de muncă de 8 ore și mergem timp de 2-5 minute într-un ritm normal, putem arde aproximativ 60-130 kcal.

Iberogast este un medicament fără prescripție medicală.

Bayer Hungária Kft. 1123 Budapesta, Alkotás u. 50. L.HU.MKT.CC.11.10.2019.2098

Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului cu privire la riscurile și efectele secundare!