Constipația poate fi evitată!

Constipația este o problemă de sănătate foarte frecventă atât la copii, cât și la adulți. Dar ce cauzează constipația frecventă și ce poți face pentru a o evita? Constipația este un fenomen foarte chinuitor, indiferent dacă afectează un copil, un copil mic, un adult sau o persoană în vârstă. Cu siguranță merită să aflați cauza constipației pentru a preveni problema! Este important să vă asigurați că beți suficiente lichide zi de zi. Aportul abundent de lichide slăbește scaunul, ceea ce înseamnă că constipația poate fi eliminată. Desigur, nu este ușor să ne schimbăm obiceiurile, adică oricine a băut puțin până acum are un timp foarte dificil să se obișnuiască să facă față fluidelor.

Este greu, dar nu este o sarcină imposibilă, deoarece poți să-ți schimbi prostul obicei cu puțină atenție. Dimineața, faceți doi litri și jumătate de apă cu voi. Luați întotdeauna aceste sticle cu voi. Fii acolo la serviciu, la școală, acasă sau în mașină pentru a lua o înghițitură sau două din ea oricând te gândești la asta. Crede-mă, această metodă va rămâne fără ambele sticle de apă până seara.

În acest fel puteți aduce până la 3 litri de lichid în corp în fiecare zi, astfel încât să puteți uita de constipație pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, aportul abundent de lichide nu este suficient pentru a preveni constipația! De asemenea, este important ca atunci când observați un stimul de mișcare a intestinului, să mergeți imediat la toaletă și să vă ușurați. Mulți oameni suprimă acest stimul, ținându-și scaunele înapoi, deoarece nu sunt exact într-un loc în care ar dori să-și facă treaba.

Unii oameni nu pot merge la toaletă la locul de muncă sau într-un loc străin, dar asta este o mare greșeală. Stimulul defecației nu trebuie niciodată suprimat, este absolut necesar să mergeți imediat la toaletă. Oricine nu face acest lucru se poate găsi ușor cu constipație, deoarece atunci când apare următorul stimul de golire a scaunului, scaunul va fi deja mult mai ferm, mai greu, ceea ce poate duce la o agonie mare. Încercați întotdeauna să vă goliți scaunul pentru prima dată când observați un stimul de mișcare intestinală.

Dacă nu ați reușit să mergeți la toaletă în vacanță până acum, pentru că pur și simplu nu vă puteți descuraja într-un loc străin, este mai bine să schimbați acest obicei prost după aceea.. Nu vă transportați scaunul acasă din vacanță sau de la serviciu. Dacă trebuie să pleci, du-te și fă-ți treaba pentru sănătatea ta.

Constipația regulată poate duce la dezvoltarea hemoroizilor și poate fi chiar blamată pentru scăderea organelor inferioare ale corpului.