Consumați-l cu îndrăzneală! Strugurii sunt, de asemenea, superfruit

Multe persoane care fac dietă sunt reticente în a consuma struguri, spunând că conține prea mult zahăr, dar cercetări recente arată că o mână de struguri pe zi poate chiar să vă ajute să pierdeți în greutate și să nu aveți, de altfel, un efect pozitiv asupra vieții noastre sexuale. Până la sezonul strugurilor!

Secretul este cu siguranță flavonoidele, aceste ingrediente naturale care sunt responsabile pentru culorile vibrante și aromele delicioase ale multor legume și fructe.

consumați-l

Flavonoidele au atras multă vreme atenția profesioniștilor pentru proprietățile lor antihipertensive și de scădere a colesterolului, precum și pentru efectul lor preventiv asupra bolilor de inimă și a cancerului, dar în prezent s-a dovedit că joacă un rol important în obținerea unei greutăți sănătoase și având un beneficiu efect asupra vieții sexuale.

Cercetătorii de la Universitatea East Anglia și de la Școala de Sănătate Publică din Harvard monitorizează 124.000 de persoane în Statele Unite de 24 de ani. Dintre subiecți, bărbații au câștigat în medie 1 și femeile au câștigat puțin peste două kilograme la fiecare patru ani, dar cei care au mâncat cele mai bogate fructe în flavonoide și-au păstrat greutatea și, uneori, chiar și-au pierdut în greutate.

Dintre flavonoide, antocianinele, găsite în struguri, afine, căpșuni, cireșe, mure, ridichi și coacăze negre, au avut, de asemenea, cele mai pozitive efecte. În plus, polimerii și flavonolii au prezentat și un efect pozitiv, primul în ceai, mere, prune și fructe de pădure, cel din urmă și în ceai și ceapă și mere.

Profesorul Aedin Cassidy, care a luat parte la studiu, a subliniat că menținerea unei greutăți sănătoase este foarte importantă, în special la persoanele de vârstă mijlocie, deoarece poate preveni dezvoltarea inimii sau a diabetului și este întotdeauna mai ușor să preveniți obezitatea decât să obțineți scapa de excesul de greutate.

Un alt studiu, realizat în comun de Harvard și Universitatea din East Anglia, a arătat că flavonoidele au eliminat problemele erectile la bărbații de vârstă mijlocie, antocianinele și flavonolii având aceleași efecte pozitive în aceeași cantitate, cu aceleași efecte pozitive în cantități adecvate. ca o plimbare de cinci ore pe săptămână.

Dar ce oferă puterea vindecătoare a flavonoizilor? Potrivit experților, ingredientele sale reduc cantitatea de grăsime absorbită din alimente, precum și pofta de mâncare și accelerează metabolismul. Alte studii au arătat, de asemenea, că flavonoidele au, de asemenea, un efect pozitiv asupra bacteriilor bune și pot schimba tipurile de microbi care cresc în intestin.