Consumul de fructe la diabetici

Totul cu măsură

Una dintre cele mai mari experiențe ale verii: fructele sunt coapte! Mulți oameni nu se pot bucura de acest lucru fără nor, deoarece consumul de fructe dulci și suculente este posibil doar într-o măsură limitată pentru ei. Diabeticii se încadrează în acest grup.

Creat: 29 iunie 2012 15:54
Modificat: 17 iunie 2013 12:05

Zaharuri naturale

Unul dintre pilonii importanți ai nutriției conștiente este de a obține alimentele procesate în organism în cel mai mic mod posibil și în cea mai naturală formă posibilă. Astfel, merită, de asemenea, să alegeți soiuri naturale de zaharuri, cum ar fi lactoza sau lactoza, care pot fi găsite în produsele din lapte degresat, precum și fructoză, glucoză și zaharoză, care pot fi găsite în fructe, printre altele. Produsele dietetice disponibile în magazine conțin, de asemenea, ultimele tipuri de zahăr, dar merită să le introduceți în organism într-o formă mai naturală. Zaharurile aparțin grupului de carbohidrați care furnizează energia principală, dar tocmai asta trebuie să se ocupe diabeticii și să acorde atenție cantităților potrivite.

Fructe cu moderatie

Deci, consumul de fructe nu este interzis nici diabeticilor. Desigur, moderația și prudența deja menționate sunt importante și aici.

fructele cu un conținut mai ridicat de zahăr pot fi consumate în cantități minime: banane, struguri, smochine
poate fi consumat în cantități medii: cireșe, vișine, caise, pepeni
poate fi consumat în cantități mai mari: pepene verde, zmeură, căpșuni, afine, măr, pere

Cu toate acestea, determinarea cantității zilnice variază de la individ la individ, caz în care ar trebui solicitată opinia experților în dietetică. Fructele menționate mai sus nu trebuie consumate simultan, ci împărțite în 3-4 porții pe zi pentru a completa alte alimente cu carbohidrați.