Căutare

Deschis de: Hegyimaci, 14.02.2004 15:06 | Postări: 343 | Contribuabili: 57

De ce a eșuat numărul de calorii?

Nu mi-am putut da seama câte calorii, ați luat-o prost sau poate a slăbit?

90 de zile sunt la fel de rele pe cât sunt. Este doar un lucru să nu dai sfaturi despre cât să mănânci (pentru că fiecare are un metabolism, activitate, greutate, înălțime, dietă etc. diferit).

Numărarea caloriilor nu este o metodă. Raadasul - așa cum am scris mai devreme - nu înseamnă doar câte calorii consumă o persoană. Dar vrei să numeri caloriile, vrei proteine / carbohidrați/grăsimi, vei ști exact cât ai nevoie/poți mânca. Desigur, nu este o artă să fie clar despre acest lucru - de ex. de ce și de cât detergent aveți nevoie, cum folosiți din nou etrendedrol, de ex. nu incetiniti metabolismul etc. etc. Să spunem doar că trebuie să citești mult și să afli ce este mai bine pentru corpul tău. Deci, nu este ca și cum ai citi un articol dintr-o revistă pentru femei sau un coleg care îți spune cum să faci dietă. Dacă cineva tocmai începe să numere caloriile fără a citi subiectul și nu încearcă să-și dea seama cum reacționează corpul lor la asta și la asta, este ca și cum ai merge la orice dietă prostească.

În altă parte, știi ce este în shake-ul pe care îl bei (o porție pe care o bei)? Deci, de ex. cât de multe proteine / carbohidrați/grăsimi, ce proteine / carbohidrați/grăsimi?

Citind că mănânci (bei) de trei ori pe zi, șase, nu cred că ai cu adevărat cunoștința că numărarea caloriilor (ca să nu mai vorbim de calcularea proteinelor/grăsimilor/grăsimilor) ar fi funcționat bine.

Și așa cum am scris mai jos, haltere nu este același lucru cu pierderea în greutate

Numărul de calorii nu este rău, să presupunem că ar fi puțin mai complicat (proteine, carbonat, numărarea grăsimilor) și ar fi mai bine, pentru că nu contează din cât provine cantitatea dată de calorii. Toată această estimare poate fi aparate la început, deoarece de multe ori trebuie să măsurați câte grame/dkg o porție de ceva, contați-l pe proteine / sh etc., dar dacă abordați lucruri similare, mâncați cantități similare în fiecare zi. ., este posibil să ratați strâmtoarea/serviciul pentru că știți cât ați mâncat.

Ceea ce cred că este bun în ceea ce scrieți este cantitatea de calorii pe care o puteți pierde încet, dar sigur. Pentru ca o persoană să poată obține un succes durabil, este, de asemenea, foarte important să cunoști organizația - cum reacționează la anumite lucruri, de ex. aportul de calorii, compoziția alimentelor (proteine, carbohidrați, grăsimi, de asemenea, absorbție lentă/rapidă), calendarul meselor în timpul zilei etc. etc. Pentru a cunoaște corpul durează mult, așa că oricine dorește să piardă în greutate în x zile sau are nevoie doar de cineva care să le spună exact ce trebuie să facă, sugerez în schimb metoda modei eppen. Nu va exista o pierdere în greutate de durată, dar măcar te vei distra bine cu colegii tăi:)

Când eram însărcinată, am lăsat în fiecare zi două linguri de tărâțe de grâu într-un castron de piatră și am presat-o dintr-un tub de cremă de lapte, astfel încât să poată fi amestecată. Nu este o soluție de slăbit, dar mi-a rezolvat complet problemele digestive.

Sper că am vorbit despre aceeași problemă:)))

Pentru mine, deocamdată, a existat o singură metodă de slăbire, numărarea caloriilor.

Dacă mănânc în jur de 1500-1600 kcal pe zi, slăbesc foarte încet, dar definitiv.

Dacă mănânc o mulțime de verdeață, nu prea îmi este foame, dar există o anumită dispoziție proastă pe care nu am reușit să o elimin până acum.

Cealaltă problemă este că, dacă nu acord atenție, obțin o casă frumoasă.

Nu găsesc soluția reală prin ele.

Acum metoda este că, dacă merg la o graniță (nu mă încadrez în pantaloni), slăbesc.

În plus, mă mișc de 2-4 ori pe săptămână, așa că „salvarea vieții” este greu de interpretat pentru mine.

Vă sugerez un stil de viață, este durabil. O pierdere în greutate va funcționa doar o perioadă. Ceea ce, așa cum am scris în comentariul meu anterior, s-ar putea să nu însemne o pierdere de grăsime corporală.

Părinții mei au peste 60 de ani. Nu au practicat niciodată sport în viața lor. Soacra mea are osteoporoză. Au început să se antreneze cu astfel de fundații și și-au schimbat programul. Rezultatul: scădere semnificativă în greutate, durabilă, nimic yo-yo. Se dezvoltă în mușchi, deși la această vârstă (chiar cu câteva sutimi mai devreme) distrugerea lentă ar fi norma. O erecție mai bună, rezultatul îmbunătățit al osteoporozei.

Nici un leac miraculos, nici o boabe minune. Trebuie să cobori la sală de 3-5 ori pe săptămână, fitness + cardio. Multe proteine slabe, carbohidrați cu absorbție lentă, grăsimi sănătoase

Iată o slăbire total proastă. Desigur, va fi greu, dar:

1. La fiecare consum, apa părăsește mai întâi corpul. Deci, oricine crede că pierderea în greutate a început deja se păcălește pe sine.

2. Aportul de calorii este foarte mic. Aportul de proteine este minim cu o astfel de dietă cu calorii reduse. Deci, este sigur că cealaltă cauză a pierderii în greutate va fi pierderea musculară.

3. Cu siguranță vei pierde în greutate din grăsimea corporală, dar cu o asemenea grabă îți poți încetini metabolismul perfect, astfel încât poți pierde fie calorii (ceea ce este nesănătos), fie chiar mai târziu, iar obezitatea este inevitabilă.

4. Hiaba este un antioxidant sau multivitaminic, toată această metodă este la fel de nesănătoasă pe cât este. Dacă cineva vrea să pună sănătatea pe tonk, faceți șase. Pentru majoritatea oamenilor, slăbitul este doar un „pasionat” despre care poți discuta cu gâște de gâscă similare.

da.mai bun pentru circulatia sangelui. de aceea există produse realizate din extract din semințe de struguri.

Mananc multe fructe fibroase, digestia mea este buna.si ma deranjeaza.

Dacă cineva cunoaște și susține persoanele cu vârsta peste 40 de ani, asigurați-vă că ne contactați. Vreau să scap de aproximativ 15 kg, dar până acum nu am găsit nimic care să fie cu adevărat eficient.

Nu consum, am vrut doar să-mi pun digestia în ordine și să-mi refac corpul.

În grabă, am auzit despre asta că dacă mâncăm doar un fel de fructe și bem apă lângă el, la ce bun este și toate problemele Rezolvă acest lucru.

Eram deosebit de bolnav, eram supărat și stomacul mă umfla.

De asemenea, s-a spus că salata de fructe este cel mai rău lucru posibil care a fost inventat și că după ce mâncăm fructe este cel mai rău lucru posibil, deoarece va putrezi și ne va putrezi capul.

Eram complet confuz.acum ce?

Dacă cineva mănâncă atât de puțin, merită în special să încercați această combinație de proteine combinată cu proteine, nu numai că o consumați, dar este foarte eficientă în organizare:

Ziua 0: Dimineață 30-40 gr. dizolvat în apă amară, aromatizat cu suc de lămâie

(Este practic să fii acasă toată ziua)

1,5 kg fructe (orice, cu excepția bananelor)

Din ziua 1: Dimineața, seara, seara 1 porție de pulbere albă amestecată cu 2,5 dl de lapte

2,5-3 l apă necarbonatată

(verde) suc filtrat cu supă (neamestecat).

până la 2 dl de fruct pur, neîndulcit

1 tablă. multivitamine

1 tablă. Antioxidanți (de ex. DM dr. Theiss)

Perioada de acumulare trebuie să fie de cel puțin 1/3 din timpul postului.

Ciorbă pentru prânz (nu este deja filtrată, dar nu dintr-o varietate grea)

Pentru cină, salată proaspătă 2 linguri filtrate cu semințe de in (important pentru

datorită resetării!), erou natural

Pulbere de proteine: pulbere de acid lactic natural și făină orală amestecate într-un raport de 1: 1.

Cantitate zilnică: înălțime cm - 100 * 1,5

(De exemplu, 170 cm: 170-100 = 70 * 1,5 = 105 gr. Împărțit în trei părți.)

Mâncasem corect înaintea lui și Doamne ferește că nu mi-a fost foame în timpul postului. Este important ca proteina să nu fie pulverizată, nu este eficientă. Nu este recomandabil să o faceți mai mult de 1 lună, ar trebui să fie 3-4 luni între două posturi. Sunt nerăbdător, încep din nou după o pauză de 2 luni. Dacă cineva este interesat, voi raporta despre eficacitatea Run 2.

Pierd în greutate pentru a patra zi, dar nu prea drastic, ci și mai generos. Am 5-6 kg de care vreau să scap. Cineva mănâncă aici?

Am încercat o mulțime de alimente de-a lungul multor, mulți ani. Sunt peste toate minunile, viața se schimbă, dar fără mișcare nu au fost folosite. Mai mult, fără mișcare și alte tratamente. Dar este diferit!

Pentru toti. Nu este bine ca nimeni să fie copleșit și acest lucru se datorează consumului excesiv de proteine.

Nimeni nu va fi copleșit de proteine, mai ales dacă nu mănâncă carne:)

Puteți obține prea mult din zahăr.

Faptul că nu mănânci carne îți aparține, dar carnea conține aminoacizi esențiali pe care organismul nu îi poate produce, deci trebuie să mănânci carne.

50 de grame/zi de proteine este o glumă.

Glumeam. Și nu prea beau vodcă, știu doar despre asta, h. ltezik.

Nicole ne-a alunecat în fața ochilor. Barza de 23 de ani a urmat următoarea dietă:

Mic dejun: 2 oua din piure de cartofi albi; un pahar cu lapte
Prânz: O mână de piept de pui sau curcan la grătar sau tocană, salată verde mixtă, un pahar de fructe presate
Cina: O mână de pește la grătar sau aburit, cu verdeață aburită sau prăjită

Desert: Fructe proaspete

Nicole se antrenează 90 de minute de patru ori pe săptămână, de fiecare dată cu un alt tip de exercițiu. Cardio, pierderea în greutate, întărirea abdominală și tiroidiană și antrenamentele de întindere alternează. Antrenamentele cardio sunt adesea mai dificile. De două ori pe săptămână într-o saună cu infraroșu.

În cele din urmă, iată câteva fotografii „înainte-după”.

Doar suplimentul de tendință numit Absolut:)

Lemem. O lingură de ulei de măsline este, de asemenea, inclusă, dacă nu o puteți obține pe ea (începe să o prindă în cea mai mare parte), apoi sub apă, alte măsurători se potrivește.
De asemenea, îmi plac verdele, fie crud, fie aburit/în ulei de măsline (și asta contează).

Pe de o parte, sunt convins că corpul meu are nevoie de toate grăsimile, atât grăsimea, cât și gustul, dacă există ulei/unt sub el, mult mai fin. Pe de altă parte, 1000 de calorii sunt destul de mici, lăsați-le să fie incluse în toate. În al treilea rând, nu vreau să-mi subordonez gustul cărnii, lucrurile aburite pentru mine în trecut nu provoacă gust, ar putea fi din cauza bucătăriei maghiare obișnuite, dar nici atunci. Pot face acest lucru mult mai persistent decât dacă ar fi aburit sau copt.

Nu știu oligoelementele, dar de aceea mănânc mult mai mult verde decât mănânc în mod normal când mănânc sandvișuri, cartofi și cartofi seara. Scrumieră ca una. după săptămâna a patra, mai iau cu siguranță comprimatele efervescente, 3, fier, calciu și magneziu.

„seara, o legumă crudă cu max.

Chiar cântăriți sau calculați 1000 kcal? Deoarece 1000 kcal din aceste lucruri este o grămadă mare pe care le-ați putea împărți în două și ați avea un prânz de 5-600 kcal și o cină de 4-500 kcal! D! Cu atât mai sănătos pe stomac și pancreas.

Desigur, puiul/peștele sunt mai aburi v. ar trebui să fie coapte în ulei/farfurie, este aproape imposibil să se determine puterea calorică (adică cât a absorbit) când s-a întunecat în ulei, dar este sigur, h. mult mai mult decât am menționat! Și oricum, este nesănătos din cauza particulelor arse.

Și o parte din verdeață este, de asemenea, încălzită în mod special v. Ar trebui să fie aburi! Este adevărat, h. vitaminele sunt mai bine absorbite în materie primă, dar este un fapt științific, h. majoritatea oligoelementelor (de exemplu fierul foarte important!) sunt absorbite de căldură într-un mod mult mai eficient.