Conținutul caloric al semințelor de floarea soarelui prăjite

Multor oameni le place să prindă semințe seara la televizor, să facă o plimbare sau o mașină cu ele. Pe de o parte, un astfel de obicei poate părea inofensiv și, pe de altă parte, utilizarea regulată a semințelor poate fi dăunătoare. Merită remarcat faptul că semințele prăjite pe care le iubesc conțin materiale mult mai puțin utile decât cele uscate. Care sunt beneficiile și pericolele corpului și formei și sunt discutate în acest articol.

Mulți oameni cred că semințele sunt clare, practic o delicatesă intangibilă (la urma urmei, le puteți face oricând doriți și nu există hipersensibilitate!). Alții pur și simplu nu se gândesc la natura semințelor sau încearcă să nu creadă că compoziția și caloriile aceluiași produs.

La fel ca alte semințe și nuci, semințele de floarea-soarelui sunt bogate în grăsimi (mai mult de 50 g/100 g de produs). Prin urmare, puterea sa calorică la 100 g este de 580 kcal în formă „crudă” sau uscată și aproximativ 700 kcal - prăjită.

Semințele prăjite sunt grase?

Având în vedere că semințele de floarea soarelui prăjite care conțin calorii - aprox. 700 kcal, ceea ce reprezintă aproximativ jumătate din norma zilnică a unei fete subțiri, iar utilizarea lor este ușor de manevrat. Acesta nu este deloc un produs simplu și inofensiv, ci o cantitate mare de surse utile, dar grase și în plus de calorii.

După ce ați consumat semințe, cu greu veți renunța la cină, ceea ce înseamnă că puteți adăuga calorii suplimentare meselor, ceea ce nu ar trebui să afecteze cifra. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care mănâncă un pahar de mese la un moment dat (aproximativ 200 de grame, sau 1.400 de calorii - ceea ce este aproximativ egal cu caloriile zilnice ale unei fete).

Semințe de floarea soarelui prăjite cu făină

Știind câte calorii (700 kcal) sunt semințe prăjite, merită să limitați utilizarea produsului în perioada de slăbire. Este un produs destul de greu și nu trebuie adăugat în mod arbitrar la nicio dietă, în special - cu un conținut scăzut de calorii, unde alegerea alimentelor și mărimea porțiilor sunt brusc limitate.

Cel mai greu vor fi cei care au deja o formă anterioară de însămânțare continuă. Va fi dificil în primele zile sau chiar săptămâni, deoarece mâinile nu sunt ocupate, dar pot fi amintite întotdeauna în numele unei figuri subțiri. Cel mai important lucru este să iei în serios această problemă și să nu-ți dai satisfacție.

Ce este util pentru semințele prăjite?

Semințele conțin multe substanțe utile. Și dacă nu cântăriți prea mult cu problema dvs., uneori o puteți include în dieta dvs., dar în număr limitat - până la 20 pe zi. În acest caz, puteți observa deja că are un efect pozitiv asupra corpului:

îmbunătățește pielea și aspectul pielii;
îmbogățirea organismului cu vitaminele A, E și D;
protecția inimii și a vaselor de sânge;
îmbunătățirea vederii;
reduce nivelul de stres;
întărește părul și unghiile;
contribuie la menținerea tineretului;
ajută la depășirea insomniei.

Este demn de remarcat faptul că aceste proprietăți pozitive sunt mai evidente la semințele proaspete, sau cel puțin uscate - dar nu coapte. În timpul tratamentului termic, acest produs este privat

au cele mai multe beneficii și doar caloriile în plus.

Deteriorarea semințelor

Există mai multe aspecte negative ale abuzului de semințe de floarea-soarelui, inclusiv creșterea în greutate și alți factori:

are un efect negativ asupra stării smalțului dinților;
efectele nocive ale casetelor audio;
are un efect negativ asupra ficatului și rinichilor.

În plus, utilizarea semințelor contribuie la dezvoltarea arsurilor la stomac și a bolilor de stomac. Folosiți-le cu cumpărare și nu în fiecare zi pentru a evita efectele adverse asupra organismului.